每当放假的时候，有闲暇时间的人也越来越多。但是疫情期间也不能去旅行。很多朋友开始遇到困难。那假期我们该做什么？事实上，我们可以在城里选择自驾游，会给你不同的感觉！
但是长时间开车对司机来说负担很大。特别是天气变热，我们的体力也消耗得更快，容易疲劳，但不惊慌，教6个实用的小贴士，让我们能够舒适地到达目的地。
1.吃刺激性食物
开车时经常犯困。可以吃到辛辣的刺激性食物。因为这种食物中含有化学物质3354辣椒素。因为这种物质能刺激人的神经末梢，加快人体血液循环，给大脑注入兴奋感，有效地消除睡意。
所以我们可以经常在车上准备辛辣的零食。不仅可以解馋，提神也可以说是一石二鸟的好方法，但辛辣的食物刺激性比较强。如果是胃肠功能不好或有脑血管疾病的朋友，就不要尝试。会引起肠胃不适等症状！
2、抹清凉油。
如果是最清爽的方法，清凉油必须存在！不要小看一箱这么小的清凉油，它的清爽作用是其他方法无法比拟的！清凉油中含有的薄荷脑、薄荷油等多种薄荷成分可以迅速起到提神的作用。
感到困倦和疲劳的时候，涂抹在我们太阳穴的位置上，慢慢揉，可以促进吸收，有效缓解睡意和疲劳。(当然，我们骑自行车的时候也可以使用清凉油，直接涂抹在我们中间的座位上，这样困的时候可以直接吸入清凉油的刺激性成分，迅速清醒，追逐睡眠！)。
如果车上有孩子，就要在孩子们碰不到的地方放清凉油。这可以有效地防止孩子意外地吃错食物。
31825&from=ar;x-expires=1702054418&x-signature=U1bZCOviZ7RSOfa0q4TNuCpcXDg%3D&index=6" width="640" height="427"/>3、零食、水果和饮料
在开车的过程中犯困、没有精神，我们可以提前准备一些食物，零食可以选择口香糖，因为在口香糖中，通常会有一些薄荷的成分存在，在我们犯困的时候，吃上两颗口香糖，牙咬下口香糖的第一口，唇齿留香的清新感充斥了整个口腔，使人睡觉提神醒脑！
水果可以选择苹果、橙子等，水果中有大量的水分，会使人非常提神，例如苹果，对着它的果肉咬上一口，“咔嚓”一声，苹果那清脆的口感，会使人直接醒困，清甜的味道在口腔中渲染，直接将飘在九霄之上的精神拉回来，让人在自驾游的途中更加精神。
当然我们也可以选择考虑带一些茶饮料或者一些功能性的饮料，茶饮料可以选择薄荷茶，喝上一口直接使人提壶灌脑，什么不清醒，犯困，都在薄荷成分的影响下消失得无影无踪！（切记！茶和咖啡不能同时饮用，茶和咖啡一起食用不仅会降低75%对铁的吸收，更会使吸收钙的能力大大降低！）
如果想要携带功能性饮料，小蕊建议大家还是选择咖啡，咖啡可以有效地提高人体的灵敏度、注意力，能够加速人体的新陈代谢，从而改善人体的精神状态和体能、消除疲劳，有着优秀的解困作用（小蕊提示：可千万不要在空腹的时候喝咖啡，因为咖啡会刺激人体肠胃里胃酸的分泌，这对有胃病的人非常不友好！）
4、保持车内通风
人一定要在空气流通的地方待着，如果长时间在空气不流通的地方，容易使人体不舒服，长时间会出现头疼、胸闷、烦躁等不良反应！更何况车内的空间比较小，空气如果不流通，车内的一氧化碳和二氧化碳浓度就会越来越高，不舒服是小事，如果犯困了，就很容易出现交通事故！
所以开窗驾驶，可以有效地使车内的空间流动起来，增加车内的氧气含量，能够有效地起到缓解头疼、胸闷、烦躁等不良反应。
5、听音乐
听音乐，是一种非常解压的方法，毕竟在开车路上，车内要是一直太安静会十分无趣，会出现无聊、烦闷和犯困的状况，这样会大大降低对旅行的兴趣，我们可以专门地放一些有动感，带有旋律性的歌曲，这样可以有效的带动车内气氛，使车内环境变得活跃，也可以使人的精神状态有所提升，大大的增加了对旅行的兴趣！
6、适当休息
如果已经尝试上面的5个妙招，但是依旧觉得睡意堆积，非常疲倦，小蕊还是建议大家不要勉强，选择在一个合适的地方停车休息一会，因为过于疲倦，会出现疲劳驾驶，会大大增加交通事故出现，为了自身安全着想，还是停下来，定好闹钟，在车内小小地睡上一会儿，这样疲倦感很快地一扫而空，继续开启我们的旅游！
以上就是小蕊给大家推荐的6个小妙招，自驾游虽然快乐，但是也要注意适当的休息，不然的话，出现疲劳驾驶，会非常容易出现很大的安全隐患！为了自身的安全，一定要适当的休息哦！
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