罗素说，通过自己的经验和观察，世界可以通过适当的努力变得幸福。
幸福有时是相对的。对经历苦难的人来说，所有苦难的结束都会带来无比的幸福。温室里的一盆花，可能会因为一点寒冷而使他们非常不幸。
“外部环境并不是极端的情况。一个人应该能得到幸福。唯一的条件是他的热情和兴致向外发展，而不是向内发展。
以自我为中心单调生活。如果一个人只爱自己，就可以对周围的环境过分苛求，但如果膜拜的对象不变，他就会郁闷。（威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情名言）
人为什么不幸福？
1.郁闷和兴奋
人如果整天无所事事，生活一定会很烦恼。大家都喜欢刺激，都在寻找刺激。人们从新闻中获取了大量事故报道，高谈阔论，以此为乐。
“总的来说，安静的生活是大人物的特征，他们的快乐也不是外人想象的那种兴奋。
罗素说。他说：“所有伟大的成就都需要不断地工作，其精神和困难程度必须失去应付狂热娱乐的馀力。休息日用来恢复体力的运动当然，攀登阿尔卑斯山就是最好的例子。”
人生的大部分都很平凡，只有几个瞬间充满兴奋。只有学会忍受单调，才能打开幸福之门。
罗素在《幸福之路》中这样指出。不包括兴奋和体力运动的娱乐，例如看戏等，决不能经常发生。刺激本质上是麻醉剂，会进一步加深上瘾，激动时间肉体的停止违背本能。如果让一个孩子像植物一样在本土自生自灭，那成长的结果一定很圆满。太多的旅行，太复杂的印象，不适合年轻人，让他们白白长大，承受不了孤独，不知道只有孤独才能产生果实。" "
只有顺应自然规律，才能获得长期稳定。生活的起伏总是与自然的涨落紧密相连。太阳升起就做，太阳落下就休息。春天种秋收，冬天出伏夏。
没有客观的世界，生活就像沙漠之旅一样乏味。无法忍受的烦恼来自于对忧虑的恐惧。
罗素说：幸福的生活在很大程度上取决于宁静。因为只有在寂静的空气中才能活出真正的快乐。
2。疲劳
“明哲的人只有在有目的的时候才会想起他的烦恼。在旁边的时候，他在想旁边的事。如果晚上在，他什么都不会想要的。人疲惫不堪的原因在于想得太多，而不是工作本身。
要想获得幸福和保持效率，就要在适当的时间思考一件事，而不是时时刻刻想无数的事。
罗素提出的方案如下。“当你需要对困难或担心的问题做出决定时，如果你把所有的资料都弄到手，请立即利用你最好的思想来应对和决定。决定后，除非再次发现新的事实，否则不要重新考虑。犹豫最折磨人，最不实用。”
知道那让你担心的事根本不重要，就能消除大多数烦恼。你担心的大问题在宇宙中只是小事，几年后那刻骨铭心的悲伤连你自己都忘了。
纯粹的智力疲劳和纯粹的肌肉疲劳都可以通过睡眠得到救济。但是感情的疲劳却让人很困。因为它妨碍休息。“人越累越停不下来。有点击增加或减少的疲劳，睡不着觉。这时我们要遵守精神纪律，即在适当的时间思考事情。
当我们感到恐惧的时候，我们可以集中精力，理性冷静地思考恐惧，直到完全熟悉它。(约翰f肯尼迪，勇气名言)熟悉的结果是恐惧变得迟钝。再害怕也变得无聊。因此，我们的想法会自然而然地改变到其他地方，但这次转移不是像以前一样来自意志和努力，而是对这件事不再感兴趣。
3。嫉妒
罗素说，用“比较”的观念思考是使人死亡的习惯。
遇到快乐的事情，要充分享受这种快乐，而不是停下来思考。比起别人，我的快乐还太远。(幸福)。
在幸福的道路上，总是横着嫉妒这个巨大的绊脚石。钱总是不够。因为总有人比你挣得多。嫉妒使一个人原来的满足变得暗淡。
“有智慧的人因为有别人在身边，所以对自己的一切都不感兴趣。(西方。)
如果仅凭成功解决嫉妒，就会失败。因为历史上和神话上总有比你更成功的人物。(伯纳德肖，成功)“享受你拥有的快乐，做你该做的事，不要把你想象中的——与完全错误的——相比更幸运的人相比。这样才能摆脱嫉妒。
如果我们保持谦虚，大胆尝试我们本来可以承担的事业，就不会因为嫉妒而幸福。约翰肯尼迪。
mg src="https://p6.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/8f61a7a47dc54de98cbe7c6eedc5a555?from=article.detail&_iz=31825&index=3" width="640" height="379"/>如何变得幸福?
