前不久，在社交媒体上，掀起了一场舆论审判。
微博热搜，朋友圈…都被这事占据了话题C位。
想必大家都有所耳闻：
女主播@罗小猫猫子，在一场直播中，当众喝下剧毒农药「敌草快」，而后送医抢救无效，离开了人世…
她生前发布的最后一条视频，文案字字是诀别：这大概是最后一条视频了吧，谢谢你们一路陪伴。
令人发指的是，这起“直播自杀”事件，竟是在网友的怂恿下，发生的…
一次绝望中的求救，被不坏好意的看客推搡着，又一次演变成了“互联网他杀现场”…
舆论场上，对「网暴」的批判声，如潮水一般。
却少有人提及，女主播患有重度的抑郁症。
甚至，出现了大量污名化抑郁症的言论…
而就在最近，中国首部全方位解读抑郁症的纪录片，上线播出了。
它无热度，无流量，无热搜…
但，乌鸦想借这部难得的纪录片，跟大家聊一聊抑郁症：《我们如何对抗抑郁》
壹 | 子烨
在15岁到29岁的人群中，自杀是仅次于车祸的死亡原因。
而抑郁症，又是最大的自杀诱因。
中学生子烨，就曾因抑郁，自杀过…
那是新学期的前一天。
本该沉浸在期待里的子烨，却一反往常，像发疯了一样，拼命摔家里的东西。
子烨不停冲父母发脾气，甚至威胁他们，带自己去看医生…
此前，从初一到初二，子烨已经向父母整整求救了两年。
但他们并不觉得女儿身上，有任何不对劲的地方，忽视了那些求救信号。
可是，情绪崩溃的子烨，很清楚地意识到，自己是生病了…
比如，身为班级宣传委员的她，会经常接触到剪子、刀片这些工具。
有次，在裁剪卡纸的时候，剪刀冒不见了，子烨怎么找都找不到。
一股巨大的焦虑感袭来，整个人像失控了一样，用刀子划了一下手指，流血的痛感，竟然舒缓了她的焦虑情绪。
自残，成了子烨疏导情绪的唯一方式…
在父母终于同意，带子烨去医院时，她有种如释重负的感觉：
我觉得终于有这种，白纸黑字的东西，可以证明我是真的需要休息…
贰 | 小平
“望子成龙，盼女成凤”，这句俗话的B面，是几代年轻人的魔咒。
价值观的冲撞，常常令家庭氛围剑拔弩张，而在这种情况下，女性的处境往往难上加难。
有调查数据显示，女性的抑郁症患病率，明显高于男性，在我国近1亿的心境障碍患者中，女性占了6成以上…
小平，就是女性病患的一员。
在父亲的预设里，小平应该找份稳定的工作，嫁个好人家，按部就班地过一辈子…
但在小平的人生版图里，这些全然不是她所追求的东西，她说：我只想要快乐，我甚至觉得自己不用活太久…
父母离异后，小平和父亲的关系，降到了冰点。
有时候，她会哭到出现「呼吸性碱中毒」的症状，手脚发麻、喘不过气、心脏异常难受…
小平对母亲的想念，无处表达，她就模仿母亲的说话语气，用手机录下来，一遍一遍，反复播给自己听…
任何一种情绪，都有其存在的合理性，逃避不是办法，寻找出口才是。
在拿到抑郁症的诊断单时，小平有种如释重负的感觉，乐观地说道：
我觉得我是生病了，我有理由的，我有救的…
叁 | 老袁
目前，我国60岁以上的老人，已经超过了2.6亿。
在老龄社会下，有太多关于老人的话题，急需被关注…
老年抑郁症患者，如同社会的失语者，常常被一句“人老不中用”，蒙蔽了视听。
“抑郁症，就是一种比常规癌症还可怕的病。”
这是老袁的一句话，这句话背后，可谓藏满了人生沉浮。
2014年，他未过三旬的儿子，因为抑郁症，选择自尽。
昂首阔步的生活，一下子被浇灭了火焰，老两口的中年，被撕扯得近乎毁灭。
一年后，老袁也走进了老年抑郁的专科门诊…
站在晚年的门口，老袁所有对生活的激情，都已消耗殆尽。
