我们的执念是怎么来的呢？
晚上跟上完课，洗漱好，儿子也乖乖的睡觉
了。这个时候自己想着，嗯现在没有什么事可
以打扰到我了，没有什么事可以影响到我了，
我可以好好发挥一下自己的灵感，好好写一篇
文章了，这个事情信心满满的。
躺着，拿着手机准备写文章。自己习惯性的
先逛一下朋友圈，再逛一下头条，再逛一下抖
音。想着刷两分钟抖音我在去写文章，结果刷
着刷着这一个小时都过去了，还没从抖音里面
出来，这个时候瞌睡又来了。这个时候心里面
就开始自责了，内心又开始打架了。
突然又好后悔哦，刚才有时间不写文章，拿去
刷抖音去了，一刷就是一个小时，根本停不下
来的节奏。等自己反应过来的时候呢？这个时
候已经困得不行了。
所以我们很多时候在做事情的时候，有时候
都不知道自己为什么要这么做，当我们反应过
来的时候呢，时间已经过去了。
那我们在不知不觉中做过的一些事情，到后
面反应过来的时候为什么会自责呢？
因为就是一个潜意识的自己和一个意识的自己
在打架。通常情况下，我们的潜意识比我们的
意识强大n多倍，所以一般情况下，我们的意
识是干不过潜意识的。很多时候为什么我们做
事情很痛苦很累的愿意就是我们的意识和我们
的潜意识在打架，身心不合一而已。
那如何才能轻松愉快的做事情呢？
非常简单，首先，我们肯定要身心合一，就是
让我们的意思和潜意识和平共处。
比如，为什么我一刷抖音就刷一个小时，因为
我的意识想要写文章，潜意识不想写文章，想
刷抖音，结果意识干不过潜意识，结果一刷就
刷了一个小时。
那我们如何破除这样执念？
也是非常简单，当你察觉到自己方向走偏了，
你就先停下来问问自己，我现在要做什么？
我当下能做的是什么？我想要什么结果？
这样你就很快出来了。我刚刚也试了一下这个方法，确实很有效。
你是怎么破除自己的执念的？
