每个人的旅行愿望清单上一定有拉萨。由于这里的神秘和这里的文艺，《坐上火车去拉萨》 《回到拉萨》等歌曲进一步加深了人们对拉萨的渴望。去年4月是我第一次去西藏，之前没有去晚，是因为和高班一起几乎一个人出去玩。一旦到了西藏高班，一个人会更麻烦。正好去年趁着辞职旅行和闺蜜约了任志行，两人一起死亡。
我在进入西藏之前，阶段性适应高度，从大理坐车到香格里拉，从香格里拉飞到拉萨，初期连红警都不吃，连高班都没有。只是去的第一天，为了适应要慢慢行动，感觉一切都按下了缓慢的按钮。 (以英语发言)(以英语发言)。
布达拉宫
很多人想来拉萨看布达拉宫，这50元背面的风景是世界上海拔最高的宫殿，也是拉萨和西藏最重要的象征。
布达拉宫最初是为了迎接拓尊公主和文成公主而建造的。1645年清朝属国和石特韩国时期重建布达拉宫后，成为历代达赖喇嘛东宫住所、重大宗教和政治意识的举办地。
布达拉宫主要由红宫和白宫组成，这也是导游介绍给我们的。如你所见，布达拉宫的墙壁主要是红色和白色，红色的墙壁部分靠近，就像看到红色的树枝一样。这实际上是按红色草类植物白马草制成的。(阿尔伯特爱因斯坦，Northern Exposure，《艺术》)白马草本身是一种柳条，秋天晒干，末端剥皮，用牛皮绳捆一捆拳头粗的小捆，整齐地叠好，然后叠好，用木钉固定住，染上红色，就是这样。
图片：白马草墙
在白马草的作用下，可以把建筑物顶层的墙堆积得很薄，从而减轻墙的重量。对上升到13层的布达拉宫至关重要。而且，这种红白马草墙是西藏社会等级的象征之一，只有贵族家庭或寺院才能使用。
关于白墙，也叫牛奶墙。是的。建筑油漆里加了牛奶。不仅是牛奶，还制作、油漆了糖、藏红花等。
我是从林赛回来的布达拉宫。一是因为被举报的琳赛的年代是第二天。第二，因为不推荐一到拉萨就直接去布达拉宫。布达拉宫里很多楼梯都是上下的，很快过去很容易加重高反，我从林赛回来再去布达拉宫完全没有问题。这么多天适应了。
=DegCJGbzk4oxTHaNF%2B6yW6lrs50%3D&index=5" width="640" height="427"/>淡季的布达拉宫免门票，但是不免预约，提前好几天在网上守着预约的门票还是一开抢即售罄，因为不想大早上去排队，所以在网上买了一个讲解产品，二十多块（布宫淡季免门票），可以帮忙预约。
跟团进去的话游览时间限时一个小时，散客据说不限制时间。导游给我们说团客的时间规定的很严格，出来的不及时要吊销她的导游证，导游一路走的飞快，告诉我们不要掉队的同时还说每个参观都不能超时，超时要被工作人员骂，我还以为说的比较夸张，结果到了参观的时候发现工作人员真的超级凶，是真骂呀。
图：布达拉宫的猫
布达拉宫开放参观的区域有限，只能参观红宫和部分白宫，内部不可以拍照，里面收藏有佛塔、塑像、壁画、唐卡、经文典籍等等，还有五世以来各达赖的八座灵塔。
布宫里各间屋子的采光并不好，但是金灿灿的，黄金反射酥油灯的光线将房屋照亮，整个内部也都是酥油的味道。
来这边一定要听讲解，自己看的话基本上看不出什么，而且即便是听了讲解，看过之后就只剩看过，基本上记住的东西不多，印象最深的就是布达拉宫里面最多的可能就是黄金了，还有各个达赖的灵塔印象会比较深刻。
站在布达拉宫上面可以看到，拉萨是一个四面环山的城市。
去布宫以及布宫广场都需要检查身份证，在西藏身份证一定要随时随身携带。
拍摄布达拉宫的最佳位置有布达拉宫西南侧的药王山观景台、宗角禄康公园的人工湖湖畔、布达拉宫广场三处
开放时间：09:30-15:00
布达拉宫夜景拍摄
