气象部门预报，
今夜起哈市有暴雪大风，
建议公众减少出行。
记者从哈尔滨市第二医院了解到，
雨雪天路面湿滑，
也是摔伤的高峰期。
为方便市民出行，
医院为大家准备了 " 防摔秘籍 "
01
雪天如何防摔？
双手别插兜，走路时身体略向前倾
专家提醒，首先走路的时候，双手在外面可以保持平衡，万一跌倒可以用手支撑，不容易把腿跌坏。毕竟上肢的外伤比下肢的外伤好处理，也比较好治愈。
此外，走路时身体略向前倾，如滑雪状，降低身体重心。走路时两脚分开，与肩同宽，这样的姿势底盘大，重心稳，走路步幅宜小，迈大步走路容易跌倒。
最好穿防滑鞋或旅游鞋，小步缓慢行走。不要边走路边看手机，" 低头族 " 只顾着看手机，忽视了路面情况，遇到冰面不能及时躲避。
老年人特别是骨质疏松者，在雪天尽量减少外出，或在阳光充足的时候出门，少挤公交车，避免跌倒。
02
不慎摔倒怎么办？
出现腰疼千万别乱动
跌倒后如何将身体的损害降到最低？哈市第二医院专家提醒，雪天路难行，意外事故多，千万要当心。
在雨雪天气出行首先应注意
滑倒摔伤、骨折，
一般滑倒后骨折多集中在
手腕、脚踝、尾骨和腰椎。
雨雪天气，一旦感觉即将跌倒，要赶快下蹲，降低身体的重心，减少滑倒时的冲击力。
摔倒后不要急于起身，应先看看自己是大腿、腰部还是手腕摔疼了。
一般大腿和手腕骨折较轻的，人们还能勉强活动；如果腰疼，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成关节脱位，严重时下肢可能瘫痪。此时应该尽快呼救，救人者也不宜随意背抱伤者，而是要用硬板将伤者抬到医院，最好拨打 120 急救电话由专业医护人员救助。
雪天出行安全第一
记好这份秘籍
祝大家出门走得稳
摔倒不受伤！
来源：冰城+客户端
李盼记者 刘菊
来源： 哈尔滨日报
