1934年10月，第五次反包围失败，中央红军开始长征。
当时刘少奇从福建回到苏区后不久，被任命为红八军团党代表，奉命与球队一起开始长征。
中央之所以让刘少奇担任红八军团党代表，主要是因为红八军团下辖第23师，这是一支工人师，很多干部都是刘少奇当年发展工人运动中的积极分子，对刘少奇非常敬佩。
红军虽然没有什么财产，但“破家值万贯”，越是穷就越是不舍得丢弃一点东西，因此，长征就像是搬家，锅碗瓢盆什么都带着，行军速度非常慢。
刘少奇一看，这样不行，就动员大家把能扔的都扔掉，轻装前进。很多同志舍不得那些坛坛罐罐，刘少奇就耐心地劝说大家。刘少奇的威望本来就高，加上他说得有道理，同志们就把很多东西都扔掉了，轻装前进，行军速度明显加快了。
参加长征时，刘少奇骑着一匹黄马，这匹马从苏区时就跟着刘少奇，健壮又听话。
长征途中，有人说红八军团政治部宣传部长莫文骅的脚肿了，走起路来非常困难。刘少奇问怎么回事，这才知道莫文骅没有马，而他又是宣传部长，要在部队里靠两条腿来回跑，脚能不肿吗？
刘少奇就和罗荣桓找到莫文骅，说：“你的脚肿得这么厉害，为了革命工作，你现在就骑上我的马。”
莫文骅说什么也不要，说：“我要骑了你的马，你骑什么呀？”
刘少奇笑了，说：“这个你不用担心，昨天部队打了一个土豪，缴了一匹大走骡，我就骑这骡子，力气大，还能给我扛书。”
莫文骅还是推辞，刘少奇说：“我一个人用不了两匹脚力，你现在比我更需要马。”罗荣桓也在旁边劝说，莫文骅这才收下了马。
有了这匹马，莫文骅做宣传工作就轻松多了。很多年后，莫文骅每次提起这件事，仍然非常感激刘少奇，说：“当时那么困难，要不是少奇同志送我这匹马，雪中送炭，我都不知道怎么挺过长征。”
在遵义会议胜利召开之后，刘少奇出任红三军团政治部主任，红三军团的总指挥是彭德怀，两人虽然都毕业于湖南陆军讲武堂，但不是同一届，所以并不认识。
在遵义会议上，毛主席把刘少奇介绍给彭德怀，说我送给你一个大能人，彭德怀表示非常欢迎。在聊天中两人还发现，两人不但是湖南老乡、湖南讲武堂校友，而且还是同龄人，生日也正好相差一个月，彭德怀生于1898年10月24日，刘少奇则生于1898年11月24日，太有缘分了！
当时，彭德怀认为红军将士们对遵义会议的精神还没有吃透，刘少奇就立刻在部队开展了落实遵义会议精神的思想教育工作，说：“大家都非常敬佩的毛主席又回到中央了，我们红军有希望了。大家要听党的话，跟党走，我们一定能取得最后的胜利！”
刘少奇本来就擅长做政治工作，用各种形式把红军将士的思想拧到了一处，对未来不再有畏难情绪。对刘少奇的工作能力，彭德怀也是赞不绝口。
在长征期间，刘少奇还担任过一个职务，就是中央筹粮委员会主任，负责部队的筹粮工作。
不过，刘少奇筹集到了无数的粮食，但他自己却经常饿肚子。有一次，刘少奇为了抗击敌人，两天没有吃饭，还是陈云看到后，把自己的食物让给了他吃。
红军走到毛儿盖和黑水芦花等地时，几乎要断粮了，有一天，刘少奇开完会，看到炊事员老冯在熬粥，老冯知道刘少奇正饿着肚子，就用勺子盛了一碗让他先喝。
但是刘少奇拒绝了，说：“大家都饿着肚子，我怎么能先吃？领导更要以身作则。”
在长征队伍里，还有三十多个女红军战士，在如此高强度的长征中体力已近极限，面对凶险万分的草地，如果她们在一起走，互相没有照应，是非常危险的，于是刘少奇就做出一个决定：“这些女战士都分散到各个部队中，大家要多照顾她们。”
有些女战士自尊心强，不想搞特殊，刘少奇就给她们做思想工作，把她们分散到各个部队，让体力好的男同志们帮着她们，最后这些女战士没有一个掉队。
直到建国后，这些女战士们每次提起长征，仍然会感激刘少奇当年做的这个决定，说要不是男同志们帮忙，很多人可能就走不过草地了。
（参考资料：《刘少奇年谱》《刘少奇的故事》《长征》《红军长征记》）
