时间的利用和效率存在“二八定律”。也就是说，在效率最高的“黄金时间”投入20%的时间，就能获得80%的收益。在效率最低的“疲劳时间”中投入80%的时间，就能获得20%的收益。
网络照片
对高三学生来说，提高时间的利用率可以更有效地提高学习成绩。每天的晚自习时间是很好的学习时间。如何更好地抓住“黄金大晚上”，以更少的成本获得更多的效果尤为重要。我市第一中学高三教师董其东说，现在高三学生已经进入了节奏比较紧凑的时期，所以晚自习更要有计划和安排。
在这里，东老师为高三学生提出了科学合理的建议。1.复习内容有设计。最好提前填好计划表，按时按计划做什么，需要多长时间，减少选择和犹豫时间。学生可以每周制定一个计划表，也可以根据当天的学习情况，在晚自习开始前安排日程。
2.回顾整理得很好。当天上课的时候，将讨论整理知识、补充知识、改进自己的课堂笔记、解决上课过程中留下的问题、构建知识网络地图等问题。
3.完成作业很有效率。巩固所学知识后，做作业可以提高效率，作业是复习知识点的实践过程。但是要注意，知道记忆力的作业和推理性作业最好交替进行，不能完全安排记忆力内容。
4.预习新课很有前途。翻阅和巩固明天所学内容相关的旧知识，对第二天复习的内容进行前瞻性梳理，有余力的学生可以扩大学习范围。
分散的时间不浪费。
例如，在放学的10分钟里，心情可能会激动，很难深入复习。这个时间不强迫学习，但不能浪费。可以积累国语常识、英语单词等，或者干脆关闭书。可以对今天的学习状态和任务完成情况进行反思，还可以对明天的任务做出安排。
此外，东老师提醒学生们：晚自习最好不要学习。晚自习时间不是记忆力最好的时间。有些学生不建议在这个时间背知识点，因为背知识点可能效率不高。
2.不要一心多用。有些学生在自习的时候喜欢边听音乐边做作业，虽然因人而异，但最好集中注意力。
3.不要总想着放松。有时候复习效率很低，但很多时候需要放松，但更多的时候，你不需要像自己想象的那样放松。大卫亚设，《北方探索》，复习名言)这时，你要自己集中注意力。否则，不想学习就放松，只会欺骗自己。(约翰f肯尼迪)。
只有有规范的学习行为，才能养成良好的学习习惯，形成有效的学习方法，提高学习效率。东老师希望学生们都能合理规划晚自习时间，形成良好的学习习惯，从而更快地提高学习成绩。
齐齐哈尔市新闻媒体中心记者马晓丹报道
