汽车逐渐改变我们的旅行方式，带来便利的同时，越来越多的“汽车病”接连出现，尤其是驾驶习惯造成的腰部问题最为严重。5月1日自驾，各位车主朋友可能有几个小时。开车的时候，快看看什么情况和坏习惯容易引发腰部问题。
1.司机税不好：有些司机族喜欢把座位尽量调整到前面或后面，但实际上并不是正确的司机税。
错误的司机税：座位太靠前，四肢和腰部肌肉持续紧张，长时间处于这种姿势，四肢和腰部肌肉会酸痛。座位太靠时容易发生椎间盘突出，腰部等肌肉长期增长，容易造成肌肉疲劳性损伤。
正确驾驶座椅：座椅面应稍微向后倾斜，将椅背调整到100-110度角(简单的方法是垂直坐的情况下将椅背头枕调整到枕骨2-3拳距离)，座椅前后调节应与驾驶员的身高和体型有关，一般用生菜抓住方向盘和肘关节，两个下半身自然地放在踏板上，膝关节自然弯曲60度左右。臀部尽量往后靠，腰部垫上2 ~ 3英寸厚的腰垫，保持腰椎前凸的正常生理弧度，可以对腰部起到一定的支撑作用。
2.驾驶空调温度太低。温度过低，局部血管、肌肉收缩，局部血流量减少，流速减慢。特别是随着现在这样的季节变化，很容易出现腰痛症状。同时低温会收缩皮肤毛孔，减少汗液排出，也不利于体内有害物质的排出。因此，开车时不要贪图一时的凉爽，空调温度不能调节得太低，适当打开窗户通风或把车内外温度控制在5以内更有利于健康。
3.频繁急刹车：在行驶中急刹车时，惯性和前方冲击力可以使驾驶员的身体向前冲，此时颈部腰椎也向前猛弯曲，之后弹回原位，很容易出现“晃动受伤”。重复频繁的急刹车，稳定的结构最终会受到疲劳损伤，导致腰肌劳损、筋膜炎。
因此，养成良好的驾驶习惯，顺利驾驶可以提高驾驶安全，同时有效地减少腰部负荷。当然，一般私家车在相对狭窄的内部空间和驾驶时身体和精神处于非常紧张的状态，因此，如果5月1日可以自驾，最好不要连续行驶2个小时以上，每一小时休息10分钟。
编辑输入：王建良
