4月下旬广州天气越来越热，昨天今天最高气温甚至超过30。但是还在新冠疫情期间，出门要戴口罩。戴口罩会闷，气温升高，出汗后会弄湿口罩、耳痛、痘痘等。怎么办？
济南大学附属第一医院皮肤科副主任胡云峰医生针对可能出现的问题一一采取措施，解决戴口罩的小烦恼。
缩进、肿胀、耳痛
口罩戴久了，颧骨、鼻梁、脸颊、耳朵后面的皮肤组织会受到压迫，摩擦容易产生红肿、压迫、皮肤破损等现象。
解决方法：
1.选择合适的面膜类型(如头带面膜)可以减少耳朵后面皮肤的摩擦和压力。
2.利用外力缓解压力。例如，使用牛奶载体——，将牛奶盒(饼干盒)的手柄系在口罩两侧的带子上，可以缓解耳朵后面的皮肤组织受到压力，而不致打瞌睡。
3.如果压痕不严重，没有明显的疼痛，戴口罩前可以在颧骨、鼻子、脸颊、耳背等部位涂上凝胶形成保护膜，贴上凝胶敷料等，减少皮肤与口罩的摩擦。
4.皮肤轻微受损后，可以使用红霉素软膏、生长因子凝胶等促进恢复。
流汗
随着温度的升高，很多人戴上口罩开始出汗。我该怎么办？你要摘下口罩擦汗吗？危险吗？口罩湿了还能继续用吗？正确的方法是什么？
胡云峰说：“一般来说，我们脸上出汗的是额头先出汗。”在很多电视剧中，这一幕在——手术室里，医生戴着口罩，不时转头让护士擦额头上的汗。日常生活中也是如此。
解决方法：
戴上口罩，额头先出汗，如果出汗不多，直接用纸巾擦就可以了。汗水特别多的话，需要摘下口罩擦拭的程度就降低了口罩的保护效率。(口罩的特殊结构，如果接触水分或汗水过多，口罩中间的保护层保护效率就会下降。)最好直接扔掉，擦擦汗，更换口罩。
此时，不建议取下、擦拭、使用，也不建议拿口罩擦汗。
青春痘
很多朋友吐口水，戴口罩，疯狂爆痘。胡云峰说：不能把锅扔在口罩上。如果戴着口罩疯狂爆痘痘，就知道本身容易长痘痘。但是戴上口罩后，痘痘会遇到适当的温床，长得更茂盛。
因为戴口罩会严重遮挡，皮肤的角质层水分上升，毛囊口的角质层容易疏松，泡在水分里容易堵塞。这就是闷痘。大卫亚设，Northern Exposure此外，长时间戴口罩会使脸部皮肤一直处于堵塞和潮湿的环境中。好像给细菌提供温床。对于长期有皮肤基础问题的人来说，很容易出现嘴巴和痘痘。
解决方法：
1.首先日常要有规律，大家都有经验，熬夜后第二天皮肤状况会特别差。再戴一次口罩更是雪上加霜。
2.改变饮食，多吃清淡的食物、高脂肪高脂肪的食物，痘痘也会加重。
3.前两种都做好了，长痘痘的话可以抹软膏，控制痘痘、克林霉素等消炎类药膏或维生素A甲酸软膏。这些药膏都可以在药店买到。
使用维生素A甲酸软膏时要注意频率。因为本身就是酸性的，有去角质的作用，所以不能擦得太频繁，每天擦就会脱皮，所以可以考虑第二天擦，或者两天擦一次。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视报道)一般来说，短时间内不见效，要3~4周才能见效。
有些人在擦拭的早期过程中痘痘会加重。这是正常的。中期时间可以是一两周，过了这个时期就会慢慢好起来。服药后痘痘严重，有人停下来，真可惜。
如果痘痘不是特别严重，还可以考虑使用酸性护肤品(如酸性、水杨酸等)来减少痘痘。
如果这些措施都不行，只能去看医生，让医生开药。
化妆
有些人有化妆的习惯，不化妆不敢出门，就要更加注意皮肤问题。
化妆品有遮盖作用，所以通常含有微粒，化妆和戴口罩就等于给皮肤带来了更多的负担。这时候不仅长痘痘，而且很有可能引起皮肤过敏。
解决方法：
要记住，如果不想皮肤出事故，尽量减少化妆，就可以不融化。反正戴着口罩谁都看不见，换眉毛就行了。真的要化妆，以轻薄为主。
口罩的味道刺鼻
有人买的口罩，打开呛人的味道也能穿吗？那当然不行！
解决方法：
如果味道特别大，就要警惕口罩的质量问题。合格的产品不能有明显的刺鼻气味。是否购买了假冒产品，如果是这样的话，不仅不能起到保护作用，还会对身体有害，所以最好直接扔掉。
如何戴口罩安全食用？
要想吃饭，不仅要挡住旁边的桌子，还要挡住自己的桌子。
1.防邻居桌子：与邻居桌子保持2米左右的安全距离是最重要的。
2.保卫自己的桌子，还有
是个安全距离的问题。但这个就比较难了，如果是自己的亲人还好，知根知底；如果是跟同事、朋友、客户等吃饭，风险还是有的——跟你堂食的这个人，他的生活、他所接触的人，你根本就不知道，他有可能会接触到高风险人群，你跟他近距离接触，传染风险大大提高。一张桌子吃饭，这个安全距离很难实现，不可能人人都相距一两米吃饭。如果桌子很小，你什么坐姿都很难避开同桌的人，对方说话的时候很可能口水就喷到你的脸上。
所以建议这个时期尽量不要堂食，除非没办法，你不跟他一块儿吃饭这个订单就谈不成，或者关系要崩、要绝交……否则还是少参加这些社交活动。“没必要把自己置于一个危险境地，有选择的时候，尽量不要冒险。”
如果实在要吃，那就建议选择大空间、大桌，自带筷子勺子，实行分餐制。坐的时候互相之间尽量离远一点，不到最后开吃的那一刻绝不摘口罩。
吃的食物按危险等级分，分别是：
火锅>鸡煲>炸鸡>奶茶
吃火锅最危险，大家的筷子都在一个锅里捞来捞去，风险太高。如果是喝奶茶，大家买完了可以去空旷的地方喝，那个安全距离就大点。
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