原始是指不戴眼镜等调节工具时，平行光线穿过眼睛的屈光系统后，聚焦于视网膜后面的屈光状态。
远视眼的突出症状表现为视力下降与视疲劳。长时间写字、阅读、看电视时，会觉得眼睑沉重，眼睛干涩，甚至出现灼热感、异物感，眼球发酸、发胀、疼痛等。若持续下去可发生头昏、头胀、头痛等现象，给学习和生活带来严重的不良影响。远视眼的眼球前后轴短，这与体质的好坏有关。有调查表明，许多眼睛远视的人，身体都较瘦弱，体质差，且有部分人有慢性病。而得了远视，就需要改善饮食，加强营养，增强体质到目前为止，虽然还没有预防远视眼的确切方法，但以下方法对远视眼患者的眼睛有一定益处
1.可适当多吃大蒜、洋葱及乳制品（脱脂牛奶）、干果、动物肝脏和精米等含有丰富维生素A和维生素C的食物，高脂肪食品应少吃，高度远视患者应保证充分而均衡的营养，促进眼球的营养供应
2.加强体育锻炼，增强眼睛的适应能力
3.应保证水分的摄入，以防眼干
4.室外工作或行走时戴太阳眼镜，防止过量紫外线照射眼球
5.经常活动眼球，按摩活动晶状体和睫状肌
6.由近处逐步远看，各选定一物，稍停片刻后，再把视线从远处逐步移近
7.腰背挺直，用鼻子吸气，吸到最大限度时紧闭双眼，再用口慢慢吐气
8.揉搓头皮：头部有很多使眼睛明亮的穴位，用双手抱头，揉搓头皮各处，对预防远视也有好处，或者用双手指腹敲打头的各处
9.早上洗脸取凉水一盆，将脸浸于凉水中，睁开眼，眼球不停地在水中滚动。使脸出入水反复几次后擦干，再将毛巾敷于眼眶
10.定期进行常规眼科检查
远视眼这可多摄入含蛋白质、钙及多种维生素的食物，尤其注意不能偏食
1.枸杞桂圆莲子汤
原料：枸杞子20克，桂圆15个，枣10～20枚，莲子、蜂蜜适量
做法：将上述食物同煮，一小时后，待红枣、莲子变软，起锅，吃红枣、莲子、枸杞，连汤共服
功效：枸杞、桂圆、红枣可补肝益肾，莲子可健胃安神，经研究，红枣还能增强眼睫状肌的力量，同时，这几种食物又含有丰富的维生素、钙质和蛋白质，所以能补充眼部营养，增强眼的健康，预防和治疗远视
2.胡萝卜豆腐汤
原料：胡萝卜250克，豆腐250克，虾皮30克，枸杞20克，青菜适量，香料、佐料适量
做法：待油热至七成，下入葱、姜爆炒，再下入红萝卜片、豆腐块、香料，加水十五分钟左右，然后加青菜，至熟时，加人枸杞、虾皮、味精即成
功效：枸杞益肝明目，胡萝卜含胡萝卜素，豆腐含蛋白质丰富，虾皮含钙量多，这些都能补充眼部营养，增强眼睛健康
在白天眼睛大多数时间都在工作，及时没有患远视，也要注意保护视力。保护眼睛的这些方法，一定要试试哦
1.闭目放松法
静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闭眼多次，每日做3—5次
2.转动眼球法
坐在床边或椅上，双目向左、右各转5圈，然后平视前方片刻，每日早晚各做一次
3.远眺按摩法
每日晨起，在空气清新处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后睁眼，极目远眺；平静端立或坐定，用眼依次注视右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次
参考文献
1.健康生活图书编委会编著,女性健康大百科,吉林科学技术出版社,2012.03.
2.(英)道恩·哈波著,龙华 祝凤英译,道恩医生的健康箴言,山东科学技术出版社,2011.09.
3.闫林林主编,人体探秘,武汉大学出版社,2013.06.
4.林武主编,做一名合格的验光配镜员,中国财政经济出版社,2009.07.
5.曹道忠编著,近视眼与老花眼——患者最想知道什么,山西科学技术出版社,2004.01.
6.杨永升主编,眼睛养护与常见病防治必读,中国妇女出版社,2009.06.
7.孙建国,姬英征编著,青少年近视眼的自然治愈疗法,科学普及出版社.
注:图片来自网络
