疫情之下，很多健身房和教练不得不转战线上健身市场！
揣着好奇，小编再次打开抖音，发现#健身#话题的播放量达到468亿次，#减肥#话题的播放量更是高达812亿次......健身行业一片欣欣向荣的景象...... 但是，点开一看，看到的却是满屏的妖魔鬼怪，这不是教人健身，这是在侮辱健身！
01、扭扭腰，就能瘦瘦瘦
"三天瘦腰、七天练出马甲线""每天十分钟，半个月变女神""5个动作，快速练就腹肌"类似这样的标题，是不是看着很心动？
跟着我跳起来每天瘦一斤不是梦可这不是广播体操吗什么时候还有这功能了
没有一点点防备 小哥跳着销魂舞姿出现原来这样甩就能暴瘦感觉智商被按在地上摩擦
亲测？？？静躺五分钟，腰围缩小3cm
我的天吓得我都不敢睡觉了好怕睡着睡着....第二天腰就原地消失了
饭后八个动作
月瘦48斤，越听越玄乎
小编总结出了个规律
甭管你是瘦腰瘦腿瘦胳膊总之扭起来就对了而且还要扭得特别妖娆
圈重点：靠着抖抖腰、扭扭屁股的动作就妄图瘦下来，健身房干脆倒闭算了！这样的网红往往没有真材实料，更无训练痕迹，甚至可能连基础的健身知识都整不明白。
对此，小编的建议是：不要收藏，不要练，全！都！没！用！
02、"伪科学"减肥一听这名头，就瞬间让人觉得高大上，让你的减肥像做梦一样想想就得了简单；一条皮筋瘦全身
想要瘦腿只需用皮筋在小拇指上绕几圈保持两小时
想要提臀用皮筋套在无名指和小拇指上持续个5分钟
想要瘦腰用皮筋套在大拇指和食指上持续到有膨胀感
你说离谱不！脂肪跟你这么多年感情你玩个橡皮筋就想轻易摆脱它？？
温馨提示：长时间过紧地缠绕皮筋，会导致血液流通不畅；严重的可能会引起肢体坏死，所以，千万不要去尝试它。
还有，接下来这位奥老师
相信大家都比较熟悉了
他说靠饮食和运动的减肥方法
都是在耍流氓
天呐....我到今天才知道
健身的人原来都是在耍流氓啊
不讲饮食，不用运动
听听音频就能轻松享瘦
把无知说得这么清新脱俗
你也是独一份啊
可令人震惊的是这一套999的音频书竟然有600多人购买
真是啪啪打脸...这样的智商，基本也就告别健身了！
圈重点：减肥没有捷径，管住嘴，迈开腿才是王道，这种伪科学的减肥方法，不仅无效，还有可能危害到健康，切勿轻信！
03、光吃就能瘦瘦瘦
光吃不练就想瘦
在健身的人看来是不可能的
偏偏网红大神就能教你靠吃减肥
火锅之后一杯酸奶
泡面之后一个苹果
烧烤之后一根香蕉
我只想说，光吃不练就想瘦，活在梦里是可能实现吧！
圈重点：就如同增肌一样，减脂也需要周期，你不仅需要控制饮食，还得加入适量的运动，最根本原因还是要制造热量差，消耗＞摄入，才能让身体慢慢瘦下来。
04、打着健身名头，进军微商还有些所谓的网红，挂着健身的名头，走上了微商的道路；如果你跟着练没练出好身材，这是正常的，毕竟你得付出点代价！ 什么代价呢？得交点智商税，得购买老师的减脂神器！
腹肌贴想要肌肉，贴一副立马见效 这听着像狗皮膏药吧
据说这玩意是通过电刺激的方式去刺激训练肌肉贴个半小时就能轻松拥有腹肌是不是很nice呢
其实，一切都是假象，这种东西主要应用于医疗上，是医生用来对抗肌肉萎缩症的，在健身领域上，并没什么卵用。
甩脂神器
利用超高频率的振动 把你身上的脂肪震没
有高人号称五分钟能甩掉啤酒肚七天能快速暴瘦 听着是不是很美好
一般来说，想达到燃脂效果，你得要"主动运动"，就像汽车燃油一样，你得动起来才能燃油，熄火被人推着走可不算；
圈重点单纯的抖动脂肪，甩掉的只有电费，脂肪还在你身上，不离不弃！！！
中国有太多想一夜暴瘦的人，他们不愿意吃苦，不愿意运动，而这些网红推崇的健身方式：快速、简单、还不累，刚好抓住了那些人懒、贪图享受的心理。
与其说他们是健身网红，倒不如说他们是心理学达人！
最后，总结一下：
1、说不运动就能减肥的，不用看了，那多半是他们为了卖产品的噱头。2、带有“速成”的就不用看了，你是一口一口吃胖的就请一点一点瘦回去。3、基本的训练痕迹都没有，只会抖手抖脚的都是“招摇撞骗”。
归根结底，错的并不全是这些野生网红，还有那些沉浸在谎言梦里的“伪健身者”。
健身先健脑！真和假，更需要我们仔细甄别，理性对待！
