张志峰/摄
想去西藏旅游
但没人一起怎么办？
没关系，小编告诉你
做好这份攻略
一个人也可以玩转西藏！
01
疫情防控政策
蓝火大副/摄
旅游出行
美景固然迷人
但疫情防控一定不可松懈哟~
西藏七地市最新最全的
疫情防控政策
全在这里了！
02
出行时间
@买家秀无嘴唇/小红书
西藏旅游一般分为
旺季和淡季两季
旺季是每年的4月到10月
而淡季则是11月至次年的3月
旺季的西藏游客特别多
若是打算旺季到西藏旅游
则要提前至少一周订好酒店
因为在旺季
酒店很可能一房难求
北小欧/摄
相较于旺季的一房难求
淡季游西藏
其实旅行体验会更佳
这个时刻人少景美
更有”冬游西藏”政策的加持
（注：“冬游西藏”每年政策不一样，
详情关注西藏旅游官方信息哦）
大部分景点都免门票
摄图网/图
大家想看的景色不同
自然选择的时间段也不同
关于出行时间的选择
就因人而异了
03
出行方式
周悦/摄
西藏旅游的出行方式选择多种多样
飞机、火车、自驾、骑行等
任您挑选 反正条条大路通西藏
不过一个人游西藏的话
小编私以为
还是飞机和火车更为合适一些
特别是对于第一次进藏的朋友
飞机和火车会更加安全且舒适
蔡红/摄
如果时间有限
则选择飞机
这样可以多出一些时间来游玩
如果时间充足
那么在小编看来
火车才是最佳的选择
郑胜日/摄
毕竟从盆地平原过渡到高原
高反不会那么严重
再者，青藏线沿途的风景真的美到爆
04
出行前的准备
@Amber曼乐/小红书
出行前一个月
可买一些红景天泡水喝
来缓解到达高原后的高原反应
摄图网/图
高原空气稀薄，紫外线强
所以防晒一定要做好
昼夜温差大，有些景点海拔高
厚衣服一定要带，以防感冒
到西藏旅游
一定要带上这些物品哦~
墨镜、帽子、羽绒服、手套、防晒用品、葡萄糖口服液、身份证、学生证、边防证（如果要去边境景区的话）、日常药品（感冒药、治胃病的药等）、保温杯（在高原地区要多喝热水哦）等
吕宇理/摄
攻略也要提前做好
预留出足够的游玩时时间哦~
05
游玩攻略
一个人游西藏
建议选择房间配备供养设备
和高原反应药品的酒店
李珩/摄
一个人出游
最好选择报旅行小团
这样也会比较安全
旅游体验感会比较好
且大家相互有个照应
摄图网/图
刚到高原地区
不建议过多的走动
最好在周边景点逛逛
过多的运动可能会导致高原反应
（保持良好的心情也是预防高反的关键哦）
到了西藏最好先在海拔较低的景点游玩
等比较适应高原环境了
再去海拔较高的景点游玩吧！
吕宇理/摄
如果在游玩过程中
遇上高原反应了
那请一定停下来休息和吸氧
06
景点推荐
好久不见/摄
西藏美景众多
但小编推荐的这些必去景点
即使是一个人旅行
也不容错过哦！
布达拉宫
摄图网/图
作为西藏旅游的地标性建筑
布达拉宫以其华丽神圣的外表
吸引着众多国内外游客
这座有着1300多年历史的古老宫殿
千百年来屹立于雪域高原之上
看人来人往 看时代变迁
去西藏旅游 不进去布宫看看
你怎么能说自己到过西藏呢？
地址：拉萨市城关区北京中路35号
八廓街
摄图网/图
八廓街是拉萨著名的藏式风情商业街
从古至今都是十分热闹非凡的
一进入八廓街
映入眼帘的就是那
赫赫有名的大昭寺
寺外游人如织
寺内金碧辉煌
摄图网/图
八廓街内
有各种藏式商品
也有价廉物美的尼泊尔商品
随便买一件做纪念品
都是不错的选择哦!
地址：拉萨市城关区
羊卓雍措
摄图网/图
三大圣湖之一的羊卓雍措
人们更喜欢亲切的称它为“羊湖”
羊湖就像是一条蓝色丝绸
掉落在群山之间
羊湖的水极其清澈且层次分明
是比天空还蓝的颜色
周悦/摄
羊湖上有一叫日托寺的小岛
以“一寺一狗一僧人”而出名
不论哪个季节的羊湖
都美得出奇 是不容错过的美景
地址：山南市浪卡子县
普莫雍措
李珩/摄
普莫雍措
堪称中国的“贝加尔湖”
1-2月份的普莫雍措
是最值得去的
因为这个季节的普莫雍措
刚好结成美丽的蓝冰
行走于厚厚的蓝冰之上
真的随手一拍就是大片
地址：山南市浪卡子县
纳木措
关关/摄
作为三大圣湖的纳木措
也是非常值得一去的景点
纳木措是西藏第一大湖
也是中国第二大的咸水湖
远眺纳木措
它就像一块镶嵌于
藏北草原的明镜
逃离城市的喧嚣
踱步于纳木措的那边
看水鸟翱翔于“天湖”之上
何不是一种惬意的享受呢！
地址：拉萨市当雄县109国道
南迦巴瓦峰
陈鹏城/摄
南迦巴瓦被《中国地理》
评为“中国最美山峰”
南迦巴瓦又被称作“羞女峰”
小编曾在春夏冬季三次到过南迦巴瓦
都不曾见到其真容
着实少了一些运气
却也不得不感叹“羞女峰”之名号
真是名不虚传
想见南迦巴瓦真容是话
小编还是建议在天高气爽的秋冬季去
直白村、索松村、色季拉山口
和雅鲁藏布大峡谷
都是观看南迦巴瓦的好位置哦！
地址：林芝市米林县
千年古盐田
山伯多吉/摄
西藏的自然风光数一数二
人文美景其实也毫不逊色
芒康的千年古盐田
就是小编钟爱的人文美景之一
它就像一块块眼影盘一般
镶嵌于两边山腰之上
看上去十分震撼
地址：昌都市芒康县纳西民族乡
札达土林
摄图网/图
原始秀美的札达土林
总让人感叹大自然的鬼斧神工
置身于札达土林之中
就好像身处于外星球一般
这原始狂野带给我们的惊喜还有很多
比如札达土林的霞义沟
霞义沟里的土林形态各异
在阳光的照耀下
闪耀出五彩斑斓的颜色
所以，如果去西藏旅游
一定不能错过这份大自然的惊喜礼物哦！
地址：阿里地区札达县
珠峰大本营
储卫明/摄
去西藏，怎么可以不去看一看
世界之巅——珠穆朗玛峰呢！
有生之年一定要去
看一次珠峰
感受那巍峨无比的壮阔
还有那与珠峰相伴的
肉眼可见的璀璨星河
地址：日喀则市定日县
07
美食推荐
来西藏旅游
一定要尝一尝这边的特色美食
劲道鲜香的牦牛骨汤藏面
香浓醇厚的酥油茶
用牦牛奶熬制的甜茶
养生滋补的墨脱石锅鸡
热气腾腾的藏式火锅
还有藏家特色藏餐等
品一品正宗的西藏特色美食
也是西藏旅行的快乐之一哦！
周悦/摄
西藏
是一个人也可以
旅行的远方
趁时光正好
出发吧！
文字|周悦
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