山口芽生曾两次挑战原子量级世界冠军李胜柱，37岁时，她几乎第三次获得挑战世界冠军的资格。
但很可惜，面对23岁的“危机”丹妮丝-赞宝加，山口芽生苦战15分钟之后点数败北。老将没有带走胜利，但她在擂台上展现出来的体能和爆发力都不减当年。有人说，山口芽生最大的武器不是她的空手道，也不是她的摔跤技术，而是她的力量。
在疫情期间，山口芽生没有放松自己的训练，她的状态保持很好。她将这归功于最喜欢的四项自重训练，这些训练不需要额外的器械，而且在家中就可以进行。
1、徒手深蹲
徒手深蹲是一种简单而有效的运动方式，可以增强核心肌群、大腿和臀大肌的力量。在进行这个训练的时候，山口芽生会将注意力集中在大腿的发力感觉上。“深蹲会让你的大腿变得更有力量，下肢最大的肌肉群就是大腿，这也是身体运动时的基础。随着年龄的增长，女性的腿部力量会逐渐减弱，肌肉比重会下降。这就是为什么我会通过大量的深蹲训练来强化大腿肌肉的重要原因。”
2、弓箭步下蹲
区别于徒手深蹲，弓箭步下蹲是另一种增强下肢力量的方式，而且与两条腿同时下蹲的深蹲不同，弓箭步下蹲可以强化单腿的力量，并且有效拉伸腿部的肌肉。在做这个练习时，山口芽生建议要注意自己的姿势，保持身体挺直，头部向前看。“下肢力量减弱，会导致更容易失去平衡。弓箭步下蹲可以增加腿部力量，拉伸肌肉，并且强化平衡能力。”
3、仰卧起坐
仰卧起坐是一个基础的腹部肌肉训练动作，对于拳手来说，腹肌发达不仅可以保证有一个稳定的核心，便于拳腿发力，而且还能作为一层肌肉盔甲抵御对手的进攻。山口芽生认为仰卧起坐是一个简单便捷的训练，很适合在疫情期间用来打发时间。“腹肌训练可以分为仰卧起坐，交叉侧卷，仰卧举腿等不同的动作。我建议先从每组15个仰卧起坐练起，练习三组，然后慢慢增加训练的组数和次数，加入新的腹肌训练动作。腹肌发达之后，你的体态也会更好，可以改善长期久坐带来的腰痛。”
4、俯卧撑
俯卧撑是经典的上肢力量训练，可以同时强化胸部、背部、核心以及手臂的力量，这也是一个不需要受场地和器材限制的训练动作。山口芽生觉得俯卧撑还可以抵消在家吃太多垃圾食品的影响。“做俯卧撑可以让你的线条更加紧致，特别是手臂上的肌肉形态会很好。一开始可以每组十次，完成三组。当你变得强壮起来之后，慢慢增加组数和次数。一开始完成不了的话，你也可以降低动作难度，比如用膝盖跪在地上做。”
