3、减少外出，彻底远离日光就可以避免日光性皮炎了。通常一天中晌午12:00到下午4:00的紫外线比较强，皮肤比较敏感、容易患日光性皮炎的人就要避免在这个时间段外出。不受到日光的照射，皮肤自然可以保持健康。
六、高血压
高血压是一种较为多见的血管类疾病，患者的血压值很容易因为一些因素刺激，而出现异常波动现象。
主要预防措施：
1、外出前定量服用降压药
在外出之前一定要按照医嘱服用降压药物。比如可以在早上空腹时适当地服用降压药物，然后再进食，能有效控制血压值。对于进行长途旅行的人群来讲，一定要随身携带降压药物，并且按时吃药，防止血压升高。
2、晕车人群应适当服用晕车药
对于乘坐公交车、飞机或者是乘坐其他交通工具的人群来讲，极有可能会因为体位的改变以及温度、环境等各方面的变化，出现晕车现象。一旦晕车，就会出现恶心、呕吐等症状，从而影响到血压值，甚至会影响到心脏和大脑的供血，发生一些心脑血管意外的概率就会特别高。
所以对于容易晕车人群来讲，在乘车之前，在医生指导下适当地服用一些晕车药物，能避免乘坐交通工具时出现晕车现象。
3、中途适当休息
如果属于长途旅行，一定要在途中适当休息，比如在开车1—2小时之后，可以适当在休息站或者是服务区休息10—20分钟。休息时，可下车活动一下身体，能够缓解身体的疲惫感。对于乘坐交通工具的人群来讲，只要进入服务区，应立即下车休息并适当透气，也能缓解一些乘坐车辆所带来的不适感。
4、旅行当中必须及时补水
在外出途中，一定要适当补充水分。可自行带一个保温杯，装一些温开水，适当饮用，能够稀释血液浓度，加速全身的血液循环，既能降低血压值，还能防止大脑和心脏出现缺血症状。
5、随时监测血压
外出时应随身携带便捷式的测压计，定期监测自己的血压值。如果出现血压值持续升高现象，可以小剂量加服降压药物。如果出现了头晕、恶心或者是呼吸不顺畅、出汗等现象时，应停车或下车休息，如果症状加重需快速入院。
此外，高血压患者一定要随身携带一些急救药品，比如速效救心丸，有效防止在出行过程当中发生一些意外情况，达到保障自身健康的作用。
（一审：黄娟 二审：黄京 三审：周文博）
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[来源:三湘都市报]
