我直播的时候皮肤又白又软，一个学生问。“J，你能分享一下如何培养牛奶肌肉吗？”
我说：“你打开美容过滤器。
”（现实VS网络）
看到现实里我的皮肤没？毛孔粗、泛红、有色沉、还干，但我这皮肤都算人群里中上的好皮肤了。日常用海蓝之谜，医美做皮秒、IPL、热玛吉…花钱也算到位了，皮肤也就这样，我也很满意了。
你放眼你的周围，有几个“牛奶肌”？80%人的皮肤，都是普通的，没那么白皙、细腻、光滑，甚至都还有斑点、痘印、毛孔等等。
但是你偏不看周围，光看网上的！
人人都零毛孔、冷白皮，你一照镜子看自己，皮肤怎么那么暗沉、还有点痘印，我的天，怎么都是问题…
（图片来自网络）
你说这怪别人开美颜滤镜吗？就像我开的时候，我不知道还有人不知道我开了美颜滤镜啊。
如果你不区分现实和虚拟，把它们混为一谈，那怎么会过得好呢？
你会以为到处都是大长腿、好皮肤、年轻有钱的姑娘，一比自己又丑又穷；
你会以为别人的老公都浪漫、体贴、帅气又有钱，一比自家那位像个渣男；
你会以为别人都生活丰富多彩、到处旅行，一比自己无聊、空虚、又懒又馋……
（图片来自网络）
之前看过一个关于美国自杀人群的分析报告，里面赫然有着一条，她们关注了很多INS、推特的主播，看到别人的颜值、收入、生活，对自己产生了强烈的羞愧感，觉得自己的人生完全不值一提…
网络让全球60亿人口里最光鲜的那么几千、几万人，聚集到你的面前，你就以为那是世界真实的样子。每个人都标配了才华、金钱、美好的生活，轻轻松松就能功成名就。
看过之前一个采访视频，问你觉得25岁男孩该有多少存款。三十万、一百万、有房有车…这都是网络世界里的25岁，已经成为霸总、高富帅。
真实世界里，他们才刚刚毕业一两年，在艰苦的熬着点资历和经验，能有个一万存款，都算是省吃俭用了。
（图片来自网络）
虚拟世界待久了，容易让人忘记真实的世界是什么样的。
以为人人都是一发愤图强就能从学渣到学霸、一下定决心减肥就能身姿曼妙、一创业就能成功、遇到天大的悲伤睡一觉就能好…
当你发现，你总是反复的下决心又半途而废、总是想努力工作又摸鱼过了一天、还为涨薪发愁、还在困于鸡零狗碎的情绪里…
你就觉得自己是个垃圾，为什么不如别人那么果断、上进、自律？
别人是谁啊？看看你身边，有几个网上那样的人啊？你们学校几百人，就一个考清华的，你们单位几百人，就一个当CEO的，你那么多喊着减肥的姐妹，甚至没一个成功的…
（图片来自网络）
这就是真实的世界，大部分都是普通且艰难的，想得到什么，都不容易，都要踏实努力的去做、去争取、反反复复、跌倒爬起。
但是也有一个惊人的发现，你能把自己当成一个普通人要求，保持真实理智的乐观，追求真实可达的目标，你就已经不普通了。
毕竟大部分人不是自命不凡，总想一蹴而就；就是觉得自己什么都干不了，躺下等死，你还坚信着平凡的奋斗，就很了不起了。
（图片来自网络）
所以我一直说，把日子过好的第一步：是把自己当成一个普通人，把世界当成一个普通的世界，你才能给自己恰当的期待，切断那些不切实际的幻想和对比，在平凡里熬出一点成绩，有耐心去一点点改变自己的生活。
变美也是一样的，不要想一下子通过什么了不起的方法蜕变，所有的变化都是坚持一件件小事，日积月累得来的。
改变形体，至少需要28天，每天去练习，想要夯实，就要一直练下去。
（学员蔚蓝姐形体变化）
改变形象，也要慢慢了解自己，打开自己，才能看到自己美好的一面，不是造型师给你一身搭配，你就能马上变一个人。
（学员暖暖形象对比）
保持耐心、保持真实理智的乐观，不被虚拟和现实的裂缝吞噬，你才有机会活出自己最闪光的样子。
（图片来自网络）
