今天早上杭州发布了今年第一个高温红色警报信号。据杭州市气象台消息，到16336000，杭州站最高气温达到40.3！
杭州本站历来最高气温为2013年、41.6的极端高温，今年40左右的高温比往年出现得早。明天可能比今天的气温还高，大家一定要注意防晒，不要掉进水里。
炎热的夏天
高温日除了空调“俗名”
还有很多人喜欢
用冷饮来解暑
但是
这似乎是一种很解暑的方法
因为错误的“打开方法”
失去了生命。
据报道，福州19岁男子小辉(化名)今年高考结束后，每天打篮球、出汗后喝了一瓶冰饮料。
最近气温急剧上升，小辉仍然在打完篮球后拿起一瓶冰饮料喝酒，但不到五分钟，小辉开始有了凶敏感，接着是一串胸痛，休息了一会儿反而越来越严重。
同行的球友们赶紧打了急救电话，小辉随后被诊断为急性心肌梗塞，抢救无效死亡。
网民除了表示惋惜之外，
用自己和周围人的经验提醒自己
运动后真的不能严重喝水，尤其是冰水！
事实
这种悲剧已经不是第一次发生了
之前也有夏季运动后
冰水，冰饮料，
导致猝死的新闻
为什么一瓶
冰饮料会引起急性心境？
热天运动后不能马上降温。无论是喝冰水、吹空调、洗冷水澡，都会迅速夺走人体的热量，引起血管的快速收缩和痉挛，增加猝死的危险。
夏天气温高的时候人体血管处于扩张状态，所以剧烈运动后立即喝很多温度极低的冷饮，或者立即吹空调或洗冷水澡，全身血管会立即收缩痉挛，血压突然升高，血液粘度增加，出现凝血，导致血管堵塞，心绞痛和心肌梗塞。
同时，高温本身是猝死的诱发因素，因此要避免高温条件下的剧烈运动。如果不能避免，就要补充水和电解质，少量补充多次常温的淡水，注意通风，尽量降低体感温度。
夏天如果真的想喝冰饮料，应该注意什么？
运动后休息3~5分钟，心率比较稳定，喝冷饮。
如果不能忍受，就要先把冷饮放在温水里1分钟左右，稍微冷却后喝，慢慢喝。
热天要注意什么？
要注意饮食：多吃水果，夏天炎热，多吃西瓜、黄瓜、梨、桃子等水果有助于补充人体水分和必要的营养素。最好多喝水，夏天每天喝1.5 ~ 2升以上的水。最好喝温水。最好不要暴饮冰水。高温作业者为了防止痉挛，要多喝盐饮料。夏天多喝绿豆汤、冬瓜汤、荷叶开水等，有清热去火的功效。
另外，请注意以下方面：
1.避免剧烈运动：剧烈运动会引起血压上升、心慌呼吸困难、眩晕、脸色苍白、中暑晕倒等症状。
2.避免过量饮酒：夏天炎热潮湿是引起皮肤红肿的疾病原因，多喝白酒有助于热湿。
3.避免长时间呆在温度过低的空调房里。空调房间里长期关闭汗腺，会影响正常的代谢和分泌。而且，室内通风不好，对呼吸系统健康不好。
4.受热后避免“快速冷却”。流汗时立即用冷水洗澡，全身毛孔会迅速关闭，热量会堆积在身体里，从而导致心慌、头晕。
5.不要着急：俗话说“心静自然凉”。天气热，人看起来很焦急。因此，解暑首先是平息自己的想法，避免乐观、焦虑、紧张、兴奋、急躁等，使自己处于平静状态。
综合杭州天气，杭州网，福建卫生报，健康杭州，网友评论。
资料来源：杭州之声