他日益消沉，连基本的日常起居，都成了问题。
他对光特别敏感、抗拒，不愿接受白天的到来…
“要不这辈子就这么算了”的想法，不断涌进老袁的脑海。
现在，老袁一面服药治疗，一面培养起了像游泳、萨克斯管这样的兴趣…
老袁的妻子，也在“暖心社群”，找到了重启生活的力量。
比如，在为孩子而做的小程序上，发布清明祭祀视频，她说：
我觉得我特别用心，五分钟我做了五天，但我觉得我做的值…
在社会的关怀下，拥抱取暖，自我疗愈，老袁和妻子的生活，不再是丧失信念的苟活。
肆 | 乙辰
英国首相丘吉尔，曾说：
抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。
全世界被这只“黑狗”紧咬不放的人，已经超过了3.2亿，相当于2.5个日本…
在中国，只有20%的抑郁症患者，会选择寻医就诊。
而抗拒治疗的患者，亦不在少数。
三年前，乙辰确诊重度抑郁症。
那段难捱的日子里，他在沙发上一躺就是一个月，除了吃饭上厕所，从早到晚像个僵尸一样躺平…
刚开始，乙辰对于这种亚木僵状态，不以为然。
认为是在遭遇了父亲去世，和工作挫折后，自己情绪上的过度悲伤…
住院后，乙辰对于治疗的方方面面，可谓抗拒到了极点。
比如，服药后，护士会看到他喉结动了之后，再让他离开，但乙辰转身就会躲进卫生间催吐…
因为抗拒服药，乙辰会被医生捆在床上一天一夜，用逼迫的方式服药…
但，在乙辰看来，这样的方式在抑郁症面前，反倒可以理解：强制也不完全没有道德。
最简单粗暴的方式，其实是在用力扶起一个，摇摇欲坠的生命…
而今，乙辰活跃在公益领域，用亲身经历，为消除病耻感，做着贡献。
以上故事，来自《我们如何对抗抑郁》的4个受访对象，这部纪录片共6集，每集在25分钟左右。
作为国内首部全方位解读抑郁症的纪录片，尽管在摄制上存在着一些问题，比如，对案例的剖析不够深入。
但国内能有这样一部纪录片问世，对于整个抑郁症群体，对于整个社会的积极意义，自是不言而喻的。
正如豆瓣短评所说：能有这个题材就是值得点赞的！
本片所选取的患者案例，从青少年到女性群体，再到老年人和低收入人群…包含了抑郁症的多个切面，采访对象用自述的方式，将自身的抑郁症遭遇，娓娓道来。
基于大量的调查数据，和权威专家的科普，让一些不常被大众关注的抑郁症现状，呈现在观众面前。
比如，以设在广州惠爱医院的「广州心里援助热线」为例，这个24小时开通的热线，因为人手不足，只有10%的接通率…
比如，女性的抑郁症患病率高于男性，跟性激素有着密不可分的关系。在怀孕到产后的1年多时间里，女性体内的激素水平变化很大，极易诱发抑郁症。
比如，中国科学院编撰的一份调查报告提到：低收入、低学历、无业失业人群的心理健康问题，更为突出…
抑郁症，是现代社会最大的伤口。
但很多时候，抑郁症患者群体，不仅要自己背负严重的病耻感，还要承受社会的异样眼光。
他们不是作，不是丧，更不是矫情，而是生病了…
诚如这位受访对象所说：当疾病发生在肉体上的时候，我们觉得它是可以被接受的。当它是精神疾病的时候，你没有控制好它，就是你自己有问题。
偏见一旦产生，就会杀人于无形。
在《我们如何对抗抑郁》一片中，有句话令我印象深刻：
病耻感，是全社会的合谋。
「抑郁症」，成了众人避而远之的三个字，但到2030年前后，抑郁症即将成为全球顺位第一的疾病负担…
在这一数据面前，整个世界的出口在哪里？暂无人知晓…
事实上，关于精神心理疾病的歧视和偏见，自古就存在。
