第一个4日5月1日假期
已经结束了
朋友们要扔掉被子和食物
回来后接受了社会的锤子.
离家远的朋友不是还在归途吗？
触手提醒大家。
一旦身体疲劳，千万不要开车
否则，一不小心就会酿成大祸
司机的睡眠质量不好或不足、长时间驾驶车辆等原因容易引起疲劳。驾驶疲劳会影响驾驶员的注意、感觉、知觉、事故、判断、意志、决定、运动等。
疲劳驾驶的危险
司机疲劳时判断力下降，反应迟钝，操作失误增加。司机遇到轻微疲劳时，齿轮可能不及时、不准确。司机遇到中途疲劳时，操作动作变得迟钝，有时也会忘记操作。司机遇到严重疲劳时，往往会下意识地操作或出现短时间睡眠现象，严重时会对车辆失去控制。司机疲劳时，会出现视野模糊、腰酸背痛、动作迟钝、手脚臃肿、精力不集中、反应迟钝、思维不全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。、、、
缓解疲劳驾驶的方法
如果在高速公路上，最好去近1个半小时到2个小时的休息区休息。司机没有休息或有点累的时候，不要开车到高速公路上。
开车前一天要保持充足的睡眠。开车的时候，偶尔可以开窗通风，保持清醒，转移注意力，可以和车一起携带口香糖，咀嚼可以保持面部运动。疲劳感出现，暂时不能停车的时候可以听歌，可以随着音乐唱歌提神。
根据车辆主动安全警告干预，目前很多车型都配备了驾驶疲劳通知系统，如果系统检测到车主长时间不并行，减速，驾驶时间长，仪表上会出现“咖啡杯”等发出警告，如果车主发现警报，就要停车休息，避免不必要的事故。
除此之外，
缓解疲劳驾驶的更多诀窍。
避免高危司机时间，凌晨和下午3:00 ~ 4:00是人体最容易犯困的时期，容易因困倦、精神滑倒而发生交通事故，因此在此期间最好不要开车。
wasTMDWr8j2mYFxhrpsTYU%3D&index=5" width="300" height="300"/>调节自己的视觉中心，眼睛不要一直盯着公路的中心线，高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。
让身体在停车的间歇动起来，可以下车让身体动起来，如果不方便下车，可以不失时机地就在车上扭扭脖子、抖抖肩膀，在车上做一些搏击动作，更有益于振奋精神。
多吃胡萝卜和白菜，维生素是真正的清醒剂，它能把人们疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。比如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、苹果、海带、黄豆等，都是防止疲倦的食物，都能帮助克服疲倦，应该多吃，同时，要记住少吃油腻的肉食。
用光照驱赶睡意光线有助调节生物钟，抑制人体分泌褪黑激素，减少睡意。因此，如果夜间驾驶，中途不妨停下车，去路边的小商店或超市买点东西，利用那里的光亮来驱赶睡意。
降低车内温度，如果车内过于暖和、舒适，会加重睡意。可以利用车内空调来调低温度，如果是晚上，可以开一会儿窗吹吹冷空气。
开车半小时前喝杯咖啡，刺激大脑，令人保持清醒、振作的效果，但喝后需要15~30分钟才能生效，因此，在驾驶半小时前，可以酌情喝杯咖啡或绿茶。
冷水洗脸，驾驶前，可以用冷水洗把脸，刺激一下交感神经，令头脑清醒。
闻香提神，迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用，驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类植物精油，有助驾驶途中保持头脑清醒。
