『连环棍抖音』抖音连环脑筋急转弯

《诗经》中有句话叫“没有拳头，没有勇气，职级无序”，这是古籍中第一次出现“拳头”字样。

商周时代的拳术多称为“手搏”。

中国武术已有2000多年历史，其中徒手技法称拳，据《拳经》记载：“吾国技击之学，发端于战国，昌明于唐宋，盛极于明清。”

@2019云和湖嬉水节“八步洪拳”表演

功高自反朴 一招定乾坤

八步洪拳，有自创的系列套路和器械，具有独特的运动风格和特点，属于浙江传统武术套路中稀有的拳种之一。

主要分布在浙江省西南部，以云和县为主，遍及松阳、丽水、龙泉等相邻县市，是清末著名拳师、辛亥革命志士、处州双龙会首领之一李春贤，师从奇人凤阳婆和南少林高僧陈德标，在传承发展中巧妙地整合运用而独创的拳种。

李春贤系云和县朱村乡人，因此八步洪拳曾一度盛行于云和县及附近县市，声名远扬，威振温、处两府。

八步洪拳因主要步法“丁八步”而得名，套路结构紧凑，动作质朴敏捷，攻防严密，招势多变，拳风刚柔相济，动静虚实、内外合一，素有“拳娘”之称。

主要动作特点为近身短打，动作多变；一招多用，连环交替；擒拿结合，肘膝并施；刮、扫、滑、跟、跳相互穿插，动作激烈发劲大而猛。

拳术要决为“拳术要名丁八步，练功需防上下门，拿中要穴定时血，九技十全防打身”，拳路缜密而重实际，注重意气相随。

@刘国平

八步洪拳在发展传承过程中，广泛汲取了中国传统武术精髓，集众家之长，大胆创新，自创一体，形成了独特的技艺特征，有48手、108腿；八步花鼓拳、盘拳、对练3种拳术套路，及八步连环棍、八步大刀等各类器械套路，自成体系。

整个套路由身型、步法、手法、腿法以及各种跳跃、平衡等动作与技术组成。练习拳术过程中，要求动作规范，手、眼、身、步配合协调，浑身上下整合为一体，同时还须与意识、呼吸紧密结合，达到内外合一，形神兼备。

八步洪拳之套路运动中包含着丰富实用的技击技术和方法，通过功力与技巧的较量，提高攻防能力和平衡协调能力，改善人体生理机能，提高身体素质。

八步洪拳普及性强，智体结合，具有舒筋活络、势式平衡、运动适量等特点，兼具趣味性和观赏性，适合不同年龄段的人练习。

研练八步洪拳能培养人果断敏捷的思维、领悟和理解能力，既能强身健体又可修身养性，有利于树立不断进取意识和团结拼搏精神，树立高尚、文明、健康、和谐的新型运动观和价值观。

习武修德 传承发扬

八步洪拳100多年的发展史，正是中华民族抵御外辱，保家卫国的中华振兴史，八步洪拳因此打上了鲜明的历史印记。在辛亥革命时期，创始人李春贤与光复会首领陶成章、魏兰等革命党人一起从事革命活动，八步洪拳在这一特殊历史阶段作出了巨大贡献。 魏兰在云和箬溪书院创办先志学堂，特聘李春贤为体育教员，传授武术，培养造就了一批革命志士。

1926年间，李春贤在云和开设拳馆带徒授艺，推行“习武修德，以武强族”之先进理念，为中华民族之崛起作出了积极的贡献，是我国民族传统文化中最为宝贵的遗产之一。

抗日战争、解放战争时期，八步洪拳不可避免受到时局动荡的影响，一度濒危。直到上世纪70年代初，李春贤高徒吴贤福（云和镇前溪人）再度开始传授八步洪拳，八步洪拳重新流传于云和县城乡。

八十年代末至今，再度掀起习武热潮，先以民间组织为主，一批云和青年纷纷习武学艺，八步洪拳呈现出一个崭新的局面。

2001年，云和县武术协会成立，同时得到政府大力支持，八步洪拳频频参加省市县各类武术赛事及表演，获得好评。

2005年-2007年在参加浙江国际传统武术比赛中，共取得了13块金牌、2块银牌、3块铜牌的佳绩。

@八步洪拳精彩亮相“非遗薪传”

正是由于一代代习武人的不懈努力，使得八步洪拳进一步得到传承发展。云和八步洪拳的主要传承群体是以刘国平、王小波、蒋忠敏等为代表的一批云和县武术协会骨干力量，其中刘国平为代表性传承人，他从21岁拜李春贤的高徒吴贤福为师，开始学习洪拳八步。

八步洪拳为我们研究民族传统体育运动提供了丰富的历史资料，透过它我们可以深入研究民族传统体育运动和武术文化的发展史及深厚的文化内涵。

创始人李春贤一贯推行习武之人以德为先的师训，主张“习武修德，以武强族”之信念，积极投身革命，使八步洪拳充满生命力，其先进的武学思想充分体现了中华民族文化遗产所独有的精神实质。

@八步洪拳市级传承人刘国平

七步成诗，八步成武，看似简单的动作，做起来实则不易，更是爆发出强大的杀伤力，令人猝不及防。

@示范教学中的刘老师

作为一种“活态”传承的非物质文化遗产，八步洪拳注重内外兼修，将人的竞争与对抗以技、勇、智、德等方式表现出来，蕴含社会哲学、中医学、美学、气功等多种传统文化思想和观念，具有东方武术文化特有的哲理性、科学性和艺术性，集中体现了中华民族传统体育的智慧。

八步洪拳所蕴含的哲理性、技击性、健身性、娱乐性以及提倡的“习武修德，以武强族”的先进理念，深深地寓于文化之中，它不单纯是一种拳术，更突出表现了人们的宇宙观、价值观及民族情感，更体现了中华民族武术和谐的精髓所在，承载着深厚的文化内涵。

内容来源《浮云记忆》

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