抖音戒断诊疗中心
我根本停不下来刷抖音，如今，全国有超过一亿的抖音用户。这些人手拉手可以绕地球四圈。
为什么那么多人沉迷抖音？
每一个怀着好奇心入坑的人最后都深陷其中。
抖音，我们已经对它束手无策了吗？
“我曾经跨过山和大海，也穿过人山人海。”伴着万人合唱的《平凡之路》，全民开始航拍。
在这个的BGM下，电视塔上可以放烟花，被摩托车包围的大哥也可以泪洒求婚现场。
是的，跨过山和大海的你连门也不用出——这就是抖音的力量。
不间断的有趣内容穿越了时间空间，直击你的下丘脑。
“自从海底捞上了抖音，我就没在店里见过正经吃火锅的。”一家海底捞大堂经理一边信誓旦旦的坚守周到的服务是经营之本，一边忙着给为抖而来的顾客们找充电宝。
15秒学会一道菜，简单还好吃，通过快速剪辑，抖音上的做菜教程让只会泡面的人发现了开水的新用途。
想学办公，这里有简单易上手的PS教程、PPT技巧。
想看搭讪，各种“假装陌生人”的套路满足你的一切窥探欲，它甚至能满足你对窥探本身的欲望。
相同的流行歌曲背景，急促而强烈的节奏频率，再加上或感人或搞笑的视频内容，“抖音”在上线不到一年的时间里达成了1亿用户的恢弘成就。
每一个怀着好奇心入坑的普通用户最后都深陷其中，他们不需要查看内容分类，也不关心发布者是不是哪位大咖，甚至连视频左下角的文字介绍都形同虚设。
他们只需要用拇指一直向上划，向上划，再漫长的无聊时间在抖音上也不过白驹过隙。
我到底在迷什么啊——这称得上是一句灵魂拷问。
到底为什么执迷不悟
要想戒断，得先搞明白让你沉迷的真正原因。
我们来回顾一下会让人类上瘾的其他东西，比如老虎机，抽卡类手游，娃娃机。
他们的共同点是不断给你惊喜
刷抖音时，你永远不知道下一条短视频会不会有趣，就像是玩老虎机时，你不知道下一次扳下拉杆，它会不会吐出钱。
“只要吃得下，可以一直吃”
惊喜，这正是大脑最想要的。
上个世纪50年代的美国心理学家斯金纳发现，实验室中的小白鼠对随机得到的食物奖励最为兴奋。用通俗的话来讲就是，当我们预期到做某事会得到回报时，大脑中的多巴胺含量就会增加，而当奖励超过预期时，多巴胺还会有第二波暴涨。
上一次有如此感觉的还是“探探”
刷抖音——看到好玩的内容——感到愉悦——满怀期待继续刷，一个学习回路就这样形成了。这种机制被称作“变率强化（variable ratio reinforcement）”，也正是它让人们产生了上瘾。
游戏上瘾、网络上瘾，都可以用这种机制解释。
此外，这些手机应用还在丧心病狂地抓你眼球：
把通知的颜色用红色数字显示在应用一角
研究表明，红色是最容易让人想消除的颜色，因此想立即点开应用。
还有不间断的推送
正如赌场的老虎机通常都被设计的灯光四射音乐齐放一样，应用们也用此起彼伏的推送，把你拉回到手机上。
道理是这样，我们的大脑里，控制原始欲望是边缘系统，而控制理性高等思维的是前额叶。问题在于，前者很多时候可以压过后者，且具有非常高的行动力。当你拿起手机看到一条微博推送时，前额叶还没来得及告诉你“现在是学习的时间”，边缘系统已经控制你的手指点开了微博……
怎么控制自己远离手机陷阱
有一些基础的办法，比如关掉推送，或者在刷类似抖音这种APP时提前设置倒计时提醒器。
但每个人都这么做了，也没有成功戒断手机沉迷。
呃，人类似乎已经没法战胜手机沉迷了。
欣慰的是，人们在探索如何戒断手机上瘾的路上越挫越勇。
已经有人设计出了手机防沉迷外壳。
只要将你的手机套上这种外壳，它会因为接触到你因为长时间使用手机而出的汗时，发生化学反应迅速变形。不过，它似乎更适合于易出汗体质。
我希望更快戒断，最好在一秒内。
最近，有人跳出来解决了这个问题。他设计了一个跟手机一样大小的板子，它类似于猫抓板，凹槽里有个陶瓷滚柱，分布的曲线是人划动手机的痕迹。
它可以代替手机，让你疯狂的划划划，划到宇宙尽头。
是的，扔掉手机，拿起这个板子。
让这个板子去欺骗你的手，尽情的划吧，像沉迷猫抓板的猫咪——没有比这个更快的了。
策划 | 成都商报经济新闻部
编排 | 小财迷
成都商报经济新闻部出品
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