很多人渴望成功，但罗马不是一天建成的，成功也不是一天得来的，归根到底，成功是一种习惯！
是的！成功或失败都是某种形式的“习惯”。
习惯是什么？
简单来讲，习惯组成了我们的生活、工作和人生。我们习惯了在某个城市生活，我们习惯了早上7点起床11点睡觉，我们习惯了目前的工作、我们习惯了目前的生活方式等等，一系列思维习惯和行为习惯共同组成了生活。
“人之初、性本善。性相近、习相远”
《三字经》里面这一句话，讲人和人的差别，从根本上来说是“习惯”带来的巨大差别。
习惯的力量是巨大的、而且无所不在，在无声无息中影响我们的方方面面。
我们听说刘德华将近十多年不吃米饭，大导演王晶说那种日子不是人过的，可是从刘德华角度来说，他已经很习惯了。再比如很多抽烟的人，他们可能体会不到，不抽烟的人，对烟草味道的极度反感。有些人看到一辈子也不想看书、而有些人每天都离不开书，这些都是习惯在影响着我们。
习惯的可怕之处就在于“不由自主、越陷越深”。
好习惯如早起、健身、守时、读书、交友、写作等会带来更多的益处并强化这种好习惯；坏习惯如熬夜、抽烟、手机控、酗酒、懒散、不爱读书、不爱思考等这些坏习惯会导致焦虑、注意力不集中，这样会更加助长坏习惯的依赖。
“凡有的，还要加倍给他，叫他多余；没有的，连他所有的也要夺过来”。圣经《新约·马太福音》里的一则寓言说的就是这个道理。老子《道德经》说“天之道，损有馀而补不足；人之道，则不然，损不足以奉有馀”。
失败的人不调整习惯会越陷越深、成功的人坚持好习惯会越来越成功。
美国神经学专家的实验结果证明，习惯是由大脑“基地核”来控制的行为，不属于大脑高级部分“新皮质”控制的行为。也就意味着，习惯这种行为是“不经大脑思考”就能自动进行的行为。例如每天早上起床，你会不会思考先用哪个脚着地？一个抽烟十几年的烟民会不会早上起来思考怎么抽烟？不会的，这个时候都是习惯性动作，根本不需要再过多思考。
习惯就像一颗大树，并不是一朝一夕就能看到显著成效的，重要的是坚持。
好习惯的养成需要从思想理念入手、通过设定奖励机制、行为标准来逐步达成。所谓“种瓜得瓜、种豆得豆”，春天播种到夏天才能收获，我们要学会做时间的朋友。这就像在家制作“花肥”，需要把淘米水、果皮、土壤等混合密闭，外加阳光照射，经过两周时间的发酵才能做出来。
例如，我们要养成每天跑步的习惯。
- 思想理念：不跑步就会变成胖子、三高人群，影响家庭、工作和生活。
- 奖励机制：每坚持一周可以奖励自己价值300元的礼物
- 行为标准：每天下午30分钟跑步、发朋友圈打卡互相监督；
- 准备措施：慢跑鞋、场地、跑步软件等
我们尤其要注意目标的达成是结果、习惯的养成是过程。结果虽然重要、但过程比结果更重要。
比如，应该每天跑步30分钟，但由于气候恶劣、外面风雪比较大我们只坚持了20分钟，虽然不是那么完美，但”做“的过程更有意义，更有利于我们形成习惯。
坏习惯怎么改呢？
坏习惯不会被消除，它需要被好习惯替代！
例如，喜欢熬夜刷抖音的人越来越多，因为抖音的算法会持续推送你感兴趣的内容，有朋友说刷抖音上瘾，每天早上起床、晚上睡觉都要刷一下。怎么改变这个不好的习惯呢？
答案是找到一个你容易接受而又能替代抖音的行为。例如，当你想刷抖音的时候去找一本你喜欢的书去读，或者打开电视，找一个你喜欢的电视剧来看，又或者去跑跑步、听听音乐、和朋友家人聊聊天等等，总之，我们需要“打发掉”不刷抖音的无聊时间。
无论好习惯还是坏习惯，都和我们的对自己的身份认同有关。
- 如果你的身份是某公司的总经理，那么在每天开早会的时候，你还会迟到吗？
- 如果你的身份是某知名颜值偶像，那么你还会做哪些不注意形象的事情吗？
- 如果你是农民，做个打工人不需要每天去健身吧？
英国女首相撒切尔夫人就是一个例子。年少时的她，就被父亲要求力争第一，做任何事情都必须勇往直前，即便是坐公交也不允许坐后面，要坐就坐前排，遇到任何情况，不能抱怨，不能丧失信心，更不能说出“我不行”，“太难了”等话语。
这种“勇做第一”的身份认同，让她保持了成功的习惯、抵制了“平庸”的习惯。正如孔子所讲“少成若天性，习惯成自然”，从小要求我们养成好习惯，就像人的天性一样，自然天成。
最后，让我们重温撒切尔夫人的经典名言：
- 注意你的思想，因为它将变成言辞；
- 注意你的言辞，因为它将变成行动；
- 注意你的行动，因为它将变成习惯；
- 注意你的习惯，因为它将变成性格；
- 注意你的性格，因为它将决定你的命运！
