4日获悉，今年鞍山市高中体育考试时间定在5月16日——22日。市教育局和我市各学校一线体育老师提出了多个实用的备考小贴士，以帮助考生不紧张、轻松应对。
吃：吃得太饱，不要喝很多水
体育考试，考生吃穿都很讲究。“相关人士表示，高中入学考试体育当天，对于食物，最好以面包、蛋糕等高热量食物易于消化为主。不要吃得太饱，吃得太饱会影响发挥。”考试当天要保持充足的水分摄入，这样有助于考试时发挥。一般少量的水要分几次喝，不要等到口渴才喝。考试前考生不能多喝水，只有在各考试项目前象征性地喝一口水，才能放松心情。" "
穿着：最好带两套运动服
建议考试当天尽量穿宽松的运动服、棉运动袜、舒适的运动鞋、两套衣服、裤子、膝盖上的短裤或紧身裤。不要穿毛衣，以免遮住后背上的比分筹码。
考试时不要拿出与考试无关的东西(如钥匙等硬质物品)。考试的时候尽量不要穿新鞋，防止脚磨损。热身运动以活动关节为主，可以按颈部、肩部、膝关节、踝关节、腕关节的顺序增加韧带。
皮带：拿着证件好好热身
考试时间因各学校抽签而异，但即使有一天考试，学生们也要注意在考试前不要进行大量的运动练习。一方面，将足够的体力留到考试日，另一方面，为了防止受伤，影响第二天的考试。考试当天，考生出门前必须带上考试证明。
考生须持本人准考证参加考试，并妥善保管，以防损坏或损失。不得携带通信工具及其他与考试无关的物品进入考场。参加体育考试要穿运动服和运动鞋，但鞋底不能有金属钉、橡胶钉和塑料钉。
慢：身体不舒服可以推迟考试
考生应认真遵守考场纪律和考试规则，尊重和服从考试院的指挥和判定。因受伤不能按规定参加考试的学生和残疾学生，考试前应按照有关规定办理免试手续。女学生经期及因病受伤的考生应根据要求及时办理延期考试手续。考试延期时间大约是本月30日。有关官员表示，考生在考试前要注意身体状况，不生病，不受伤地考试，避免伤害事故。如果考试中发现违法行为，可以向市体育考试领导层举报。
