月经期可以减肥吗 月经期间如何减肥最快最有效!

首先，药物减肥有很多副作用，所以要避免使用。科学的减肥方法是控制热量摄入，增加活动量，均衡饮食。没有捷径。

减肥是一项系统工程。需要很长时间。昂贵而坚持。没有一触即发的快速方法。但是如果能减肥的话，有助于减肥。1.设定减肥目标2。写减肥日记。3.多喝水。4.坚持运动没有捷径。

指导意见：

经期管理：1、月经期间不要洗头。如果不洗，就要尽量中午洗，洗完头发后马上晾干。2、月经期间要注意保暖。也就是说，要少吹冷气。在冷气室要多穿点衣服。3。不要喝冷饮。喝冰水不能很好地排出淤血