#产后母乳不足怎么办?#
希望每个母乳妈妈都有很多奶,即使不装满冰箱,心里也不踏实。
所以这篇文章,我们来探讨下对追奶有利的行为。产后初期,激素水平与乳汁分泌有一定关系,但几天之后乳汁分泌量主要与乳汁的排空程度有关。所以您应该这样:多喂多挤多泵。
及时有效地移出乳汁,是增加奶量的不二法宝。但是泌乳的不同时期,移出的方法和策略也不一样。
泌乳一期,是乳汁增加的黄金时期。产后48小时内,移出乳汁可以有效提高你的产量。
泌乳二期开始,也就是产后3-4天里,更是泌乳的高峰期,如果此时乳汁没有被及时有效地吸出来,就会让后期的泌乳功能消退——传达一个错误的信号,歇歇吧,不需要那么多乳汁。所以产后3-4天内最有效的催奶方式就是和宝宝早接触,让宝宝早吸吮多吸吮。而且这个阶段宝宝也处在生长发育的高峰期,身体的需求量特别大,但宝宝的胃容量又比较小,再加上母乳本身就很容易消化和吸收,所以这么大的宝宝每1-2个小时就要吃一次,24小时内估计要吃8-12回。你最好能保证亲喂,因为宝宝就是最好的吸奶器,没有之一。
随着宝宝胃口和胃容量的增加,你的奶量也会逐渐增加。随着他胃口变大,他每吃一次的奶量会增加,吃奶的次数则会逐渐减少。这时,你最好也能养成定期吸的习惯,及时将多余的吸出来,既能防止淤积和乳腺炎的发生,又能备不时之需。
如果实在不能亲喂怎么办呢?当宝宝的吸吮力弱,或者你和宝宝有短暂分离,如果宝宝这时候不能直接吃奶,你就需要模拟孩子的吸吮方式挤。保持泌乳刺激,把已经产出的奶排出来。
首先,如果你的粮仓还没有肿胀,比较柔软 ,用一只手托起,另一只手的拇指和食指呈C字型,指腹对齐,放在根部以外2厘米左右,三点成一线。注意不要把一个指腹对着另一个指关节处了,否则容易出现疼痛感。你也许需要尝试几次,这个位置会有颗粒或者管状的感觉,如果找到了,这就是需要挤的位置了。
找到位置之后,先用手尝试往胸壁的方向下压。下压动作要慢而稳,你感觉需要用力时,就停止。用两个指腹向内挤压:下压——挤——放松。刚开始可能会很不熟练,每一次的挤压可能出来的也不会很多,但是当你多几次,动作熟练了,量就会越来越多。
其实,多数情况下,不是乳汁分泌不足,而是哺乳不够充分导致的,对了,你的情绪其实是影响泌乳的第一大因素。很多妈妈因为奶水不足而焦虑,越焦虑越不容易泌乳,如此陷入恶性循环。