老话说得好：“穷养儿，富养女。”
所谓富养，不仅是物质上的丰盛，更是精神的富足，灵魂上的丰盛，身体上的康健。
一个女人的终身浪漫，就是要学会富养自己。
要想学会富养自己，不妨看看以下四点。
热搜上曾有这样一个话题：精神内耗有多累？
网友们纷纷描述了自己的遭遇：
过于在意他人看法；
总是纠结，浪费时间又牵扯精力；
容易自我攻击，贬低自己；
一天什么都没干，就是感觉很累；
……
情绪内耗很累，心思细腻的女生，更是容易陷入情绪内耗当中。
女人学会富养自己的第一招，就是拒绝内耗。
热播剧《我在他乡挺好的》中，乔夕辰和大多数北漂一样，遇到过很多职场、生活中的问题。
但她有个特质，就是遇事儿想得开。
房子在被提前退租时，她不是哭哭啼啼，而是利用下班时间，积极寻找满意的地方；
工作上遭到陷害，她不是到处抱怨，而是第一时间去想解决的办法，试图减少损失；
穿着的高跟鞋断了根儿，她就干脆把另一只的根儿也弄断，穿着平底鞋去打天下。
这种积极乐观的态度，也让她获得了事业爱情双丰收。
人生在世，没有谁能顺风顺水一辈子，我们都会遇到各种挫折和困难，甚至意外和打击。
在遇到问题时，想太多，抱怨太多，不仅解决不了问题，还容易让自己陷在情绪的泥潭里无法脱身。
相反，拒绝内耗，保持积极稳定的情绪，才能让人捋清思绪，寻到更好地解决方案。
安东尼·罗宾也曾感慨：“杰出人生的秘诀，在于懂得如何控制情绪这股力量，而不是被这股力量所反制。”
富养自己，不妨从拒绝内耗开始。
如果说拒绝内耗能帮女人解决情绪问题，那保持运动就能帮女人解决身材焦虑。
运动，不仅可以帮女人练就好的身材，还可以让女人保持强健的体魄和上乘的状态。
因电视剧《人世间》的热播，殷桃又火了一把。
在戏中，她演技出神入化，在戏外，她则因身材的少女感上过一次又一次的热搜。
1979年出生的殷桃，其实早已步入中年女星的行列。
之所以能保持上佳的体态，是因为她常年保持着运动的习惯。
对她而言，每天去健身房流流汗，或者去户外跑跑步，已经成了生活中的必需品。
随之而来的，就是紧致的肌肤状态、靓丽的身体曲线和健康的身体素质。
这不仅对她的生活有加分，而且对她的职业生涯也有所提升。
古希腊有这么一句谚语：
“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”
包括跑步在内，一切运动，都是人生变好的开始。
当你开始爱上运动，健康、美貌、智慧都会渐渐爱上你。
你要相信，你所迈出的每一个步子，都会有收获，你所流出的每一滴汗水，都会有能量。
生命不息，运动不止。
对女人而言，从运动开始，去积攒健康、心气，无疑是富养自己的最佳方式。
你的选择里，藏着你的气质；你的朋友里，藏着你的人生。
除了经营好自己，经营好自己的朋友圈，也是一个女人应该明白的。
有段时间，郭晶晶被香港贵妇圈排挤的新闻不绝于耳，原因是一张大合照中，有“千亿儿媳”徐子淇、大美人李嘉欣，云集港圈贵妇半壁江山，唯独没见郭晶晶。
其实，自从嫁入霍家，郭晶晶就从来没有参加过这种聚会。
奥运冠军出身的她，向来知道自己要的是什么。
她会去求学，会去争取奥运会裁判的职务；
也会去陪家人，哪怕只是简简单单的一起买菜，逛小吃街。
当然，她也有自己的朋友圈，在奥运冠军的直播间里，我们看到过郭晶晶，在同样雷厉风行的女强人黄佩茵的私人聚会上，我们也见到过郭晶晶。
孟子曾说：“人之相识，贵在相知，人之相知，贵在知心。”
人生在世，朋友不必太多，知心就行；圈子不必太大，干净就好。
毕竟，每个人的精力都是有限的，与其撒网式地去交朋友，还不如顺其自然，与更合得来的人相处。
有时候，二三知心好友，胜却泛泛之交一片。
一个女人富养自己最好的方式，或许就是打扫干净自己的朋友圈。
人人都说，岁月不败真美人。
或许是因为真正的美人，永远不会被苦难磨平了棱角，也不会因蹉跎耽误了岁月。
她们往往都能做到心中有所热爱，生活精彩纷呈。
旅行博主房琪不算是个大美女，但因为一直在坚持热爱的事情，让她的人生越来越闪亮。
“出去走走”是很多人安抚自己的方式，而房琪却在这种安抚活成了自己的人生。
刚毕业时，她也和大多数女孩子一样，去电视台找了一份稳定的工作。
但因为对世界的好奇，因为对旅行的热爱，她不想把自己局限在一个格子间里。
她毅然决然辞去了工作，开始了边拍边走，从不断更的生活。
28岁这年，她走遍了大半个中国，也拥有了自己的工作室，她说，想用一生来记录华夏的山河壮阔。
过去这一年，她每天早晨从不同的酒店醒来，每个月，只给自己3天的时间待在家里。
很苦，但也很酷；很累，但也很充实。
人之一生，可以活成柴米油盐酱醋茶，也可以活成琴棋书画诗酒花。
只要心有所爱，就能不败给时间、不败给世俗。
永远用一颗沸腾的心，把生活过得热气腾腾，或许就是女孩子最好的活法。
记住了，你可以不是玫瑰，但一定要芬芳，你可以不野心勃勃，但一定要成为自己的光。
寒来暑往，秋收冬藏。
在日复一日的时光里，学会爱自己，就是一个女人富养自己最好的方式。
拒绝内耗，你才能用稳定的情绪迎接世事纷扰；
保持运动，你才能用自律的状态不断御风而行；
圈子干净，你才能在人世间，活得舒服自在；
心有所爱，你才能用有力的臂膀拥抱春暖花开。
文末点亮【在看】，遇见最好的自己。
作者 | 纳豆，我在弹指间环游地球，个人公众号：四五页（dreaminggirls3）
图片 | 视觉中国