说说关于布达拉宫夜景的拍摄吧，自从布宫的倒影夜景图火了之后，布宫前广场的地就没有干过。
最佳拍摄时间是天刚刚黑那会，拍出来的时候深蓝色背景要比全黑好看。拍全景最好的位置是药王山观景台，开放时间到晚上九点四十，之后会关门。
拍倒影图的位置在布宫对面的广场，在地上倒水可以拍布宫倒影，水一定要多倒些拍出来才好看，可以拿几个空瓶子，广场旁边有个湖可以取水。
还有个机位是在广场斜对面的湖后面，天然倒影图，傍晚的时候一堆长枪短炮人群那里就是了。
大昭寺
相传，松赞干布和文成公主率部迁徙到拉萨后，首先建造的就是大昭寺，因此，在藏民中一直都有“先有大昭寺，才有拉萨城”的说法。大昭寺我们没有进去，从布达拉宫出来之后决定不再参观大昭寺了，毕竟没有这个信仰，所以看过布宫就可以了，倒是大昭寺广场比较值得来，这里常年聚集着许多磕长头朝拜的藏民，是拍人文片的好地方，大昭寺广场附近还有很多卖甜茶的，可以边喝甜茶边晒太阳。
八廓街
八廓街是拉萨最著名的转经道和商业中心，密密麻麻的都是人，临街的房子几乎都是商店，贩卖各种藏族服饰、工艺品、西藏土特产、来自印度、尼泊尔等地的商品等，还有很多藏餐厅、茶馆也都集中于此。进八廓街也需要安检查身份证。
羊湖
羊湖全称羊卓雍措，是西藏的三大圣湖之一，是拉萨周边必打卡，被称为人间仙境里的一抹蓝。
一路下来，司机会在几处观景点停留，其中在观景台 从高处看羊湖最为惊艳，虽然风很大，但是羊湖却好像一条平静的蓝丝带，与天空交相辉映，蓝白相间。如果你有无人机的话可以带着，航拍的话更是美翻了
羊湖注意事项
1.和牦牛或者藏獒合照建议提前问价，可以适当还价，如果想单拍的话可能也需要给钱吧，因为之前看攻略说不要随意拍他们的牦牛，我是把镜头拉到最长拍的。
2.羊湖景区有卫生间，但都是收费的那种。
3.羊湖的海拔要比拉萨高，高原反应会更强烈，可以慢慢走，不要大幅度的跑跳。
4.观景台以及羊湖景区只有很简单的小卖店，可以出发前吃好饭，并随身带一些吃的。
交通：羊湖距离拉萨一百多公里，没有公共交通，个人建议是报一个一日游的团，价格一百左右，因为到达羊湖要翻越岗巴拉山，山路非常崎岖，一边山峦一边悬崖，不是老司机不建议自驾。晕车的话建议提前准备晕车贴。
门票：60/人，参加一日游的话门票都包含在内了。
吃在拉萨
说起拉萨的吃，真的是有点美食荒漠的感觉，至于藏餐，我觉得尝尝就好，毕竟长期在西藏的人吃的都是川菜，不过拉萨肯德基的甜筒奶味倒是格外的浓郁，一定要尝尝。
亿头牛牦牛火锅体验馆
拉萨的第一顿，吃的是牦牛火锅，涮肉之前先喝汤，比较鲜，是不是真的牦牛不知道，但是肉还是蛮好吃的，而且量超大，我们两个女生没有吃完，他家的蘸料推荐。
地址：滨河路滨河二期2-6号
人均：90
营业时间：10:00-24:00
玛吉阿米
拉萨最出名的一家网红藏餐馆，屋子里略暗，走过一个非常陡的楼梯上到二楼，二楼可以看到外面八廓街，可以看到外面熙熙攘攘的朝拜者。点了藏式炒面、红珊瑚（就是土豆泥球）、粑粑包肉（羊肉和青稞饼）好像还点了一个酸奶泡青稞饼？当天从林芝返回拉萨把帽子丢了心情不太好所以没怎么拍照，也记不太清都吃了什么。他家的藏式甜茶不错，酥油茶我喝不惯，甜茶还蛮好喝。
整体说来，藏餐尝尝就好，多了真的吃不惯。
地址：位于八廓街与东孜苏路交汇处
人均：104/人
营业时间：11:30-24:00
嗦一碗米粉店
美食荒漠中的一丝慰藉，米粉在哪里都还是吃得惯的，他家的松茸鸡汤米粉还不错，还有酸奶，是一家很小的小店，店里面像是以前奶茶店的那种，墙上密密麻麻的贴有很多客人写的便利贴。网上有团购。
