2019年7月，我们一家三口29天旅行了13000公里，川新出来游览了西藏。我们乘坐G318天花板船来到拉萨，看到了魂梦界的布达拉宫。我们还登上平均海拔4500米的G219新船，穿过被称为“屋脊的屋脊”的阿里地区，在世界顶级的天路上探索无人地带的雄伟和凉爽。
去西藏一直是我们的梦想。这个梦在脑海里盘旋了好几年。一直没有支付的行为是担心高班、担心自己的高班、担心妻子高班、担心小班女儿的高班。在平均海拔4500多米的高原地区，稀薄的空气、强烈的紫外线、艰苦的食宿条件，我们能适应吗？孩子能适应吗？万一高班对孩子造成了什么不可挽回的伤害呢？这都是我们担心的。
2016年，我们带着三岁半的女儿，在青海、甘肃、西北环线旅行了17天。2017年用了20天，自驾旅行了东北环线。2018年，自驾车行驶了27天的新疆南北河流环线。几年的长途自驾尝试，在收获美景和美味食物的同时，增加了自驾体验，让我有了在高地生活的经历。
第一次体验：开车去海拔3200米的青海湖，当时苦恼了很久，去不去。(马克吐温，Northern Exposure，)主要担心3岁半的女儿是否适应高原，身体不舒服，会受到严重损伤。当时在网上查阅了很多关于西北旅行的攻略，但没有关于儿童高班流的信息。我们也只能摸索着往前走，但去了才发现担心是不必要的。我们越过了海拔4120米的大同树入口，女儿在青海湖骑马、骑牦牛、在大草原上奔跑，度过了愉快的时光。
第二次体验：2017年，我们登上了海拔2749米的长白山天地，在群山中看到了端庄、优雅、平静的天地，整个游览过程女儿都是一个人去的。
第三次经验是，2018年自修新疆，去了南疆的帕米尔高原，在海拔4000多米的塔什库尔干县停留。在塔县，女儿像疯婆子一样爬上石头城，在金初滩上肆意奔跑。
mp;from=ar;x-expires=1702089167&x-signature=%2F0xM5NaSA46nHEFW7bxYEQON2mM%3D&index=6" width="640" height="427"/>有了几次良好的高原体验，我们觉得自驾西藏时机已经成熟，在制定详细的计划和应急方案后就信心满满的出发了。三十天的自驾西藏之行，让我们感受到了从人间到天上，再从天上到人间，体验了生命中的世外桃源，这是一段充满激情和挑战的经历。这次川进新出自驾之行，我们一家三口都没有高反，得益于我们有过高海拔旅行的经历并且准备充分。
但长期在高海拔地方生活，我们每天都在经受身体和精神上的双重“折磨”。尤其在平均海拔4500米以上的阿里，稀薄的空气和强烈的紫外线，让我们白天呼吸不顺畅，晚上心慌睡不好，每天的心情总有些烦躁，深刻体验到了“眼睛在天堂身体在地狱”。
日土县，这是我们离开西藏，离开阿里的最后一个县城，那晚我们内心没有留恋竟还有些许期待，因为离开日土就意味着离开高原，我们又可以换上清新的衣服、尽情地呼吸、愉快地奔跑、美美地吃饭，舒服地睡觉。
本以为离开阿里后，一切高原带来的身体不适就此结束，但随后几天我都感到疲倦想睡觉，有时才上午10点就哈欠连篇，开车一两个小时眼皮就沉重的想合起来，刚开始以为是夏天引起的犯困，但休息后这种症状还是没有缓解。连续几天不正常状态引起了我们的重视，上网查询终于得到了答案。
这种反应叫“低原反应”，也就是很多人俗称的“醉氧”。“醉氧”的产生是由于人体刚适应高原地区低氧的环境，而后重新进入氧气含量较高的平原，机体就会发生不适应的现象，从而出现嗜睡、疲倦、胸闷、头晕、腹泻等症状，俗称“低原反应”。
简单来说，高海拔地区空气稀薄，含氧量低，人的身体为了应对这种高原缺氧环境，产生了代偿反应，即血红蛋白升高、心率加快，呼吸急促，从而让身体对高原缺氧环境产生了一定的适应性。从高原回到平原后，环境中的氧含量变得丰富，我们的身体为了适应新的环境，就会把高原的生理反应逐渐消退，这个变化叫“脱适应”。
我们在高原地区短时间旅行后产生的“醉氧”一般不要紧，休息几天身体就能恢复正常。但有部分人因体质、心肺功能等原因，身体恢复到平原值后还在继续下降，甚至低于平原值，并出现血红蛋白含量低、心率缓慢、心排血量和血容量增加、肺动脉高压逆转等症状，对自己身体造成了伤害。
预防“低原反应”最有效的办法是延长机体的代偿时间，当我们从高原地区返回时，应采取“台阶式”离开。如：要从海拔5000米左右的高原往下走，可以先下到在海拔4000米左右的地方，然后休整1-2天后再下到海拔3000米左右的地方，这样慢慢的让身体适应低海拔状态。同时也可以多吃蔬菜、水果和维生素，多喝水。
