两天前，一位准爸爸朋友带着妻子来找我“审查”，两人因为手机辐射问题争论了一个月，谁也说服不了谁。
这位朋友一贯行事谨慎，果然他一开口气场就不一样：
孕期是非常时期，很多事情都不能大意，现在电子产品本就防不胜防，各种辐射影响比我们以为的更严重！
话没说完就被准妈妈立马打断，
“注意辐射没问题，可也没必要不让我用手机啊，而且还不让别人在离我一米之内的距离内玩手机……”
朋友说，
“我不也是为了孩子好吗，万一辐射到孩子……”
其实不光是年轻人，谈到“辐射”二字，老人的担心只会更多，很多老人在用微波炉的时候，都会如临大敌：一定要保证孩子站得远远的，目测至少3米开外；还有人说，用微波炉热过的食物，是被辐射过的，不能给孩子吃……
好吧，的确，为了孩子的事儿，大人怎么小心都不为过。
尤其是近些年来，关于电磁辐射危害人体健康的说法充斥网络，而家电又是日常生活必不可少的，不少平台都发文提醒过家电辐射致病、致癌的事。
但我一直有个疑问：家电辐射这事儿真的会严重到这个地步吗？哪些是我们认识上的误区呢？一次机缘巧合，我结识了专门从事辐射防护研究的高玲博士，来帮我们解读一下那些常见的辐射传言。
专家简介：高玲
博士、研究员、硕士生导师
2010年7月起在中国疾病预防控制中心辐射防护与核安全医学所/放射生物学研究室，从事辐射损伤生物效应研究工作。
主要从细胞早熟衰老、细胞侵袭和转移以及细胞周期等角度，研究辐射诱导的细胞辐射抗性变化及其调控机制。
家电产生的辐射一直是大家关注的焦点，类似电脑、微波炉、手机、电视等家电的辐射危害排名比比皆是。
那么，家电辐射情况到底如何，那些关于电磁危害的传言到底是危言耸听还是有据可依呢？
传言一
手机辐射太大，睡觉时不能把手机放在枕头旁边；接电话时手机辐射最大，一定要接通后再放在耳边；孩子不能玩手机
手机通话时需要和基站进行数据交换，一般来讲，手机离基站越近，辐射就会越小，反之就越大。
同时手机的使用状态也会影响辐射的大小，如手机开机入网时需要和基站建立联系，发射信号功率较大；在地铁、电梯等场所，由于手机和基站之间的无线传输信号衰减很大，信号变弱，这时为保障通话质量，功率控制技术会使手机的发射功率增大，辐射影响也就相对变大。
当手机处于待机状态时，辐射很低，大约仅有92.74微瓦/平方厘米，这个数值虽然接近国家标准100微瓦/平方厘米，但远低于美国、日本3000微瓦/平方厘米的标准限值。所以，如果你是“较真派”，睡觉时让手机远离枕头未尝不可；但万一忘了，抑或被手机砸晕、抱着手机睡了一夜，也完全没必要过于担心和纠结。
当有电话打进来，手机处于响铃状态时，辐射最高，可达1.4×104 -1.55×104微瓦/平方厘米，部分机型甚至高达4.64×104 -6.18×104微瓦/平方厘米。
响铃持续一段时间后，辐射值会逐步降低，可降至9.27×103微瓦/平方厘米左右；手机接通几秒钟后，辐射值最低可降至4.64×103微瓦/平方厘米左右。如果特别担心辐射问题，当电话接通时，可以等几秒钟再放到耳边接听，或者使用耳机通话，这样可以大大降低电磁辐射。事实上，这点辐射的能量完全不足以造成细胞和DNA层面的损伤。
目前大部分研究都未发现手机辐射对人体健康有害（并不是说确定手机辐射对人体完全无害，但至少到目前医学上还没有获得足够的证据足以证明有害）；公众对手机辐射的担扰有点过头。
对于准妈妈来说，本人可以适当减少手机的使用，但没有必要要求身边的人都不使用手机。
本段小结：
手机处于待机状态时，辐射很低，信号不好或响铃初始状态时，辐射升高。电话接通后，先等几秒钟再放到耳边接听，可以大大降低电磁辐射（如果不会打扰到别人，接通后前几秒可使用免提）。
传言二
用微波炉孩子要呆在3米之外，才能不产生辐射。微波炉热过的食物是被辐射过的，不要给孩子吃
通过正规渠道购买到的微波炉，在运行时，产生的辐射一般会远远小于国家相关安全标准，距离正门0-65cm的辐射数值急剧减小，距离正门70cm处辐射值已经基本为零。
