〈抖音健身舞〉抖音健身舞闽南摇李老师

齐齐哈尔新闻网4月11日讯（李东川） 居家隔离，不忘锻炼。我市神鹤起飞健身操（舞）运动俱乐部在抗击疫情期间，积极响应国家号召居家锻炼，他们还创编了一套神鹤起飞居家穴位养生操和居家锻炼五支健身舞，并且利用全国网络平台QQ直播间、快手、抖音，进行全面推广，带领全国健身操爱好者在家里跳起来，增强体质、提高免疫力，在全国掀起了新一轮“鹤舞”热。

神鹤起飞健身操由该俱乐部总教练张丽艳根据丹顶鹤的非凡气质、古朴典雅和亭亭玉立的体貌，结合民族舞、东北秧歌、中华武术以及曳步舞、水兵舞，整合创编出适合中老年群体的有氧健身操。张丽艳深深体会到隔离期间大家居家时对锻炼的需要，她因此又创编了一套增强体质、提高免疫力的穴位养生操。该操主要配上九首优美动听的音乐进行全身二十四个穴位拍打，它张弛有度、刚柔并济，在运动过程中使舞者身心舒缓、体能增强，给观者则带来美妙享受。

这套养生操时长30分钟，突破传统健身操方式，利用全身穴位拍打，使全身各个部位都能有效地锻炼，从而达到了强身健身的目的。张丽艳通过网络平台的直播和推广，让全国健身操友居家期间得到了锻炼，得到了全国健身操舞爱好者的点赞。同时，她又创编了“武汉加油”“酒醉的蝴蝶”“美丽草原我的家”“居家热身锻炼健身舞”“兔子舞”等居家健身舞。这些居家健身舞音乐动听、欢快、积极向上，伴随肢体运动，跳着鹤城独有的舞步，广大健身操爱好者身体得到了锻炼，心情得到了改善。

每天晚上7点，张丽艳都在快手直播间讲课，通过网络热身运动把全国操友身体调整最佳状态，之后进行神鹤起飞健身操居家穴位养生操、健身操舞蹈的讲解和指导。直播间里，全国操友纷纷登台进行PK，气氛活跃，2个小时的直播在欢歌笑语中结束。每天早上8点，副总教练高晶梅则通过快手直播间带领大家复习锻炼。

经过两个多月的网络平台居家锻炼身体，全国操友感觉身体恢复到了往日状态，心情也趋于平静，面对疫情能够正确对待，坚定信心，共同为全国抗击疫情贡献着自己的力量。