Lesson Three
关于创造生命
妈妈，妈妈，是不是担心宝宝们吃什么？西吉
《指南》新胜还教我们在普及添加辅食的六项原则的同时，如何制作辅食。
[辅助式技艺]
技术1-从单一到丰富
不要一次放各种食物。
这样，如果婴儿过敏，很难判断是什么食物引起的。
技艺2-从少到多
随着宝宝不断长大，
对辅食的需求量会自然增长，
所以前期不用担心宝宝吃的过少，
也完全不必和其他宝宝作比较。
技艺3-从素到荤
从食物的种类分应该
是谷物——蔬菜——水果——动物类。
而不是动物类的蛋黄。
米粉比蛋黄的营养更加丰富而且过敏率低。
技艺4-从稀到稠、从细到粗
最初添加米汤、菜汁、果汁，
在慢慢过渡到米糊、果泥，
等宝宝长牙后可以开始添加软米饭、烂面条等半固体食物，直至最后过渡到固体食物。
技艺5-辅食口味要清淡
从辅食开始养成宝宝清淡的口味对日后形成健康的饮食习惯非常有帮助。
技艺6-不要强迫宝宝进食
最初喂宝宝辅食的时候，
可以用勺子舀一点食物放到他的唇边，
让他慢慢品味，而不要强迫宝宝一定要吃多少。
技艺7-辅食不可代替主食
辅食之所以被称为辅食就说明它不能代替主食，
国际母乳协会建议母乳喂养到宝宝两周岁。
