门/学习是身体的宝物
婚姻是风险投资，有可能失败。
而一段婚姻是否已经走到尽头很容易判断：即如果婚姻中至少有一个人已决意放弃，且对伴侣的种种努力视而不见，那么就可以预测婚姻已走向地狱。
但是，现实生活中的婚姻危机，有时没那么容易判断，亦或自己也无法确定，这时我们该怎么判断呢？
今天的文章，我就来介绍一种预测婚姻是否会失败的方法，据说这个预测方法准确率高达94%。
20世纪最具影响力的心理治疗大师，美国“婚姻教皇”约翰·戈特曼教授在其著作《爱的博弈》中指出：“一段婚姻究竟是无药可救还是希望尚存，在于夫妻双方讲述历史时的态度有多消极。一种对人们的谈话和谈话方式进行评估的方法——'布赫尔曼计分表'，在预测婚姻是否会失败方面极其精准。我曾使用这个方法研究了120对育有学龄前儿童的夫妻，预测他们在未来4年内是否会分道扬镳，准确率高达94%。”
这种预测婚姻成败的方法，之所以准确率这么高，主要是因为评估者是他们自己。换句话说，自己评估自己的爱情史，更具说服力。
这种方法根据婚姻双方回溯共同记忆的体验，计算出他们的累积信任值，或者不信任（背叛）值，进而判断婚姻是否可以继续。
戈特曼教授发现，人们似乎都有讲述自己故事的需要。哪怕是婚姻不幸的伴侣也想把他们的故事讲出来，而这种愿意分享他们记忆的欲望，就给了我们判断自己婚姻状态的机会。
戈特曼教授提出的“布赫尔曼计分表”，其中重要的环节就是口述历史访谈。
当婚姻中的双方愿意分享他们的记忆时，口述历史访谈法就会起作用。因为夫妻现在的态度和关注点会影响他们对于过去爱情史的记忆，以及回忆的重心。
比如，夫妻会被问到“你们是怎样结识的、你们对彼此的第一印象是什么、你们第一次约会的细节，以及你们之间的感情是怎样随着时间的流逝而变化的等等”，更重要的是，这种口述历史访谈法，主持人会问出开放性的问题，以夫妻双方“讲述”为主，这样就可以根据夫妻对自己婚姻的看法和评价来评估他们的婚姻状态。
当然，想使用这种预测方法的夫妻，多数都是婚姻出现危机的，只是他们不知如何走下去，需要借助外在的因素给自己一个方向。这里也不排除有些人明知生活在不幸的婚姻中，依然坚守阵地，因为他们不敢面对离婚的结果。
但不管怎样，有效预测出婚姻的满意或不满状态，有利于夫妻做出选择。
戈特曼教授在口述历史访谈法的基础上，又逐一介绍了”布赫尔曼计分表”的五个维度。如果在这五个维度上得分都很低的夫妻，最终均以离婚收场。
维度1.温情与爱慕
这个维度很明显，婚姻幸福的伴侣会用温暖、有爱和彼此尊重的态度来讲述他们的爱情故事。
维度2.“我们”与“我”
这个维度主要看夫妻双方是否把他们看作一个整体，如果夫妻双方经常提到他们一起做事，比如一起做家务、一起照顾孩子等等，那么就说明他们有着相似的信念、价值观和目标，而这也就可以判断出他们是幸福的。而不强调“我们”的伴侣，更多是“单打独斗”，这时的婚姻状态很可能是在“斗争”。
比如，一对夫妻，最近因为公婆要来家里长住这件事引起了争端，丈夫强调房子是父母付的首付，没理由不让住，妻子觉得房子小，过来住不方便，于是两个人有了分歧。如果两个人都在强调“我”的想法，并没有从“我们”这个整体来考虑问题，那么矛盾很难化解；如果两个人从“我们”这个角度来看这件事，就会想到折中的方法，像他们付钱让公婆住酒店，亦或妻子委屈一段时间等等，这样双方就不会要“争赢”。
