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20世纪80年代中期，由大陆第一部琼瑶同名小说改编的电视剧《在水一方》被江苏电视台搬上了电视剧场。
那时候， “绿草苍苍，白雾茫茫。有位佳人，在水一方。我愿逆流而上，依偎在她身旁。无奈前有险滩，道路又远又长……”的歌声响彻大江南北。那部电视剧，让李芸、王诗槐、马晓伟越来越红，也让本文主人公、著名影视女演员严晓频成名。出生于1965年4月的严晓频是上海人，成长于一个演员之家，小时受父母影响，格外喜欢表演。1982年，北京电影学院到上海招生，正值高中毕业考试的17岁严晓频没有放弃这个机会，被电影学院表演系录取，她与李芸、林芳兵、娜仁花、张晓敏、臧金生、张晓林等是同班同学。1986年，毕业分配到上海电影制片厂。
第二年，严晓频就开始走上大银幕，分别在电视剧《午夜两点》和《太阳雨》中饰演重要角色。并且，刚毕业不久的严晓频凭借《太阳雨》与姜文一起，获得了大学生电影节“学士奖”最佳男女演员奖。
1988年，严晓频又参演了电影《绞索下的交易》和《女儿经》。1986年，她在《在水一方》中，饰演女二号，那个从小就对女一号杜小双情同姐妹的朱诗卉，该片让严晓频有了许多名气。
1989年，严晓频这位正在“冉冉升起”的新星放弃自己的演艺事业，随着出国大潮，去美国与此前已在那里的丈夫团聚。在美国，她没有戏可演，除去读书之外，就是在当地一家华语电视台做节目主持。
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虽然去了美国，但中国的电影人并没有忘记严晓频。1992年，《北京人在纽约》摄制组来到纽约取外景，两位导演郑晓龙、冯小刚向身在美国的严晓频发出了邀请，她格外高兴，欣然应允。该电视剧全景式展现了北京人在纽约的生存状态，讲述了由姜文饰演的大提琴家王起明等一批北京人到美国纽约谋生，经历大起大落的人生奋斗史。
在这部剧中，严晓频饰演了王起明的妻子郭燕。从北京来的夫妻俩从肯尼迪机场一下飞机，就遭遇各种各样的打击。无奈的他们为了谋生，丈夫到餐馆打工，妻子去工厂劳作，迎接他们的是一条充满竞争、伴随心酸的人生路。
让严晓频没有想到的是，这部电视剧火得完全超出了她的想象。当时有句非常时髦的话：如果你爱他，就送他去纽约，因为那里是天堂；如果你恨他，请送他去纽约，因为那里是地狱。
看到国内演艺市场如此火爆，很自然的，严晓频决定回国发展。
回国后的第一部电视剧是1994年拍摄，根据著名作家叶辛的同名小说改编的20集电视连续剧《孽债》，该剧讲述了五个孩子从遥远的西双版纳到上海，寻找自己亲生父母（多年前返回上海的知青）的故事。黄蜀芹总导演，赵有亮、严晓频、王华英等主演。
《孽债》同样获得了巨大成功。1995年在上海电视台以沪语播映，创下了42.62%的超高收视率。此后，《孽债》普通话版被多家省级电视台播放，同样收视率超高。
之后，严晓频在《女人为何哭泣》《上海沧桑》《照亮灵魂的阳光》《女人不麻烦》《永不回头》等电视剧，《一家两制》《罪恶》《生命如歌》《我要跳舞》《潘作良》等电影中出演角色。她的表演朴实真诚，塑造人物性格鲜明，但由于演得大多是配角，所以终究没有像《北京人在纽约》《孽债》那样大火。
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文章一开始谈到，严晓频成长于一个演员之家，其实，这个演员之家可不一般。她的父亲是上海人艺著名表演艺术家严翔。严翔因主演电视连续剧《上海的早晨》中的徐义德，获第10届电视剧飞天奖和第8届金鹰奖最佳男主角奖，他被观众誉为“文化名人专业户”，曾饰演过郭沫若、朱自清、黄齐声、张伯驹等文化名人。
严晓频的母亲徐帼莲是上海儿艺的演员。大家都听过“马兰花，马兰花，风吹雨打都不怕，勤劳的人在说话，请你马上就开花”的儿歌，这首经典儿歌出自儿童剧《马兰花》，徐帼莲就是1959年国庆十周年版《马兰花》主角“小兰”的饰演者，除小兰外，她还饰演过《孙悟空三打白骨精》里的白骨精、《灰姑娘》里的大妞、《童心》里的童志娟等。当然，为了支持丈夫、抚养女儿，她后来辞掉了许多片约。
受父母的影响，严翔、徐帼莲的两个女儿都从事了艺术工作。严晓频是大女儿，我们已经了解了，小女儿叫严彗轩，原来是一位歌手，后考入父亲的母校上海戏剧学院导演系，现在从事一些大型活动的策划和组织工作。下图第一张：前严晓频、严彗轩姐妹，后严翔、徐帼莲夫妻；下图第二张：严翔、徐帼莲夫妻，大女儿女婿和两个孩子，小女儿女婿和一个孩子。
严晓频的丈夫是一个圈外人，从中学时代，两个人就谈恋爱，直至后来结婚。如今，严晓频已经54岁了，虽说当年《北京人在纽约》《孽债》很红，很有影响力，但她与一些著名女星相比，却一直没有大红大紫起来。好在，严晓频把名利看得很淡，知性优雅、知足常乐，是她如今的常态。想想，这样有何不好？
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