他的孩子在一年级的时候听到朋友抱怨学习成绩不好。
他们认为孩子小，心思没放在学习上，长大些了自然会好。哪知道几年过去，成绩根本没有提高，上课走神，做事拖拉，考试时漏答、马虎、失误，孩子自信心也下降了。其实，这一切都是专注力惹得祸。
01专注力的缺失，是这个时代的通病
在信息化时代，朋友圈充斥着各种生活资讯，视频网站里到处是各种娱乐综艺节目，手机端的游戏也是层出不穷，随便一项都能轻而易举吸引我们的眼球，消磨我们的时间和精力。
我曾给自己定了一个读书计划，三天读一本书，写一篇书评。
执行这个计划时，买回的书拿起又放下。总有各种事情，让自己心猿意马，要么时不时打开手机看一看信息，要么去刷刷抖音，要么干脆困得不行，一眨眼，一二个小时过去。
有时候，我也会开启所谓的多任务行为模式，跑步的时候听音频课程，做家务的时候听音频书籍，上个厕所也会拿本书看看。
这种“吃着碗里的，看着锅里的”看似提高效率的行为，并没有给我带来多大效率，听过的书能记住一句就不错了，看过的书合上书本就不知所云。
分心，是这个时代最坑人的陷阱，整个世界好像串通好了要一致阻碍我们拥有专注力。每时每刻，我们忙于应付外界的各种干扰。在这种情况下，如果能取得一星半点的成就，那简直是奇迹！想要改变这种情形，我们必须拥有专注力！
所谓“专注力”，就是一种心无杂念地活在当下的能力，吃饭时只专注于吃饭，睡觉时只专注于睡觉，工作时只专注于工作。如果拥有专注力，我们的成就将成指数倍增加。
村上春树说：“跑步为什么？为了专注力。就是把自己所有的有限才能，专注到必要的一点的能力，如果没有这个能力，什么重要的事情都无法完成。”
专注力的缺失成为这个时代的通病。不仅是孩子，还有成人，提高专注力都具有非常重要的意义。
02人在专注中的心流体验
专注带给人的感觉是很不一样的。
我记得有一次，上山打猪草，遇到了下雨天。当我下山时，看到了非常壮观的云海，云雾在我脚下翻江倒海，变幻出各种各样的姿势，美景令我心醉，那一瞬间，不可言说的幸福感充溢我的心间，这种感觉到如今依然清晰可见。
人在专注于某件事时，可能会进入一种前所未有的状态，会有愉悦感和幸福感。心理学家把这种状态称之为“心流”。
这时候，人专注于正在做的那件事，忘记了时间，忘记了空间，忘记了自己，人的感觉非常敏锐，能够捕捉到所有与当下事情有关的所有信息。
基于此，自然教育之父约瑟夫·克奈尔根据自己40年的自然活动经验，提出“心流学习法”。他认为，孩子通过游戏，可以提高专注力。
约瑟夫·克奈尔，当代著名自然教育家、作家，全球共享自然协会创始人，著有《与孩子共享自然》《来自天地的感动》《深度自然游戏》等一系列自然教育和生命教育书籍。
约瑟夫独创的户外学习法“心流学习法”，与玛丽亚·蒙台梭利、约翰·杜威、霍华德·加德纳和让·皮亚杰他们的思想一起，被并列为世界五大学习理论。
03游戏，是与生俱来的，是学习不可或缺的一部分
海豚在蓝色的海洋里翻腾跳跃，玩得不亦乐乎；乌鸦从陡峭的雪坡上仰面掌滑下，又飞回顶端，再一次滑下；北美野牛不断地冲向结冰的湖面，边滑边欢快地大叫；队拉斯加科学家也发现，玩得最疯的小棕熊，长大后也最长寿……
玩耍，是具有生存价值的。动物们通过玩耍，探索世界并发现各种可能。玩耍，是动物表达它们生命喜悦的一种方式。
即使是高等动物人类也不例外。只要大人说带孩子出去玩，孩子总是充满兴奋和期待，一溜烟地跑出去。
玩耍，让孩子融入其中，达到忘我的境地。
在广袤花海中，孩子专注地追赶着一只小蝴蝶。在那一刻，小蝴蝶就是孩子的整个世界，孩子在追赶中感受到快乐。
电影《舞动人生》的主角小男孩比利，尽管家里很穷，他还是想学跳舞。当别人问他为何这么热爱芭蕾舞时，他说：“跳舞让我完全忘记了自己，我就在那里跳着跳着，像小鸟一样飞翔。”
芬兰教育被誉为全球教育的典范。芬兰人非常强调玩耍，他们相信通过玩耍和自我探索，孩子能学得最好。
对于每个人来说，玩乐力是与生俱来。游戏，源于人内在的驱动和热情。玩耍，具备好奇、开放、精力充沛、渴望学习和欢乐的特质。
04在游戏中感受生命的本真
刚出生的婴儿大脑中大概有1000亿个神经元。长大后，神经元的总数维持不变，但神经递质传递的管道，也就是神经元间的神经突触数量，会随着新经验与既存经验间的相互检验而增长。
神经元连接而成的独特的大脑神经网络结构使大脑呈现出个性化发展，让孩子以自己的过往经验诠释眼前的世界。
相对而言，幼儿累积的经验较少，他们更容易进入一种从感官层面体验世界的状态。
爱因斯坦说：知识的源泉是经历。在这里，约瑟夫·克奈尔推荐了2款游戏，来帮助孩子们。
1. 照相机
把孩子带到一片地形多样、没有什么阻碍物的广阔场地。与孩子一起做“照相机”游戏，让孩子的思绪平复下来，觉察周边的世界。
游戏由两个人组成。成人当摄影师，孩子当照相机。照相机的眼睛闭上，摄影师不能说话。选一条安全的路行走，全程照相机是处于闭眼状态。当摄影师看到迷人风景时，拍拍照相机的肩膀，照相机睁开眼睛，3秒曝光，然后又闭上。
可以连续拍摄3、4个景点。事后，再让孩子把拍到的景物描述出来。
由于只有3秒的曝光时间，孩子能高度专注于当前景物。这个游戏很锻炼孩子的专注力，通过这个游戏的练习，孩子漏题、马虎的毛病就会减少了，而且效率也会明显提高。
2. 声音地图
梭罗：大地是最壮丽的乐器，而我是大地乐章的听众。
小鸟唱歌的声音，风吹树林的声音，水奔流而下的声音，自然声音演奏出迷人的大合唱。沉浸在“声音地图”的孩子能体会到欢乐。孩子会非常安静地坐在那里，绘制自己的声音地图。
给孩子一张中间画有“X”的白纸，随便孩子坐在哪个位置，闭上眼睛，把手掬成杯状放在耳后。一听到声音就在纸上相应位置做简单标记。时间设定在4~10分钟。
“声音地图”可以增进孩子对周围环境的觉察力。通过这个游戏练习，孩子上课的专注力会明显提高。
当然，所有的好品质都不是一朝一夕能形成的，专注力的培养也非一日之功，需要长期坚持，需要家长耐心加爱心。
约翰·缪尔曾说：自然的祥和流放我心，一如阳光洒进森林。
趁着假期，多带孩子亲近大自然吧。大自然将充满喜悦的宁静与活力赠予孩子。
让孩子在开怀大笑的游戏中，感受生命本然的奇妙与喜悦，孩子将作为一个完整的生命，更加自主、欢乐、专注、开放地学习和成长。
