颈椎病大家都不陌生，关于颈椎病的问题，我之前咨询过很多专家，专家对治疗颈椎病的方法有很多，效果也很好。
但几位专家说了共同的终极问题，那就是减少颈椎病的发病率。这不但是一个医学问题，更是一个社会问题。
这种病是属于流行病也属于传染病，但是它不像是感冒发烧，还有各种传染疾病，问题的难点就在于，这种病不是打了防疫针就可以避免的。只要一部手机发个抖音呀，朋友圈呀等等就能传染到其他人，让其他人患上颈椎病。这该有多可怕呀！
综合了各个专家的意见与建议，专家们还是建议：
改掉不良习惯，加强功能锻炼，补充营养，给颈椎充分的休息时间，做到劳逸结合！
颈椎操A
颈椎病治疗第一步：
第一步：双掌擦颈
双掌擦颈
第二步：左顾右盼
左顾右盼
左顾右盼
第三步：前后点头
前后点头
前后点头
第四步：青龙摆
青龙摆尾
青龙摆尾
旋肩舒颈
旋肩舒颈
头手相抗
项颈争力
项颈争力
仰头望掌
锻炼方法以及自我按摩方法！
第一步
反复转圈按摩
反复转圈按摩
第二步
舒缓颈部肌肉
第三步
由中间道两侧
第四步
从上至下
第五步
拿捏斜方肌
结语
每天只要抽出来几分钟时间就能摆脱你身上的富贵病，你的健康只有你自己掌控，别人没有办法帮你受疼痛的折磨