地址：北京东路2538号
人均：34
营业时间：9:00-22:00
旬食
和嗦一碗米粉店类似，也是菌子汤粉或者牛肉粉一类的，也可以团购，一份定食还附带酸奶、水果、小菜。
地址：八廓东街12号
人均：35/人
措姆凉粉
这家的名气也非常大，拉萨网红小吃店，很多人推荐，随时排大长队，尝了招牌的凉粉、凉面和炸土豆条，齁辣，第一次去吃除了辣味啥也没吃出来，后来不死心又去了一次，少放了一丢丢辣椒，味道在线，要是说和拉萨的其他吃的比，算好吃了，但是和内地比，还没有那么惊艳。
价格还是蛮实惠的，小吃基本一份5块，尤其是拉萨这个物价还比较高的地方。
地址：生态园路小野家的店对面
人均：16/人
营业时间：10-22:00 网上是这么写的，但是我有一次八点多去就关门了，还是建议早些去。
到了拉萨的第二天就要去林芝走四天三晚的长线，所以前一天特意去超市买些路上吃的带着，因为高原的气压，这边的包装基本都是这样涨袋。
拉萨的物价真的是蛮贵了，尤其是水果，很少有10元以下的，8块钱一斤的橘子，是最便宜的水果，在西藏的那些天，橘子是我们唯一的水果。
拉萨啤酒，小伙伴到的第二天喝的，我没有喝。
进藏注意事项
1.关于高反：这个应该是很多人最关心的了，先说说我自己的情况，我是从大理到香格里拉再飞到拉萨，相当于一路满满适应海拔上去的，所以到了拉萨没有高反症状，只是第一天要慢慢走路，少讲话，话说多了会喘。
后来也曾直飞到林芝过，林芝海拔三千多，也没有高反。所以这个还是看人，也见到有人到了拉萨之后在屋子里躺一两天哪里都不能去的，还有人到了拉萨晚上头疼睡不着觉的，我是都没有。我没有提前吃红景天，至于要不要提前吃，我觉得如果是直飞的话可以提前吃一些。
2.进藏前不要感冒：对于这个我真的是很谨慎了，在大理的时候有些感冒，好在到了拉萨的时候就完全好了，感冒进藏还是很危险的，同去的闺蜜到了拉萨之后就有些上呼吸道感染，为此我俩还去了拉萨和林芝的医院。
3.进藏第一天不要洗澡，不要喝酒，到了西藏不要跑跳。
4.化妆品的瓶瓶罐罐，上飞机前捏扁一些放掉些空气，不然到了拉萨会溢出来。
5.在拉萨随身带好身份证，出机场、布达拉宫附近、八廓街附近/还有进出拉萨市区过检查站都是要查的。
6.关于伴手礼：藏红花、牛肉干这类东西，里面水分太大，如果实在要买就去大超市吧。我的藏红花买回来喝不超过三次emm..
7.拉萨路上车基本上不会让人，过马路要仔细。
8.防晒：想去一趟西藏一点不被晒黑，那防晒、帽子、魔术巾、太阳镜都要备齐，然后防晒定时补涂，我那几天捂的很严实，基本上一点没被晒黑。
9.西藏住宿什么的卫生情况和内地比会差很多，拉萨会好些，我在林芝被跳蚤咬到过两次（还都是价格不便宜的民宿），在香格里拉被咬一次，真的是太惨了。
住在拉萨
至于住宿我们住的是平措康桑青年旅舍，标间我记得是一百六七一晚，拉萨的酒店整体上都不贵，平措康桑交通很便利，在神力时代广场，旁边就是商场，旁边有拉萨唯一的一家肯德基，步行可以到机场大巴处，布达拉宫、大昭寺都步行可达。
结束语
这次去拉萨，长线走的是林芝一线，时间及各方面的原因没能去成珠峰大本营，如果下次有机会再去，一定要去珠峰大本营。在我看来，拉萨是很值得来的，这里有太多独特的人文与风景，但是我对这里并没有那么高的情怀，例如洗涤心灵、人间净土一类的我倒是无感，每个人有每个人的看法和感受，也可能吃货本性对没有美食的地方还是迷恋不起来，要说我的情怀旅行地还是台北和云南呀。
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