1.兴致
没有任何兴致的人，即使世界万千色相罗列在眼底，内心仍然一片空虚。
“一个人感有兴趣的事情越多，快乐的机会也越多，而受命运播弄的可能性也越少，因若他失掉一样，还可亡羊补牢、转到另一样上去。固然，生命太短促，不能对事事都感兴趣，但感到兴趣的事情总是多多益善，以便填补我们的日子。”
2.情爱
“太强的自我是一座牢狱，倘你想完满地享受人生，就得从这牢狱中逃出来。能有真正的情爱，便证明一个人已逃出了自己的樊笼。单单接受情爱是不够的；你受到的情爱，应当把你所要给予的情爱激发起来；唯有接受的和给予的两种温情平等存在时，温情才能完成最大的功能。”
3.家庭及工作
因为做父母这件事之所以重要，是由于它是人生的一个要素；但若把它当作整个人生，从孩子那里苛求全部的感情，肯定是不能令人满足的。
工作也许是极端累人的，也许是很痛苦的。“工作是人所愿望的，第一为了它可免除烦闷，一个人做着虽然乏味但是必要的工作时，固然也感到烦闷，但决不能和百无聊赖、不知怎样度日的烦闷相比。在这一种的工作利益之上，还有另一种利益，就是使得假日格外甘美。一个人只消没有过分辛苦的工作来摧残他的精力，定会对于自由的时间，比一个成日闲荡的人有更浓厚的兴致。”
大多数人主要靠工作实现某种目的的持续，这是幸福的最重要元素之一。
两个元素使工作变得有趣：一是巧技的运用，二是建设性。”工作不仅可以消磨时间，也能使人具有某种成就感。有趣的工作给人带来快乐，哪怕只有偶尔的快乐也好过不工作的无味。
人们总是乐于施展自己的特殊本领，在工作中发挥这些精通的本事让人感到自豪。若能精益求精，必然感到愉快。
完成一件巨大的建设事业，是人生所能给予的最大快慰之一。不论结果如何，光是建设事业的过程就给人一种精神的鼓舞。
“我们不能断言最伟大的工作即能使一个人快乐；我们只能说它可以减少一个人的不快乐。”
“凡是能达到心灵的伟大的人，会把他的头脑洞开，让世界上每一隅的风自由吹入。他看到的人生、世界、和他自己，都将尽人类可能看到的那么真切；他将觉察人类生活的短促与渺小，觉察已知的宇宙中一切有价值的东西都集中在个人的心里。而他将看到，凡是心灵反映着世界的人，在某意义上就和世界一般广大。摆脱了为环境的人所怀有的恐惧之后，他将体验到一种深邃的欢乐，尽管他外表的生活变化无定，他心灵深处永远不失为一个幸福的人。”
5.努力与舍弃
“舍弃有两种，一是源于绝望，一是源于不可克服的希望。”
舍弃帮助我们克服不好的情绪。“他们错失火车时大发雷霆，晚饭煮得恶劣时恼怒不堪，火炉漏烟时陷于绝望，洗衣作送货误了时间便对整个的工业界赌咒要报复。这种人在小烦恼上所化的精力，假使用得明哲的话，足以建造帝国或推翻帝国。智慧之士不会注意女仆不曾拂拭的尘埃，厨子不曾煮好的番薯，和扫帚不曾扫去的煤灰。并非说他不曾设法改善这些事情，只消他有时间；我只说他对付它们时不动感情。烦虑，惶乱，愤怒，是毫无作用的感情。凡强烈感到这些情绪的人，会说他们无法加以克制，而我不知除了上面提及的基本舍弃之外，还有什么方法可以克制这类情绪。”
很多人把精力浪费在小事上，为了一丁点的不如意，就烦恼甚至暴怒。罗素说，“即使对付真正重要的目标，也不宜过于动感情，以致想到一切可能的失败而永远扰乱精神的和平。”
中庸之道，鼓励我们保持努力与舍弃之间的平衡。
在一个竞争的社会里，卓越的成功只属于少数人。平凡之人要懂得舍弃。摆脱烦扰，生活轻快得多。
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“幸福的人，生活是客观的，有着自由的情爱，广大的兴趣，因为这些兴趣与情爱而快乐，也因为它们使他成为许多别人的兴趣和情爱的对象而快乐。”
