孕早期自驾游腰疼怎么缓解，干货看这篇!春节长途开车如何护腰？正确坐姿要掌握 两个小动作缓解腰部不适

吴文文介绍说，腰疼明显的时候，要先在腰部敷一下，缓解不适，然后才能进行上述运动。敷的时候，首先将热水袋预热到适当的温度，用毛巾包裹，防止烫伤，放在腰上，用坐姿放松腰部肌肉，可以减轻疼痛。如果上述物理治疗后仍然没有好转，建议尽快去医院接受专业医生的诊疗。