人什么时候记忆力最好,为什么有的人记忆力特别差

要想高效地完成作业和学习，必须科学地使用大脑，充分利用每天的最佳时间。

那么什么时候是学习的最佳时间呢？大脑在一天中有四个时段最为清醒，这也是学习的高效期，这也是学习的高效期，如果安排得当，可以轻松地掌握、巩固知识。

第一最佳学习时间：清晨起床后

7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌迅速，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，正处于新的活动状态。

此时无论认字还是记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为合适，如英语单词、数学公式、语文词句等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。

除此之外，背诵英语和语文课文也是一个不错的选择，晨读文章数量不必太多，内容不必太长。一天半小时。一个寒假，选取5-10篇左右的文章就可以。最好达到熟读成诵的地步。

第二个最佳学习时间：上午8点至10点

这段时间，肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认知能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机，此时是第二次最佳记忆时期。

在这段时间里，完成作业的效率很高。小伙伴们可以选择在这段时间完成一些比较耗费脑力的作业，也可以利用来预习课本新知识。

要找到适合自己的预习方法，在预习之后完成简单的习题，检测预习的效果。在假期里养成主动预习的习惯，开学后也要坚持下来。

第三个最佳学习时间：晚上6点至8点

晚上6点钟，痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰，运动的愿望上升。

可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。

复习切忌动眼不动脑。走马观花的浏览只能加深机械地记忆，更重要的是进行思考。复习和建立知识网络可结合起来。复习一节时就建立一节的知识网络可结合起来。复习完一章，这章的网络自然也清晰了。

第四个最佳学习时间：入睡前一小时

研究发现，临睡前也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。

利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。老师常说的睡前在脑子里像过电影一样回忆一遍学过的知识，就是这个道理。

当然，如果没有需要记忆的内容，在睡前阅读也是不错的选择。可以阅读课外书籍、名人传记等等，在阅读中学会独立思考，注重情感体验，形成良好的语感。同时还可以在阅读的过程中积累写作素材，丰富作文的内容。