8月17日深夜
县城天博小区里
发生了惊心动魄的一幕
坐在32层楼顶横梁上的15岁女孩
突然纵身跳下
......
当晚9点左右，县公安局巡特警反恐大队接到指令，有一名女子在鲤南镇天博小区某楼房32楼欲跳楼自杀。开展武装巡逻的民警、特勤队员立即驱车奔赴现场。
前往途中，民警连续拨打报警电话，都无法接通。于是，他们一边联系县公安局指挥中心报告现场情况，一边再次组织警力，兵分两路，一组到小区内分头寻找女子所在的具体楼栋，一组前往物业调取监控查找轨迹。
经过多番紧急搜寻，在小区1号楼监控中捕捉到该女子进入楼栋的身影，全体搜救人员立即奔赴1号楼。到达32楼后，发现该轻生女子正坐在32楼天井的横梁上，情绪激动，不允许任何人接近，并不时作出危险动作，情况十分危急。
民警让女子家属及朋友保持距离开展劝解，吸引其注意力，随后赶到的消防队员在楼下布置救生气垫。为预防万一，民警紧急在该女子正下方，31楼天井口处用被子设置一层简易屏障。
大约晚上10点左右，女子和亲属朋友说话间，突然纵身往下跳，现场一片惊呼。
为预防万一所设置的，31楼的棉被不堪女子下坠的冲击力，很快撕裂了一个大口子。眼看女子要从破洞处再次坠落，特警队员郑凌威不顾个人安危，冒着从天台滑落的危险，飞扑上前，紧紧抓住了女子的手臂。其他搜救队员立即紧跟其后，齐心协力把女子拉了上来。
一切都发生在电光火石间。
事后经了解，该女子今年15岁，患有抑郁症，今天因家庭琐事与家人发生争吵，遂采取轻生行为。报警电话也来自该女子本人。
关于抑郁症的误区
据央视报道，抑郁症正在成为仅次于癌症的人类第二大“杀手”，全球预计有3.5亿人患病。
随着对心理健康知识的普及，公众对心理健康状况越来越关心，但仍有很大一部分人群对抑郁症存在误解甚至偏见。以下这些误区，请一定要避免！
性格开朗的人不会患抑郁症？
这是对抑郁症最大的误解。待人友善、性格开朗只是人的个性特征或习惯化的行为模式，与抑郁症没有本质联系。正因为他们爱笑、友善和开朗，内心的真实感受和需要更容易被忽略，不容易被发现，所以一旦他们主动求助，请给予他们更多的理解和关心。
图片来源：视觉中国
抑郁症就是焦虑症？
“抑郁症”与“焦虑症”时常会被同时提及，但两者有明显的区别。一般来说，焦虑的人能量高于常人，主要表现为紧张担心、多思多虑，并出现心跳快、血压高、手抖多汗、坐立不安等症状；而抑郁的人能量低于常人，主要表现为心境低落、想法少、不想说话、活动减少等。如果把焦虑症看得比抑郁症轻，用焦虑担心过多来解释抑郁症的原因，都是误解。
图片来源：视觉中国
此外，有极少数病情严重的抑郁症患者，因病情而导致言不达意、言语内容逻辑混乱，这种情况下，千万不要给他们贴上“精神病”的标签。这种抑郁情绪经过治疗，可以在几周或几月之后恢复正常。
吃抗抑郁药会上瘾，且须终身服用？
抗抑郁药可简单地分为传统的三环类药物、单胺氧化酶抑制剂和5-HT再摄取抑制剂如帕罗西汀等新型抗抑郁药。抗抑郁药常见的副作用有胃肠道反应、坐立不安等，并没有成瘾的副作用。
图片来源：视觉中国
此外，只有重度抑郁发作及复发性抑郁发作需要长期维持药物治疗，更多抑郁症患者建议在医生指导下科学治疗。抗抑郁药治疗可以分为急性期治疗、巩固期治疗和维持期治疗。急性期治疗需8~12周，巩固期治疗需4~9个月，维持期治疗视患者情况持续2~3年。
吃甜食可以控制抑郁症？
尽管吃糖有时能短暂提升情绪，但从长期来看会对心理健康造成负面影响。研究发现，吃太多糖会导致身体更容易出现炎症，而与炎症相关的一些激素会导致大脑进入抑郁状态。吃太多糖对体内微生物的影响也是抑郁症的诱因之一，因为有些微生物在糖分较多的环境中“茁壮成长”，生成某些化学物质，使人更易抑郁。
图片来源：视觉中国
此外，吃糖过多的人还会生成更多晚期糖基化终末产物（AGEs），其氧化应激反应更强，更有可能出现胰岛素抵抗和多巴胺失调，这些都与炎症有关。建议抑郁症患者少吃糖，多吃富含欧米伽-3脂肪酸的食物，这样对心理健康更有益。
抑郁症预防Tips:
预防抑郁症，还需自身从根本上进行心理调节。这些自我调节方式也许能有所帮助↓
睡眠法：充足的睡眠能缓解疲劳，降低坏情绪对身体带来的影响。
运动法：运动是缓解坏情绪最有效的方法之一，能帮身体分泌快乐多巴胺。
饮食法：碳水化合物是一种能够平复情绪的食物，它能够促使大脑分泌一种神经递质，帮助人冷静并放松下来。
暗示法：研究发现，在经历抑郁情绪的人群中，能够主动发现积极面的人群，能够更快走出情绪。
颜色法：愤怒，远离红色；抑郁，远离黑色、深蓝色；焦虑或紧张，选择淡蓝色。
音乐：听10分钟的音乐能够让坏情绪得到缓解。有时学习不熟悉的音乐，效果更佳。
呼吸法：当你处于压力的时候，要放慢呼吸，同时尽量舌头往后卷。能在数秒内缓解情绪。
光照法：让自己身处光亮的环境中，能有效对抗坏情绪的影响。
图片来源：视觉中国
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作者：今报记者 唐伟 通讯员 郑晴 文/图 中国互联网联合辟谣平台
编辑：林群
审核：林婷婷
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