家长们有没有发现,有些孩子不管在学校上课,还是在家写作业,总是弯腰驼背地趴着,不仅形态不好,还容易近视。
抖音上许多家长想了各种奇招,来纠正孩子写作业趴桌子的问题。虽然一时有效,但是回到学校,没有了外力支撑,孩子还是弯腰驼背趴在桌子上,这些奇招是治标不治本。
据统计我国有64%的小学生有驼背倾向,而孩子坐姿不良,使得肺部无法伸展,习惯性的浅层呼吸使身体得不到充足的氧气,大脑缺氧,会造成上课注意力不集中、容易犯困等现象。
想纠正孩子的坐姿问题,要先了解孩子坐姿不良的根源所在,通常有以下2个原因。
01
前庭觉发育不良
前庭神经系统是大脑信息的守门器官,身体任何信息进入大脑,都会经过前庭神经核过滤。
良好的前庭神经系统,能够维持腰肌的肌肉张力,将脊柱挺直,不会弯腰驼背。反之,肌肉张力低会导致坐姿不良,比如上课容易累、喜欢用手撑着头等。
02
本体觉发育不良
本体觉英文名是Body map,又称身体地图,指大脑可充分掌握自己身体的能力。良好的本体觉,需要后天训练。当孩子出现本体觉失调,会出现以下的一些现象:
☑ 站没站相、坐没坐相、小动作多;
☑不能像同龄孩子那样会翻滚、骑车、跳绳和拍球;
☑不会系鞋带、扣纽扣、用筷子,手工能力差;
☑写字无法在框内,笔画经常颠倒;
☑空间感不好、左右不分、鞋裤反穿;
☑身体不协调、写字歪扭。
本体觉发育不良的孩子,容易有腰和腿部肌肉耐力不足的现象,无法长时间保持良好的坐姿。
如果孩子是因为感统发育不足,导致坐姿歪歪扭扭不端正,反复唠叨要求孩子坐好是没有用的,需要及早对孩子进行专业训练,为今后的学习打下良好的基础。
这里分享几个可以训练孩子前庭觉、本体觉、肌肉耐力的训练方式,家长们可以收藏起来,也可以到多特校区咨询更多的训练课程。
训练1:吊缆
这个项目可以训练到孩子的前庭觉和触觉,让孩子随意仰躺在网缆中,训练者协助做前后左右方向的旋转或摆动。
训练2:羊角球
这个项目可以同时训练到孩子前庭觉、本体觉和触觉。准备一个羊角球,孩子坐在羊角球上,双手握住羊角,用力把球坐扁,双脚蹬地往前跳动,带动羊角球和身体一起往前移动。
训练3:趴地推球
准备一个滑板和篮球,孩子俯卧在小滑板上,离墙一臂距离,手伸直指尖碰墙,头抬高双脚并拢,用双手反复向墙壁推球。