我记得2019年初秋的一个清晨，金色的阳光像瀑布一样穿过公园的大银杏树，照亮跑道，留下斑驳的影子。
我独自一人呼吸着略有点清凉的新鲜空气、快步走在晃动的光线里，突然一股莫名的委屈与悲伤从内心深处升起，两行热泪就像失去控制似的顺着双颊哗哗的流下,使我不得不的停下脚步，双手环抱着膝盖蹲在了道边上......感觉好像过了好久好久，眼泪慢慢地停了下来，我从地上站了起来。
哇哦，一股从未过有过的轻松与愉悦、瞬间从脑顶直达脚后跟，太他妈爽了！
原来这就是很多老学员分享过的、他们自己在练习《与你的身体对话》的过程中的感受。虽然刚开始接触时，我也和很多新学员一样半信半疑，但这一刻我暗自有点庆幸当初自己的一个决定——“反正又没有什么坏处，就练着玩呗”。
《与你的身体对话》是柯云路老师编著的一套简单的养生健身技术，讲述的是如何与自己的身体及各个器官对话。既是亲和简洁的养生法，也是对生命的深度理解与认知，其综合了现代心理学与多种古老的养生之道，对调理身心健康很有实效。
通过练习“与身体对话”，就可以慢慢地学会用爱的态度对待自己、对待家人、对待自己身边的一切——让自己越来越幸福，也给亲人朋友带来幸福，这就是有价值的人生。
同样，也用爱的态度对待自然万物，因为“爱是一种物理现象”。
学会了这套“与你的身体对话”的技术，就可以立刻尝试。有人可能会获得“立竿见影”的效果，有人见效也可能会慢一些，无论哪种情况都不必刻意追求效果，有心练功，无心成功。
有很多学员在练习“与你的身体对话”的时候都经历过不由自主、甚至难于抑制的痛苦流涕，但过后无不表示身心有一种从未有过的轻松感，对这一现象用现代医学思维好像难于找到有说服力的解释，而用我们传统的中医思维来说，是因为过往的人生中有太多的情感因各种各样的原因没有及时释放，一点一滴的淤积在我们的这具身体里，使我们的身体到情绪都充满了沉重感、倍感疲惫，而通过练习“与你的身体对话”，获得了充分的释放，所以一下子就感觉轻松了。
而我们身体里多余的脂肪，从某种方面来说也是一种淤堵。通过练习与你的身体对话，慢慢地就可以学会聆听身体传达给我们的信号，进而就可以根据身体发出的信号自我调节饮食与运动，从而获可以让我们获得最佳的形体状态。
