你我都不是佛，喜怒哀乐、贪得无厌、吃喝嫖赌、执迷不悟，佛法是佛用的，佛法不适用你我的生活。但是简单地印佛经，是简单地为了来生能幸福，简单地不作恶，是简单地敬畏必然而来的因果报应，简单地忍受整年磕长头般苦难，是简单地认为能让亲人少些苦难。这样简单下去，再简单下去，脑子没弯儿了，手脚有劲儿了，山顶慢慢低于脚面了， 拉萨就在眼前了。你我竟然像山、云、湖水和星空一样，一直在老去，一直在变化，一直没问题，再简单下去，再这样下去，你，我就都是佛了。
—冯唐为纪录片《进藏》写的解说词
day1
成都集合
可提前到达成都，去锦里、宽窄巷子、熊猫基地闲逛。晚上在酒店会议厅集合进行行前会议。
day2
成都—康定—折多山—雅哈垭口—新都桥
满怀激动出发，前一个小时为普通高速路，穿过二郎山网红隧道后，雄伟壮观的大渡河桥便呈现眼前...
day3
新都桥—理塘—香格里拉镇
川藏线的风景大致都会用过山车来形容。如果是这样，那么今天将是过山车最刺激的一段...
(温馨提示：前几天是高原适应期，有高反症状实属正常，领队会及时处理，不必担心紧张)
day4
亚丁景区全天游玩（牛奶海、五色海）
最后的香格里拉、蓝色星球上最后一片净土、神的自留地……世人有太多对亚丁的赞美，无一不向我们表明亚丁超乎寻常的壮美,这里需要我们用身体、时间、态度去认真对待。今天大家记得换上自己的专业徒步装备并带上干粮和水，乘坐景区电瓶车到达洛绒牛场，然后徒步前往五色海、牛奶海...
(温馨提示：亚丁徒步有很多注意事项，事先请详细咨询领队，记得带上专业徒步装备、雨具、干粮和水)
day5
香格里拉镇—奔子栏——梅里雪山
从香格里拉镇出发，经过奔子栏后抵达滇藏线，可以清楚的看到金沙江大转弯。下午到达飞来寺观看梅里雪山日落，入住观景酒店，早上起来拉开窗帘观看梅里雪山日出。
day6
飞来寺—盐井梯田—芒康
各自早起，足够时间给大家拍摄梅里雪山日出。进入西藏境内，盐井便是入藏第一镇，也是“茶马古道”上滇茶运往西藏的必经之路，这里至今还留存着原始的制盐方式...
中午品尝特色美食加加面后翻越红拉雪山、滇金丝猴自然保护区抵达芒康县，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的奇特景观，因此层峦叠嶂，峡谷众多，地形复杂。
day7
芒康—东达山—左贡—怒江七十二拐—然乌湖
跨越蜿蜒的澜沧江，翻越川藏线上第二高垭口东达山。途经左贡、邦达，邦达是川藏南线和北线的交汇处，在广阔的邦达草原上除成群牛羊在那里游荡觅食外，偶尔也会有一些藏原羚出没于其间。
告别草原，翻越横断山天险---业拉山，便来到天路72拐，经过怒江大峡谷后来到八宿。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。再继续前行90km就来到大家神往以久的然乌湖畔。
day8
八宿—来古冰川—然乌湖—波密古乡
从然乌出发去米堆冰川景区，可徒步到冰川观景台游玩，后到达达波密古乡。我们可以呼吸到森林里最纯净的空气，宁静唯美。徒步在这片仙境之地，雪山在森林的间隙中忽隐忽现，帕隆藏布江轰隆的水声除去所有的烦恼。探险、拾趣、捡石头、采蘑菇，怎么悠闲怎么来，怎么有趣怎么玩。
day9
波密古乡—通麦—鲁朗—林芝
经过曾经川藏线上最险的路段通麦天险。进入以林海和云海著称的鲁朗，最重要的是中午的鲁朗石锅鸡是川藏线上不可多得美味。下午翻越色季拉山，抵尼洋河下游河谷的林芝县八一镇。运气好的话，碰上好天气的话，站在色季拉山观景台上可以直面南迦巴瓦的雄姿。
day10
林芝—拉萨
早餐后翻越海拔5013米的米拉山，神圣的拉萨就在前方了。顺着拉萨河行驶几十公里，被誉为“圣城、日光之城”的拉萨就会出现在你面前。
day11
拉萨—羊卓雍措—拉萨
上午可以睡个懒觉或者晒晒太阳（如果是旺季就要起早去预约布达拉宫的门票了），中午吃过饭前往三大圣湖之一的羊卓雍错，无须拘束，尽情的搔首弄姿，在这儿有足够的时间让大家玩的尽兴。
【高原小智能】
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心理负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。
6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
自驾注意事项
1.不要对自己的车技太过自信因为在西藏的气候气压全然不同，身体会因为高原反应引发不适，大脑发生高原缺氧时，影响人的大脑，最低级错误都可能发生。建议在途中坚持吃抗高反的药氧健能，再搭配一些红景天等，来预防高原反应和对抗高原反应、高原缺氧，可以减少不必要的失误，确保车辆和人生安全。
2.行前对车辆进行全面检查除了必要的保养之外，还可以对底盘等做些加固工作。曾经看到有人驾驶着普桑跟在丰田陆地巡洋舰后面，穿越烂泥路，秘诀就在于它们加固过的底盘。
3.车速不能太快，尤其是在土路上不少翻车的事故发生的原因就是车速过快，以致来不及避让大坑与石块，甚至滑出公路。
4.尽量学习一点修车技巧特别是换胎这样的活经常需要自己亲手来做，或者打个下手什么的。西藏的司机各个修车技术一流，这完全是在无人可以帮忙的环境下训练出来的。
5.学习一些野营知识，并且做些野营的准备因为长途开车的不确定性，遇到堵车在户外野营实在是常有的事。同时，携带必要的物品药物等也是必须的。
6.尽量跟着车队走这样大家都可以互相照应，而且不至于迷路。须知西藏高原面积广阔，一旦迷路恐怕连人都看不到，更不用说找人引路了。
7.一旦陷入泥潭不要惊慌下车仔细观察四个车轮的情况，想办法自己努力脱身，或者借助其它车的帮助拖出泥潭再小心前进，小心加耐心是司机必备的素质。
8.准备一块旧毛巾 当遇到燃油管路发生气阻时，可以将旧毛巾浇湿，给汽油泵降温用（电喷车不用）。
9.途中停车时注意检查轮胎气压虽然海拔变化引起的轮胎内外压差变化在轮胎承受能力之内，但轮胎出问题的机会还是比平原高。
10.到达拉萨最好将车辆做一下全面检修调整如果一时找不到修理厂，可以到金珠西路找卖吉普车配件的地方求助，这里经常为驾车进藏的朋友提供帮助。