维度3.内心世界的爱情地图
这个维度的关键是双方愿意分享细节，因为乐于描述生活细节的夫妻，他们的内心是充满理解和尊重的，因为他们知道伴侣关心什么，以及什么会让对方开心或难过。
当然，描述中还要看他们是否具有正能量。
感情疏远的伴侣在回顾爱情史时，会采取戒备态度，缺乏人情味，他们也不会提到对方的特别之处，因为在他们的脑海里，对方没有“特别”，也没有一张爱情地图。
维度4.“为挑战困难喝彩”与“陷入混乱”
这个维度考验的是夫妻在遇到困难时的态度。在家里遇到糟糕的事情时，夫妻的应对态度可以判断出他们之间的感情状态。比如，老公的工作不顺利，面临失业的可能，这时的老婆如果用指责或抱怨的态度来对待老公，那么感到不被理解的老公自然是失望的，而这势必影响他们的感情生活。
其实，一对伴侣在谈论过去的困难时是否能展现出正能量，并不完全在于他们面对的困难有多大，关键在于他们是如何阐述这些或积极或消极的事件的。
维度5.失望与满足
这个维度很容易判断，因为对婚姻不满的夫妻会在婚姻中感受到失望。
这个维度可以用一个问题来判断，即“你们会给打算结婚的年轻人什么忠告？”对婚姻失望的人给出的答案很可能是“不要结婚”；而在婚姻中感受到满足的人，答案很可能是“赶紧和爱的人在一起吧”。
上述五个维度的预测，可以帮助我们认识自己的婚姻状态。如果以上得分不是很差，说明婚姻还是有希望的。
就像戈特曼教授说的：“爱情史的积极面并不会在短时间内完全消失。想拯救婚姻，一般来说还来得及。”
关于具体的测评分数，请看下面这些问题：
戈特曼教授提出的“布赫尔曼计分表”这个预测方法，帮助我们判断婚姻中的爱是否还在，这并不是一个简单的小测试，因为我们将做出的是一个相当重大的决定，我们需要谨慎思考。
不过，当我们想挽救婚姻，亦或让幸福婚姻继续下去时，这个预测方法给了我们很好的建议：
首先，在婚姻出现问题时，想的是怎样做有利于婚姻。
就像海蓝博士说的：“在每一个当下，都问问自己：我说的这句话，做的这件事，是让我们之间的关系更靠近，还是更疏远？然后，永远只做使彼此靠近的事。 ”
很多婚姻的冲突都源于权力斗争。如果夫妻双方能够做到这点，那么婚姻中的很多矛盾就会化解，因为这么想时，就少了很多“我要赢”的想法和做法。
其次，婚姻的维系需要多关注“我们”。
前面介绍了”布赫尔曼计分表”的五个维度，在我看来，经营好婚姻最重要的是维度2，即多关注“我们”。因为当婚姻中“我们”的经历增多时，彼此之间的了解、理解和体谅，以及宽容等积极情绪就会增多，那么当婚姻遇到困难时，更容易共同应对，这样，心中的爱情地图自然会形成，对婚姻的满足和美好感受自然也在增加。
最后，接受婚姻会失败这个现实。
当我们通过预测发现自己的婚姻已经病入膏肓，无法挽救时，那就应该选择放手。承认婚姻失败、缅怀失去之爱，并继续自己的生活才是明智的选择。
只是很多人宁愿接受糟糕的婚姻，也不愿接受婚姻失败的事实，那是人生的悲剧。因为婚姻的目的，并不是为了身边有个人，而是为了幸福。如果身边这个人并没有给自己带来快乐，那不如选择一个人自由开心。
总之，这个预测婚姻状态的方法，不只是为了让我们知道“何时该弃船逃生”，更多的是为了让我们学会“如何驾驶婚姻这艘船，以驶向幸福的彼岸”。
本文完
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