我最近在后台收到了这样的信息。
我现在已经是“积极废人”了，写几句话救救孩子吧！但是不要写得太长，我看不完。
哈哈，我一个人尴尬了几秒钟后，我让她尽可能具体地说。
想减肥，但真的离不开肥宅幸福的水。下班后想学习一下，所以回家躺在床上，再次打开了抖音(抖音)。想早点睡觉，但在鬼使神差的地方开始玩游戏。
概括如下：
我们想让自己变得更好，但一开始毒舌，却成了以后爬不出来的坑。
想做开心的事，但总是笼罩着几片不安和内疚的乌云。
这种情况确实很常见，所以今天和大家谈谈这个话题。
1
快乐的成本和代价
为什么我要说，“肥宅快乐水可以喝，却让大家尽量别一直刷抖音”呢？
这个需要从我们获取快乐的「成本」和「代价」说起。
先用我们去超市买东西的场景，结合经济学中的「成本」概念，直白易懂地给大家解释一下——
我们去超市购物，买东西花掉的钱，这部分是金钱成本；7点出门8点回家，我们花去的是时间成本；挑选商品的这个过程，消耗的则是注意力成本。
同样地，获得快乐，也是需要「成本」的。
这里的成本，指的就是上面提到的——金钱、时间和注意力。
这时候，我们就需要考虑两个问题：
1、每次我们追求快乐的时候，究竟动用金钱、时间和注意力哪个账户？
2、当上面的账户余额不足的时候，我是否要停止享乐的行为？
这两个问题很重要。
因为对大多数人来说，我们都追求更快乐的人生；可金钱、时间和注意力这三种资源，都不是无限供应的。
但当追求快乐的「代价」太大，「成本」太高，副作用就会出现——
当下的生活被打乱、未来的快乐被透支、以及随之而来的焦虑、自责、负罪感、积极废人人格，等以上种种矛盾和问题。
2
注意力>时间>金钱
金钱带来的物质和精神享受，成本是最低的。
很多时候，不起眼的几块钱，也能给我们的生活，带来超出预期的快乐和惊喜：
夏日里一杯及时的肥宅快乐水，周末跟朋友约上一顿炸鸡薯条，网上买的小而美的房间装饰物……
这些廉价的物质快乐，有时候并不比花上几百块去吃一顿大餐，买一条项链，带来的幸福感低。
而这种快乐，也是大多数人，能够负担得起的。
同样，生活中也有人，会花上与自身实力和需求不匹配的金钱，去购买奢侈品、住最高档酒店……
这种追求快乐的行为，在我看来，是不太合适的——因为这种快乐的代价，过于昂贵。
尤其是对大多数普通人来说，我们还处在用工作时间来换钱的阶段，这种快乐过于奢侈，付出与得到不成正比。
所以长辈们常说，花钱是一门学问——善用金钱，把钱花在刀刃上，真的可以让我们的快乐加倍。
金钱这部分好理解，时间和注意力的关系，就要更复杂一些。
想象一个简单的场景。
你做完了周末布置的作业，接下来，你是：
1、躺在床上闭着眼听歌放松，
2、还是约上同学打上几盘游戏？
在很多人看来，休息和娱乐没有太大区别，但事实上——
听歌放松之后，我们还能把注意力，花在如学习、绘画、健身等等有意义的事情上；
而打上几盘游戏过后，我们的大脑和身体，可能需要睡上一觉，才能重新开动起来。
因此，同样是花去一小时，听听歌、发发呆带来的内心愉悦，和打游戏、刷抖音所带来的满足，它们花去的成本是不同的。
前者花去的只是时间，而后者除了花去同等的时间，还花费了比时间更宝贵的注意力。
更可怕的情况是，对于很多缺乏自制力的人们来说——
游戏和算法流APP的即时刺激，会让他们心甘情愿地，将注意力花的一滴不剩，以至于影响了正常的工作生活和休息，带来身体的透支，和情绪心理问题。
3
避开生活中的
时间和注意力黑洞
因此，对我们普通人，尤其是二十多岁的年轻人来说。
我们不要因为没有钱，就不舍得花钱；却把看似无限的时间和注意力，挥霍在时间和注意力黑洞上。
电影《星际穿越》的男主角，就曾经历过一次黑洞之旅。
当他逃出黑洞之后，现实被完全改变——尚处幼年的女儿，已经变成满头银发的老太婆了。
随着科技的发展、商业对生活的渗透，网络世界给我们编织了一个个精心伪装的「黑洞」。
它们可以是算法流APP、是某宝某多花里胡哨的购物界面、是充斥着水军和键盘侠的评论区、不断更新任务晋升系统的网络游戏……
它们跟黑洞一样，充满着巨大的吸引力；一旦踏入，我们就会对时间的流逝感到迟钝，在一个接一个的刺激中，无法自拔。
直到退出的那刻，才意识到饭点已过、眼睛酸胀，还有那说不出的精神疲惫，和现实的不真实感。
有一次，我想看几个关于视频剪辑的教学视频。
结果一打开网站，就被乱七八糟的内容吸引，忘记了为什么出发，结果看了两个多小时的航母和驱逐舰……
这时我才反应过来，为什么视频剪辑对我来说这么难。
因为每次都被无关的事物吸引，真正极少数学习的时间里，也身心疲惫，心不在焉，无一例外。
说一句扎心的话：
互联网时代的时间黑洞，本质上就是一个个交易系统。
它将普通人最珍贵的时间和注意力资源，以回收废纸的低价兑现成金钱，最终落到搭建系统的资本家的银行账户里去。
但所幸，如何利用自己的时间和注意力资源，主动权还在我们手里。
4
想要的太多
不一定是更好的人生
最后再说几句。
前面提到，对大多数人来说，金钱、时间和注意力这三种资源，都不是无限供应的。
因此，在资源有限的情况下，我们应当尽可能从那么多的人生选项中，选出自己最想要的那几个。
选择有时候很痛苦，因为这意味着放弃；
但什么都想要，却又得不到的人生，也很难称得上圆满和幸福。
就拿股神巴菲特，和他的私人飞机师 Mike Flint的故事来说——
一次Flint问巴菲特，关于人生选择的艺术，巴菲特告诉他：
1、你先在纸上，列下生命里对你最重要的 25 件事。2、你再把这 25 件事里，最最重要的 5 件事圈出来。
巴菲特问：
所以你要如何处理右边那 20 件事？
Flint 答：
我会把更多时间，分给那最重要的 5 件事。然后剩下一小部分时间，分给那 20 件事。
巴菲特说：
不，Mike，你错了。
那 20 件事，应该是你「不惜一切代价避免去做」的事情。
这些事情，永远不能占用你的时间精力，直到你，已经完成了那 5 件事。
所以，试着用Stop-doing-list（不为清单）思维，来替代To-do-list（可为清单）吧。
正如注意力比时间更珍贵一样。
选择不去做什么，将比什么都想要，带给你更好更快乐的一生。
文章来源:铁木君
