运动和不运动，过着两种生活。
抖音上有一个网红——只穿高跟鞋的汪奶奶，年近80，却活出了少女般的样子。
奶奶叫汪碧云，之前参加《中国达人秀》，在场上表演拉丁舞，一系列的动作一气呵成，引得沈腾当场直呼：“这种精气神不应该叫阿姨，应该叫姐姐！”
节目播出后，瞬间圈粉无数，被许多人成为“精致女神”。
然而，这种精致的背后，藏着的是她数十年如一日的运动与自律。
79岁的她，已经跳了62年的舞蹈。现在每天依旧要练习1.5小时，甚至有时可以达到3小时。
台上一分钟，台下十年功。
没有日积月累的努力，哪有一夜成名的运气。
80岁的老奶奶在跳拉丁舞，活出了少女的样子；可18岁的男孩女孩们却泡着枸杞，充满了佛系。
俄国诗人马雅可夫斯基说过：世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。
有的人还年轻着，却已经凋零了；有的人已经老了，却还年轻着。
不爱运动的人样子老，热爱运动的人老样子。
这个世界，都在偷偷奖励那些热爱运动的人。
爱运动的人，热爱生活
爱运动的人，都是生活里的智者。
苏东坡大家都耳熟能祥，许多人知道，他是著名的文学家、美食家，可其实，他还是一个运动达人。
有一次，他在给朋友程正辅的信中写道：
“晨兴疾趋必十里许，气损则缓之，气匀则振之，头足皆热，宣通畅适，久久行之，当自知其妙矣。”
每天早上起来，他都要出门跑十里。气喘的时候就停下来歇歇，缓过来后又继续向前跑。
每次都要跑到全身发热，直到浑身舒畅为止。长此以往，自然就感受到了生活里的奥妙。
运动的奥妙就在于，每次酣畅淋漓之后，身体就不由自主地打开了我们的感官，让我们能在呼吸的节奏中，更亲近地感受生活。
越爱运动的人，越热爱生活。
《苏东坡全集》中记载道：
“善养身者，使之能逸而能劳，步趋动作，使其狃于寒暑之变，然后可以刚健强力，涉险而不伤。”
善于保养的人，既能享受安逸，又能辛苦劳作。他们会让自己适应于寒冬炎暑的变化，这样才能使自己经历艰险时，依旧保持强健有力。
唯有常常运动起来，才能耐得住寂寞，也扛得住奔波。
运动，才是最好的养生。
苏格拉底曾说：
“身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。”
爱运动的人，都懂得疼爱自己。
有个朋友，疫情在家，重了10多斤。同事们打趣说她回家吃得好。
她回到公司后，每天下班，就换上运动衣，去户外跑一圈。
刚开始的时候，她只是单纯地想要减肥而已，可没想到，在减肥的同时，生活还附赠了一些小礼物。
她变得比以前更阳光了。业务能力也提高了不少，还成功拿下了一个大客户，现在她举手投足之间，都增添了许多自信。
听说，她最近还学了手机摄影，每次跑步的时候，都会顺手拍一些风景。每次看到她在朋友圈分享的照片，都让人好不羡慕。
运动中的酣畅淋漓，是生活里最宝贵的部分。
每一次精疲力竭后，都能感受到生活带来的暖意。
喜欢跑步的人，踏下的每一个脚印，看过的每一次风景，都在不停地塑造自己。
喜欢游泳的人，拍打出的每一片水花，都像是向上的浪潮。
喜欢健身的人，在每次的自我超越中，都藏着一个愈发自信的自己。
爱运动的人，最值得深交。
因为在每一次运动的背后，藏着的是他们对生活的态度。
越爱运动的人，才越值得被生活所爱。
爱运动的人，有很强的意志品质
为什么很多人佩服坚持运动的人？
有网友的回答一针见血：因为能坚持运动，克服懒惰的人，都是真正自律的人。
运动，能带给我们掌控感。
征服了10公里，才有了征服世界的勇气。
能做到自律的人，才能掌控自己的人生。
白岩松曾在一次演讲中讲道：
“坦白的说，大家看我，50岁的中国男人要都这样的体型的话相当不错了。但是在这个体型的背后是我信奉的一句话：越自律越自由。”
