保健是指对人体进行预防、治疗和康复的综合性健康管理。做保健就是进行这种综合性的健康管理，旨在提高人体健康水平，减少疾病的发生，促进身心健康。那具体做保健意味着什么呢？我们可以从饮食、运动、作息、心理、医疗等方面进行讨论。
饮食保健
饮食是人体最基本的生存需求，也是人体获取营养的主要途径。因此，正确的饮食习惯是做保健不可或缺的一部分。做饮食保健需要了解自己的身体状况、能量需求以及各种营养素的作用。例如，对于糖尿病患者而言，控制碳水化合物的摄入量是非常重要的；而对于肥胖患者来说，则需要控制总能量的摄入量，并增加蔬菜、水果等纤维素的摄入。
运动保健
运动是保持身体健康的另一个重要因素。适当的运动可以增强心肺功能，减少脂肪囤积，增加肌肉强度，促进新陈代谢，降低心血管疾病的风险。同时，运动还可以帮助人们缓解压力，提高情绪稳定性。
作息保健
人类的身体有内在的生理节律，不同时间段的身体机能活动也有其固定的规律。因此，保持规律的睡眠、作息对于身体的健康有着至关重要的作用。做作息保健需要注意睡眠质量，有节制地进行通宵达旦的工作或者玩乐，定时进食、放松等。
心理保健
心理健康是人体的整体健康的关键之一。健康的心理状态可以降低患病风险，促进个人的发展和成长。心理保健需要从认识自我、培养良好的情绪管控能力、学会适应压力、交友等方面进行。
医疗保健
除了以上几个方面的保健，医疗保健是针对已经患有疾病的人群的保健方案。在治疗过程中，医疗保健不仅要注重药物治疗，还需要注意因疾病产生的副作用，加强营养补给，注意缓解患者的心理压力。
总结
健康是人类最宝贵的财富，保健是实现健康的途径之一。做保健需要全面优化生活方式，因人而异，针对性地制定保健方案。人们应该通过积极的身体健康管理，达到预防疾病、提高健康水平等多方面的目的。