在过去，人们常常会把精神心理疾病，和罪恶捆绑在一起。直到18世纪下半叶，才开始被看作是一种疾病，完成了去罪化，不再是魔鬼附体，或是其他的道德问题…
现代科学精神病学创始人：克雷丕林 （E.Kraepelin）
遗憾的是，直到今天，偏见依然深植在社会的土壤里。
“情绪一旦越过了某种阈值，就可能带来致命的危机。”
再坚强的人，再乐观的人，无一例外都是潜在的抑郁症患者。
悲伤、难过、不开心…这些低落情绪，跟抑郁症有着天壤之别。
抑郁症，是有着具体病症表现的，仅次于癌症的人类第二大杀手…
当身边人不幸患上抑郁症，我们该如何伸出援助之手呢？
先来分享演员热依扎讲述的，发生在她身上的反例。
17年，热依扎受邀参加某次活动，在做完妆发后，她耳边突然想起了一个声音，让她从窗户跳下去。
她瞬间崩溃大哭。
她不知道，此时抑郁症已经找上了门。
抑郁症让她的生活，天崩地裂：
她的记忆里严重衰退，一句简单的台词，愣是要背一个小时，专业性下滑令她自卑不已…
她的眼窝凹陷，夜里才短短入睡一个小时，便醒了过来，之后就很难再次入睡…
严重到，一般人每天服用1/4的抗抑郁药，她每天要吃两片…
而网友却说：热依扎长得很好看，她是个明星，怎么能得抑郁症呢？
某次航班上，坐在她身边的，是同剧组的老前辈。
在感觉到热依扎情绪不对劲后，老前辈以为她是有心事想不开，就善意地劝说。
热依扎说，自己只是想安静会儿。
但老前辈没有停下来的意思，继续善意地劝说：你去谈个恋爱，自然就好了…
热依扎听到这话，突然挽起袖子，露出胳膊上自残的伤痕。
她说：我都这样了，咱能不说了吗？
像这位老前辈一样，一味劝说抑郁症患者“想开点”，是很不恰当的做法。
某期《开讲啦》节目里，北京协和医院的医师魏镜，给出了最为科学的做法：
他不显露自己跟疾病、跟抑郁、跟心情有关的部分的时候，把他当作一个跟自己一样的正常人，不必特别地去关注。
当他愿意对你流露出，自己的一些心理困惑、自己的想法、甚至自己的病情的时候，就要把他当作是一个病人。
不要去劝他。如果他愿意，跟你交流他的疾病，和心理困惑的的时候，别听不见。
但平时他不交流的时候，把他当作普通人一样对待，该给他任务给他任务，该呵斥他呵斥他，该要求他要求他，该爱他爱他…
目前，人类对抑郁症，还知之甚少。
对患者的诊疗，都是依靠临床经验，而服用抗抑郁药物，仍是现行最有效的治疗手段。
得益于科技发展，在无数医学研究者的共同努力下，一些新兴的诊疗手段，给未来提供了无限可能：
比如，通过面部微表情，诊断抑郁程度…
比如，通过人声（语音、语调、用词等），捕捉抑郁情绪…
比如，研究脑影像学，在抑郁症治疗上的应用…
在这部充满希望的纪录片之外，有太多被抑郁症夺去生命的人。
还有太多，与你我的生命轨迹有交集，或一辈子都不会谋面的，正在晦暗无光的角落里，跟抑郁症抗争的人…
他们经历的那些愁苦、烦闷、无助、绝望，没有人能感同身受。
每张波澜不惊的面容下，都藏着一颗千疮百孔的心…
突然想起，郑秀文对抑郁症的一段自述：
很多时候我是不讲话的，看见太阳就很害怕，看到月亮就很高兴，就像老鼠一样。在那个环境下，我已经没有任何勇气走下去了…
不要忽视，每一个抑郁症患者发出的，哪怕很微弱的求救信号，你的一句“别怕，我陪你”，或许就是灵丹妙药…
不要放弃，即使这个世界对你来说，「虽光芒万丈，但与我无关」，可你知道吗，你不是一个人孤军奋战，在你背后有千军万马，与你共同面对…
冰会消融，花会重开，天会转晴，请你坚信！
