来源：新文化报
怀孕了依旧健身打卡
常常一跑就是五六公里
杭州一位硬核孕妈火了！
先来简单感受一下
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跑步一跑就是五六公里，同时健身一点不落下。
这位硬核孕妈名叫高雁，记者联系上她时是晚上 7 点半，她刚刚完成一天的私教课回到家。
一节私教课 1 小时左右，而当天正好是她的预产期 ……
高雁说：" 孩子没什么动静嘛，就继续上课了 ……"
高雁从 2009 年开始做健身教练，到现在已经 10 年。自己动了十年了，一停下来就浑身难受。" 我小时候就参加田径队、舞蹈队，当操课教练都 10 年了，对自己的身体很了解。"
怀孕以来，高雁的运动就没停过。
" 怀孕前 3 个月会注意一些，之后我差不多一周五六次，每次跑五六公里。最近这段时间也在坚持，基本隔两三天跑，有时候也会做一些核心练习。"
60 斤的杠铃，走起▽
核心训练▽
战绳▽
现在的运动量，对高雁来说其实很轻松。
" 我以前一天要连着上四五节操课，结束后还要去跑 10 公里，现在每天最多跑 6 公里左右。"
高雁告诉记者，自己今年已经 37 岁，在整个孕期只胖了 13 斤，" 我已经算是高龄产妇了，但检查什么的都很正常。我一直有运动习惯，运动能让我保持身材，同时保持身心愉悦，我觉得挺好的。"
" 我们本来就是要运动的，怀孕时动不了，产后又要照顾孩子，瘦不下去，身材不好，这些都是借口。" 高雁说，" 对于我来说，付出才能有收获。"
高雁还把自己挺着大肚子跑步的视频传上了抖音，一下子收获了几百个点赞。" 以前在抖音上发视频一般就 20 多个点赞，现在一下多了七八百个。"
专家：
不要轻易模仿！
这些视频让不少人回忆起了自己的怀孕经历——
有网友觉得太厉害，也有人觉得这样不安全。
这些视频页面上，每个都打上了 " 孕妇请勿模仿 " 的大字。
高雁说，" 我是一个有运动经验和习惯的人，对于我来说不是什么问题，但这绝不适合其他孕妇来模仿，还是应该根据自己的实际身体情况来处理。"
记者咨询了专家——
浙江大学医学院附属妇产科医院产科门诊护士长、副主任护师李君琴告诉记者：" 这种行为不适合其他孕妇模仿。如果你本身没有运动基础，不要轻易尝试，如果你本身有一定运动基础，在孕期运动也建议能找专业教练 1 对 1 专业指导。"
但同时，孕妇一直躺着不动也不合适，李君琴还是建议孕妇要适当运动：" 孕期适当运动对孕妇心肺功能都会有帮助，对心情有调节作用，对产后抑郁的预防、孕期血糖控制、体重控制等都有好处。我们推荐孕妇可以进行上肢阻抗运动，比如举哑铃、拉弹力带等，都很适合。建议孕妇可以在饭后半小时后慢慢开始运动，20-30 分钟左右休息一会儿，一天练 3-4 次。上肢阻抗运动在你坐着或者躺着的时候也可以进行。"
最新消息
目前，硬核孕妈已平安生下小公主！