甘南各个景区都免门票，住宿非常便宜，加上我很少到外面吃，一日三餐基本自己做，所以甘南川西23天花费不到5000元。
（一）带着电饭锅甘南川西背包游23天，从海拔2000米的临夏到湖面海拔4600米的莲宝叶则，每天在高原的徒步量少则10公里，多则20多公里，必须要吸取充足的营养，所以带电饭锅旅行是必须的。
（二）川西甘南背包游23天，每天早睡早起，利用出发前两个小时，给自己准备好当天早餐和午餐的饭菜，用美味健康又简单的食物，将焖烧杯塞得满满当当，当徒步了一个上午，饥肠辘辘之际打开焖烧杯的瞬间，真的幸福满溢。
在海拔4000米的高原上徒步21公里
（三）就像我们要读书，要上班，要做饭，要收拾房间一样，旅行对我来说 ，不过就是离开熟悉的地方，去另一个不同的地方，体验不同地方的人的另外一种生活方式而已，饥食，渴饮，困入眠，仅此而已。
所以，在家怎么过，旅行在外还怎么过。
这是甘南川西吃剩的咸肉带回湛江，每年冬至前后都会买一些当地的土猪肉回来用盐腌制，23天的川西甘南自由行，一日三餐基本自己做，但不带油和盐 ，基本用咸肉替代油盐，但带了小瓶装的生抽和蚝油
在莲宝叶则海拔4600米扎尕尔措湖一个亭子吃自带午餐
上午八点60元包车去桑科大草原，六点半起床，半小时煮了一锅咸肉榨菜鸡蛋大白菜面，还煮了一锅咸肉腊肠红萝卜洋葱饭，中午回来煮个青菜汤午饭就有着落了
郎木寺的一日三餐都是自己做
