你还记得热门电影《西红市首富》的搞笑歌曲《卡路里》吗？“为了变成蛮腰，每天叹气，为了穿比基尼，吃草，用沙拉精吃。”听到这个触动灵魂和脂肪的歌词，纯粹为了食物去自驾的食物又要“男默女泪”。喝凉水都长胖的人没有资格自驾游吗？
最近的制度是每周7天，每天温度超过30！虽然计算了n个小时的避暑自驾游，但为了保持身材，不打破饮食习惯，不拖拉，谁把食物称为“肌肉流的汗、克掉的脂肪”，真的伤不了人。但是你知道吗？在自驾过程中，有几种必需的食品可以满足嘴里的“孤独”，可以防止卡路里肆意发挥。居然有这种神奇的东西？小编一起看吧！
Part.1万物之源3354饮用水
推荐理由：不仅能解渴，还能挽救小生命
不知道从什么时候开始，大家开始关注“多喝水”这个词，对象指向丈夫or男票。
感冒的时候喊“多喝水”，会集体吐在闺蜜身上。不要在意！没有诚意！
肚子疼的时候喊“多喝水”，对不起。我现在叫你“哥哥恩！”我想叫。
但是如果你在自驾途中不领情，水肯定想这么说。“我也是无辜的，好吗？如果你不让我喝水，我想你一天也撑不下去了！所以无论去哪里都不能没有水。
根据自驾日程，我们要准备相应的饮水量！喝的时候多次推荐少量。毕竟在高速公路上找厕所很难，忍受好的和坏的都会成为笑柄~另外，充足的水可以在车辆不足的时候补充。你想随时喝一口凉水，缓解长途乘车/开车的疲劳吗？请赶快准备好茶冰箱。其效果可以说是“提神醒脑”。还有泡腾片，适当的“健康版快乐减肥水”的口感~购买其他饮料时，一定要仔细查看成分表，不要选择含酒精的饮料。记住，开车不能喝酒！
Part.2节省了时间和精力，快速提高饱腹感——燕麦饼干、谷类面包
推荐理由：人是铁，饭是钢，一顿饭也不吃就饿了
如果说自驾游最可怕的话？一种是长时间开车(超过4小时)，使司机疲劳打盹。另一种是长途自驾不可避免会遇到的“饭店找不到餐厅”。这时，我们需要车上携带的有饱腹感的食物来补充体力。米饭、馒头、年糕肯定不能期待。但是口感好、热量低的燕麦饼干不仅营养高，还具有饱腹效果。饥饿的东西吃两粒，瞬间变成姚明！
如果感觉吃饼干跟没吃似的，准备各种谷类面包也是上乘之选！只不过，不添加防腐剂的食品储存起来有一定难度，短途自驾游的朋友可以尝试一下~例如全麦面包、亚麻仁面包等，在旅途中能很好地补充身体缺失的营养，再配上果酱蘸着吃，谁说野外风餐露宿特别苦？这是不存在的事，小日子甜着呢！
Part.3自驾爱好者的心头好——真空包装熟食（熟肉、鸡蛋、豆腐干等）
推荐理由：补充蛋白质，提升“幸福感”
有水又有“主食”，那就必须来点配菜吃一吃！易于存放的真空包装熟食，怎能不登上自驾游必备食品清单呢？熟肉类真空食品，像肉、肉松、肉罐头、香肠或者卤鸡、卤鸭，以及一些卤鸡蛋、茶鸡蛋、豆腐干等，这些食品不占地方，且能量高，富含蛋白质，轻便又卫生。这一类吃食堪称解馋利器，什么减肥不减肥的，一边儿去吧！（等等，小编请你自重啊！）
不过，不是什么罐头都能轻易尝试的，就像十个人吃九个人吐的“鲱鱼罐头”，让生性爱吃鱼的猫咪都望而却步，可见其威力之大！购买熟食类食品时，容量上尽量挑选小包装的，不仅方便食用，还不会造成浪费。如果挑选大包装，开封后剩下的食物可能会变质。
Part.4健康小零嘴——黑巧克力、去壳坚果
推荐理由：好清理，不易在车内留下异味
虽然说自驾游的乘客，对于零食的要求比较随意，瓜子、花生、海苔乃至榴莲，都不想放过~可想必所有老司机的内心都在怒吼：不要在我车上吃那些会留下很大异味和食物残渣的零食！如果，届时你掏出一袋去壳坚果、一盒黑巧克，那果断能啪啪啪地打老司机的脸啊！
你可能不知道，生果仁或炒制不太熟的果仁（巴西果、栗子、夏威夷果、花生、核桃等），是具有负卡路里的作用嗒！终于可以实现“光吃不胖”的梦想了？NONONO，虽然坚果类食品可以充饥+补充丰富的营养，但是量一定要控制好，不要吃太多，每天10g就足够了。否则旅途中上火不说，还会引起脂肪超标，所起到的健康作用就适得其反了。
巧克力我知道不能多吃，因为糖分太高会长肉——你这又错了，小编推荐的自驾游必备零食是黑巧克力，它既是最快捷的能量来源，也是含糖量和脂肪量最低的巧克力。当它变成葡萄糖进入血液后，会在身体里缓慢释放能量，使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平，所以饿的时候吃一小块黑巧克力，不仅不会胖，还有抑制食欲的效果呢！
总而言之，自驾游是一件开心的事情。如上所述纯属建议，最重要的是你开心就好，该吃就吃，想吃就吃。希望这份自驾游必备食品清单，能够让大家实现“攻略在手，行程无忧”！