他几乎一周跑5天，已经50来岁的男人，在这5天中还依然会踢一场球，而且经常是和专业的人一起踢。
他说：“因为自律，所以才可以自由地奔跑。”
好看的皮囊都靠自律，坚强的灵魂都有很强的意志品质。
《跑步人生》里写道：
跑步的难处不在于设法做别人还没有做过的事情，而是坚持做任何人都能够做，然而大多数人永远不会做的事情。
运动不难，难的是持续。
坚持到底的人，骨子里都有常人所不及的坚毅。
在大学时，我有一个同学特别喜欢打篮球。
只要不下雨，基本每天都会拎着篮球去操场里转一圈。有时候兴致来临，冒着烈日，他也不缺席。
因为篮球打得好，他还没毕业，就被公司邀请去打比赛，拿了不少奖。
可旁人都只看到了他球场的风光，却看不见他背后付出的血汗。
他刚被选入院队的时候，每天都要训练。
在球场上，被撞倒过，扭伤过，累趴过……有好几次，连脚底都磨掉了几层皮。
可这些，他都咬咬牙挺过来了。
因为足够热爱，所以无惧任何伤害。
捶打时很痛，可这也锤炼出了强大的内心。
沙拉斯特说，每个人都是自己的命运建筑师。
而热爱运动的人，早就用意志力打牢了地基。
爱运动的人最值得深交，因为他们更加懂得，只有熬过了生活带来的痛苦，才能享受命运赐予的祝福。
爱运动的人，有积极向上的灵魂
歌德说，只有运动才可以除去各种各样的疑虑。
所有臆想的焦虑，都会在行动中被瓦解。
村上春树曾经特别爱抽烟，吸得最凶时，一天差不多要抽60支。
他曾在采访中说：“吸烟，让我的牙齿和手指甲都变黄了。”
33岁那年，他终于决定戒烟了，而跑步，就是他的一种戒烟的方式。
他每天凌晨四点起床，写作五六个小时后就去跑十公里。
在这样规律的生活里，不仅戒掉了烟瘾，还在70来岁的年纪里，活出了青年时的感觉。
村上春树曾说过：
“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
运动，是治愈不开心的良药。在我们颓废的时候，动一动，就能轻而易举地化解掉许多郁闷。
在《运动改变大脑》一书中有个故事：
有位病人是个单亲妈妈，刚刚和丈夫离婚，家里又忙着装修，弄得到处都是粉尘，生活简直一团糟。
她不停地用酒精来麻痹自己，长期酗酒，结果收入变低，压力变得更大了。
无奈之下，她找心理医生看病，医生告诉她：在家里放一根跳绳，每当你觉得压力大的时候，就拿起跳绳运动一下。
一开始，她是不情愿的。但是一次运动下来，随着身体的精疲力竭，心情也莫名其妙放松了。
后来，每遇到烦心事，她就开始跳绳，不停地跳，不断地练。结果过了几个月后，她就已经成功把酒戒掉了，心态和过去也有了很大的不同。
希波克拉底说：人类最好的医生就是空气、阳光和运动。
当我们运动的时候，那些囤积在心底的负面情绪，也都随着汗水排出去了。
叔本华说过：我们的幸福取决于我们的愉快情绪，而愉快情绪又取决于我们的身体状况。
当我们运动的时候，脑垂体会分泌内啡肽，会让身体有一种被感动的愉悦。
每个爱运动的人背后，都藏着一个积极向上的灵魂。
灵魂越积极，生活也便越高级。
写在最后：
曼迪·赫尔在《安顿一个人的时光》中写道：“一个人生活，可以是平淡、乏味、停滞不前，也可以是一场充实、美妙、精彩纷呈的冒险。”
在电影《阿甘正传》中，小阿甘身体有缺陷，要带着脚箍来矫正身体，智商也只有75，相当于一个低能儿。
上学的时候，被老师拒绝，其他孩子也故意嘲笑他。
在这种欺负下，他一直选择忍耐，直到好友珍妮告诉他：“跑！”
就是这一个字，便开启了他非凡的人生。
他跑过童年，跑过赛场，也跑过战场。
从受人取笑的智障，到橄榄球明星，最后还受到了总统接见。
这一路跑来，只有他自己才明白：
所有磨难，最后都是磨炼。所有痛苦，最后都是痛快。
人生就像是一场马拉松，你永远不知道，下一公里，谁会逆袭。
刚开始跑慢一点没关系，坚持下去，这最终也会是一种最了不起的才华！
