中医课堂：花粉过敏防护4件套+4个注意事项
亲爱的大朋友、小朋友：
您好。
中医文化，百姓日用；岐黄家风，健康传承。
欢迎您来到七彩云中医课堂，特别期待您加入我们的亲子中医育儿365家庭课程，与更多健康爸爸、健康妈妈、健康宝贝一起健康向未来。
昨天，七彩云为您分享了《花粉过敏的中医理论篇》，介绍了花粉过敏的四大表现、引发花粉过敏的四大原因以及花粉过敏症的四大特点。
接下来，七彩云为您分享的是花粉过敏的中医实操防护篇，花粉过敏的朋友外出或户外运动应该如何做到科学防护？
首先，来看七彩云为您准备下的“花粉过敏防护四件套”。
“四件套”之一、口罩
口罩不仅仅是疫情防控的必须，也是花粉过敏的朋友出门时候的必备，可以减少致敏花粉吸入鼻腔与黏膜接触。
当然，选择口罩是一个技术活儿，这里七彩云一并给到您。
口罩一，大家常用的普通棉纱口罩、棉布口罩，能够起到很小的防护作用。
为什么“很小”呢？因为编织网络孔径过大，难于过滤更小的致敏花粉颗粒，对于花粉的防护作用并不大。
还需要注意的是，戴摘时候双手要清洁、不要戴反了戴倒了、要戴得严密合缝、若潮湿或脏污要立即更换新口罩。
口罩二，活性炭口罩，在阻挡花粉颗粒方面，有一定的作用。
口罩三，普通医用口罩，对大部分花粉颗粒是有效的，但是密封性较差，稍微不慎就可能有“漏网”之花粉颗粒。
口罩四，高级别医用口罩，俗称“小猪嘴”，七彩云个人以为，此类口罩的防花粉效果最好了。
“四件套”之二、护目镜
护目镜以其密封性好，可以阻挡花粉颗粒和眼睛接触，备受花粉过敏朋友的青睐。
需要注意的是，花粉期不建议戴隐形眼镜，因为风吹异物入眼，可能磨损隐形眼镜，并损害角膜、结膜。
“四件套”之三、全副武装的“防花粉过敏服装”。
什么是全副武装的“防花粉过敏服装”？
这样说吧，就是从头到脚，全身上下，都要“武装”起来，避免皮肤与花粉颗粒的直接接触。
不仅仅要穿长袖的衣服，还可以戴手套、戴帽子。
“四件套”之四、“防花粉过敏香囊”、瓶装生理盐水或其他。
什么是“防花粉过敏香囊”？就是采用传统医学的“衣冠疗法”，通过特制的中药香囊，鼻腔不适时，让鼻腔贴近香囊深深吸气，从而达到“正气存内， 邪不可干”的目的，预防花粉过敏。一般来说，可用的中药有黄芩、苍术、肉桂、藿香、艾叶、草果、花椒、苍耳子、辛夷、白芷、紫苏叶、川芎、黄芪、薄荷、藁本、细辛、菖蒲、丁香、甘松、雄黄等。
瓶装生理盐水有什么用？就是在鼻腔发痒时，类似于盐鼻喷雾剂，可以清除鼻腔内吸附黏贴的花粉成分。
至于其他，还可以在鼻腔中涂抹阻隔凝胶，阻隔过敏原刺激鼻粘膜，类似于佩戴了隐形花粉口罩；还可以在外出时候，带上口服苯海拉明、息斯敏或扑尔敏等脱敏药物，以防应急。
其次，来看外出或户外运动时候，预防花粉过敏的四个注意事项。
注意事项一，去哪儿？
花粉过敏的高峰期，七彩云建议您，尽量少去花草、树木茂盛的地方，这些地方花粉浓度比较高；也尽量不要去灰尘及空气不好的其他地方，更不要随随便便伸过去鼻子，去闻花香，以免接触到过敏原，诱发憋气、哮喘。
花粉过敏期选择外出游玩，七彩云建议您，尽量去江河湖湖等气候湿润的地方，这些地方相对来说，不宜发生花粉过敏。
注意事项二，什么天气、什么时间出门？
一般来说，出门要选择风小乃至无风的天气，因为风能加速花粉的播散；最好是在雨后，这时候空气湿度较高，空气中的花粉数量会大量锐减。
一天之中，清晨和夜晚的花粉浓度相对较低；通常情况下，早晨的农村、傍晚的城市，花粉会比较多一些。所以，外出前，要及时了解外出地点的花粉指数，尽量选取花粉指数较低的时候出门。
注意事项三，不要用手揉眼睛，不要用手抠鼻孔。
眼睛发痒的时候，很多人用手直接揉，岂不知这样会带来很多病菌，引发感染过敏；正确的做法应该是，闭眼后，用手轻按眼部的四周，避免直接碰到眼球，这样可以安全地缓解症状。
鼻子发痒的时候，也不要直接用手挖鼻孔，容易伤害到鼻子内部软组织，造成鼻子感染，并使鼻孔越来越大；正确的做法，应该是，用流动的水清洗鼻孔，或者像前边讲到的，使用盐鼻喷雾剂，或使用生理盐水清理。
注意事项四，开车的朋友还可以安装车载过滤器。
车载的空气过滤器，现在是越来越普遍了；在某些车载空调设备中，已经有支持花粉过滤的装置了。
七彩云中医启蒙公益课堂说明：
1、凡具体诊疗及养生方法，应在专业医师指导下应用。
2、部分图片来源网络，侵删。
3、尊重创作，欢迎完整转发，健康分享，助人就是助己。
作者：七彩云，果雪儿健康家庭365亲子中医育儿项目团队成员。
2022年亲子中医育儿，健康家庭您我共建
