桃子成熟后，膳食纤维会被破坏，使消化更容易，有干燥、矿泉水流动的作用。
材料：
新鲜桃子400克，冰糖70克
步骤：
1.桃子洗净，剥皮，去籽，切成小片。
2.往锅里倒1500毫升水，煮沸后放入桃片、冰糖。
3.大火沸腾，转小火煮20分钟，装在碗里。
山楂含有大量有机酸、果酸，生吃可以刺激胃，蒸山楂可以激活脾胃，活化活血化胆，吸收脂肪，帮助减肥。
资料：
山楂300克，冰糖100克
步骤：
1.洗净山楂，用筷子或钢笔帽子穿过山楂中间，戳核、刺t。
2.在锅里加入适量清水，加入山楂和冰糖。如果家里有砂锅的话，最好使用砂锅。
3.大火沸腾，转小火煮约20分钟，山楂变软，汤稠变红即可。
苹果中含有丰富的果胶，未加热的果胶可以缓解便秘，但烹调后果胶不仅能吸收细菌和毒素，还能防止腹泻。
材料：
一个苹果，一点冰糖
步骤：
1.苹果洗干净，皮切成小片，注意去掉苹果籽。
2、拿小碗，放苹果和冰糖
大火蒸5分钟就可以了
红枣补血洗脸，但是枣皮硬，脾胃弱的人吃的话肚子会胀，蒸干红枣吃，甜甜嫩，容易消化。
材料：
干枣适量，冰糖适量
步骤：
1.把枣子洗干净，放在蒸笼里。
2.继续蒸20分钟，稍微冷一点就可以吃了。
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