干货推荐丨把女儿从沉迷手机的边缘拉回来，这方法起初我也不信
在这个电子设备泛滥的时代，许多孩子小小年纪都学会了抱着手机不放手。
如果你的孩子也有些沉迷手机，那爸爸妈妈们一定要注意引导，让孩子正确使用它。
以下来自小沁妈妈的自述：
半年前，我家小沁放学回家后问了我一个问题：妈妈，你知道快乐星球是啥吗？当时的我并不了解这个梗，就回答了一句不知道，也就忘记了这件事情。
之后，当我也开始玩起抖音了，我才愈发发现，我的女儿特别了解抖音里那些时髦的梗，如：
你笑起来真好看
我尿床怎么啦～～
（各位不明白这些的没关系哦，一点不重要～）
这下我才后知后觉，然后发现小沁的ipad上，果然有抖音app。
然后我找女儿聊了聊才知道，在同班同学的案例下，她回家安装了app，并且得到了爸爸的确认（家长模式）。
从此，小沁一发不可收拾地对抖音中毒了。
为了这事，我们特意召开了家庭会议，决定删除她的抖音。但是小沁却发出了灵魂拷问：爸爸妈妈，你们为什么能看抖音呢？
这句话的确把我们问住了，而我们家的原则一贯是，所有家规都是制约每个人的，而不是只有爸爸妈妈要求孩子的。
于是，小沁的抖音还在她的ipad上，而我为此深入研究了一下，孩子沉迷的原因和我接下来怎么做的。
01
成瘾时代
这是个成瘾的时代。
其实，我们也并不比孩子好到哪里去。从烟酒麻将，到逛淘宝看直播，刷短视频朋友圈，假如我们稍微对自己诚实一点，我们或多或少，也会有“上瘾”的症状。
对于育儿，我始终有个坚持的观点，自己都做不到的，凭什么要求一个才几岁的孩子就要做得比我们更好？
因此，面对小沁的爱玩抖音，我反而先花了很多时间来理解自己的“瘾”，明白了自己，才能共情孩子，从而真正从源头解决问题。
很多爸爸妈妈也许看到这里会说，虽说我爱刷抖音，但是我不会误事呀，孩子可没有自控力，如果不管，他们就会上瘾并且耽误正事。
以前，我也是这么认为的，但是这次我有了不同的想法。我觉得成人的自控并不比孩子更好，而真正让我们“不误事”的原因，是因为我们需要为自己的生活负责。
孩子玩游戏看视频上瘾，最差的结果无非就是被老师和家长骂，但对于成人来说，可能就是丢工作，没收入。
这也是为何，我们在休假的时候，我们沉迷“瘾”是更强更厉害的，就像我自己，会通宵追剧。
想明白这点后，我突然豁然开朗了，要让孩子不上瘾，我有了新的“解药”，也许对成人也有用。
02
别考验人性
对抗孩子的抖音瘾，我分了三步走。
1. 多样化策略
“瘾”之所以称为“瘾”，是因为它的无意识和重复性，就是那种哪怕你并没有多喜欢看，但你还是会机械性地无限重复。
要改变这个现状的第一步，其实是在这个“瘾”的现有习惯上，引入“多样性”。
我们允许小沁不卸载抖音，也同意她可以继续玩。不过我在她的ipad上面，更新了一批新的app，我注意到，之前的下给她的益智游戏，她确实都玩腻了。
还有趁着最近暑假，我和先生都抽出了更多时间，带她去上海的各种场所玩耍。
当然，做这些的时候，我还特地关照了先生，不要去强调优劣，这反而容易引起孩子的反感和叛逆。
我们成人思维习惯了要去在所做的事情里面发现“意义”，但孩子之所以会上瘾，就是因为“开心”。
那么我们提供多样化的时候，只需要去让孩子体验到同样的简单开心，这就是“意义”本身了。
所以，戒瘾这件事，首要的原则之一就是别考验人性，没人会不喜欢能够提供开心的来源，这原本就是人的一种本性，是由我们的身体和大脑决定的。
所以，我们应该做的，是扩大能提供相同效果的其他来源，而不是用外部的力量硬逼着孩子去做有意义的事情。
这也是为什么，如果强逼孩子不玩游戏去读书，那肯定会有更大的一轮反噬。
（偷偷和你说，经过帮助女儿脱瘾的这段经历，我和先生的瘾也好了很多。）
2. 折中策略
因为有了更多来源获得“快乐”，那么沉迷于之前那个瘾的时间就会减少，这就是第二步，折中策略。
实际上，切断上瘾，这件事情从来都不是0和1，越是简单粗暴，想要一步登天，问题反而会越严重。
俗话说，“50步笑100步”，但这恰恰就是这个策略的解题思路，就是从原本沉迷的“100步”，退到稍微好一些的“50步”。
像我家小沁之前已有自己可支配的时间，第一反应就是想到刷抖音，但她在体验了其他各种的“快乐”后，她就开开始慢慢地变化，开始并不是无时无刻第一时间都要玩抖音了。
有时候，我也会不动声色地在旁边提醒。当然，这样的提醒都需要注意方式方法，需要“投其所好”，花时间带孩子体验，花时间观察孩子。
到了现在，抖音基本上就不是她的第一需求了、
当然，也有可能是因为我们并没有强加干扰，她的新鲜劲过了，自然就淡了。
我并不排除这个可能性，但作为父母，对于孩子任何可能的“上瘾”，我都不可能只是观察，所以我仍然坚定地做出了我第三个行动。
3. 发现意义
对于我们成人来说，就像我，对抗自己看短视频的瘾，除了对于自己工作的责任感外，我还有很强烈和明确的，自己为什么而工作的目标感，这也是我自己发掘的“工作意义”。
我们常常说，玩物丧志，其实“立志”也能对抗瘾。
这件事不是直接的解决问题，耽误认为这能从长远帮助孩子学会真正的自控。
虽然小沁的抖音风波基本已经平息，但我一直有意识地和她更多地谈论，我们是为了什么学习，未来我到底想做怎样的人。
虽然她只有7岁，没有那么多生活经验，未来对她来说还是模糊的。
但是我会慢慢开始和她经常进行这样的对话，我知道，她在未来的道路上，不可能只有抖音，还会有各种各样的“上瘾剂”。
我相信只要一个人找到她“为什么而活/为什么而做”，那么就能激发出最强烈的自控力，来面对生活中的各种诱惑。
这就是我们最近发生的小故事，也是我关于“上瘾”的新感悟。
哲学家伯纳德苏茨说过，
“是游戏让我们在无事可做的时候有事可做，因此我们把游戏称为‘消遣’，并把它们看作是对我们生活间隙微不足道的填补物。但它们比这重要得多，它们是未来的线索”。
当时并不完全懂这句话的含义，经历过这次后，我懂了。
只有从小体验过发自肺腑的快乐，才有可能形成一条与未来连接的精神通道，这能让孩子在未来漫长的道路中，即使身处低谷，依然有一种免于崩溃的力量。
所以，沉迷不可怕，那是我们每个人“自愈”的精神家园。
但我们需要带着爱，帮助孩子从那里走出来，而且是充满电，更好地走出来，重新鼓起勇气面对这个世界。