所以在使用微波炉的时候，可以尽量站在一米之外，这样就足以有效避免微波辐射所带来的危害。
微波炉热过的食物有辐射，从辐射角度来说是完全没有道理的，因为微波辐射并不会传递和停留在食物里。而变形、老旧的微波炉辐射泄漏确实大一些，如果微波炉出现外壳老化、门密封不严等情况就应立刻停止使用。
本段小结：
使用微波炉时，相隔1米远防护妥妥的；而老旧微波炉的辐射的确会大一些，如果出现门密封不严等情况，建议尽快更换。
传言三
孩子、孕妇都不能用电吹风，电吹风的辐射很大
虽然辐射大，但电吹风没有传说中那么可怕，因为它辐射最大的地方在风筒后端，而出风口安全系数很高。
在距离出风口3厘米处，低频辐射量为4.28µT；再远一点，大约8－10厘米处，也就是我们平时吹头发的距离，这里的辐射量就只有0.55µT了。
又有不认识的新单位了是不是？来解释一下，家电产生的电磁辐射分两个级别，工频和射频。手机、微波炉属于射频，前面已经谈过，不再赘述；工频电磁场是一种感生磁场，单位一般以特斯拉（T）计，电吹风就属于工频。按照国家相关标准，100微特（μT）以下即为相对安全范围。这一标准远低于美国、英国等。
100微特啥概念？这就相当于，有20多台吹风机同时在离你3厘米远的地方向你吹。而且，日常生活中，紧贴电吹风后端的概率几乎为零。即便在理发店里，有隔壁座位的电吹风对着你，这个距离也一定远大于10厘米。所以，并不需要过分担忧吹风机的辐射对人体造成的伤害，孩子使用电风吹也不用过分担心。
本段小结：
就是不用担心吹风机的辐射啦。
传言四
除了电吹风，家里还有很多“辐射大老虎”，能少用都要少用
这个传言说对了一部分。电器产生的磁场强度与其功率成正比，在家电中，电流量较大的包括吹风机、剃须刀、吸尘器、微波炉、空调及烤箱等。
电流量越大，功率也越大，所以，这些电器中磁场强度最强的是电吹风机，其次是电动剃须刀。
如果你被网上流传的各种家电辐射排名干扰，不知道哪个才是真实权威的，这里有一组来自德国辐射安全联邦办公室的检测数据。不过，精确的测试数据表明，大多数家用电器在30厘米处产生的磁场强度完全在公众安全标准的限制以下，所以，即使是孕妇、孩子，在多数情况下使用这些家电也是安全的。
另外，虽然这个表格是1999年的检测数据，但随着科学技术的进步和优化，家电对人体带来的危害肯定是越来越小的，所以，现在市面上的家电辐射只会比这些数值更低。
常用家电、小家电辐射强度排名：
注：
1）参考1999年德国辐射安全联邦办公室对家用电器的辐射检测数据
2）像电动剃须刀这样产生低频电磁辐射的家电，国家的安全限值是不超过100微特斯拉。
本段小结：
大多数家用电器在30厘米处产生的电磁辐射，完全在公众安全标准的限制以下，是非常安全的。
说了这么多，还是担心辐射伤害怎么办？
说起电磁辐射对人体的危害，很多人都不陌生，高强度辐射有可能导致人体循环系统异常，男性生殖能力下降，人体激素分泌异常等。
但产生这些危害的前提是，辐射量要足够大。对于普通人来说，使用正规厂家生产的质量可靠的电器、严格按说明书规范操作，一般都是没有问题的。
但如果你实在很介意辐射的问题，可以考虑三种防护方式，即时间防护、距离防护和屏蔽防护。也就是说，尽可能地减少接触辐射源时间，减少使用时间，尽可能远离电器。
另外，在饮食上，多食用一些富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，比如胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等，或可加强机体抵抗电磁辐射的能力。
但是，小心辐射伤害并不代表有必要谈辐射色变，像我的朋友那样不让怀孕的妻子使用手机，甚至不让身边人也用手机的做法，最后让我说句真心话——着实有些过了。
作者：高玲，博士、研究员、硕士生导师，专门从事辐射防护研究。来源：常青藤爸爸（ivydad_ivydad）
