在美国时尚杂志《MODE》最近发表的《2014世界最美100人》中，韩成克拉以仅次于美国模特Tania Marie Caringi的高姿态成为世界上最美的亚裔女神！与大多数韩星不同，她全身都呈现出“健美”。
先来了解一下这位女神：
李成敏，韩国女演员，出生于1986年1月15日。毕业于美国加州州立埃尔卡密诺城市学院。出道时以本名演出过许多戏剧，在2012年演出《拜托了，机长》时更改艺名为Clara（克拉拉）。2014年，美国时尚杂志《MODE》评选并公开了2014年全球最美100名女星名单，Clara获得第二名。
她和大多数思密达姑娘一样，有甜美的脸蛋，和笑起来弯弯的眼睛。
之所以能当选“全球第二美”，除了漂亮的脸蛋，跟好身材也分不开——巨乳，蛮腰，翘臀，长腿，一样都不能少！
她的好身材不是光靠节食饿出来的，要知道，她可是个运动狂人。看她在健身房的的英姿，是不是比杂志写真更迷人呢？
除了力量训练之外，她还经常做瑜伽来加强身体柔韧性。
因其阳光运动的形象，她还担任过今年仁川亚运会的火炬手。
图为女神为韩职棒赛开球，主页妞认为她运动打扮更可爱！
我们通过女神的训练照，扒一扒她经常做的几个训练动作，看看女神是如何练成的。
1.登山跑
非常适合高强度间歇训练、循环训练等高效减脂训练、体能训练。用作心肺、热量消耗的训练动作
2.Burpee
高强度、短时间燃烧脂肪，比有氧运动更加高效的减脂运动方式
3.跪姿俯卧撑
塑造胸部线条的最基础训练，做不来俯卧撑的妹子可以先从跪姿俯卧撑做起
4.高位下拉
帮助你拥有完美的背部和体态
5.深蹲
你们懂的
6.硬拉
有效塑造臀部线条，对臀上部有较好的刺激作用
7.臀桥
激活、强化伸髋能力，塑造臀大肌的有力手段。（觉得自己的臀部大但是不翘，那么请把两脚分开一些做，这样有助于刺激臀部靠近腰的部分从而提高你的臀线）
8.后蹬
较于深蹲，更加针对刺激臀部
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