初夏的段子是
非洲的黑小伙不愿意用防晒霜，被晒黑了。
入伏后的段子是
非洲的小伙来中国避暑，被热中暑了。
最近，热得没有段子。
全！城！热！炼！
40°C只在以前只在印度听过，然而今年小暑大暑，上蒸下煮，
热҈得҈字҈都҈出҈汗҈了҈出҈汗҈了҈
连续高温，人的胃肠功能受暑热刺激，就会相对减弱，特别容易头重倦怠、胸闷气短、食欲不振……甚至中暑。
叔是时候祭出这一篇了
重要
三伏天防暑，这些最重要的小事！
炎热天气，尽、量、避、免、室、外、活、动！
特别是午后高温时段，如果一定要工作，请每隔一段时间避阴一会。
心疼户外作业的建筑工，清洁员~~~
在户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒
同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞
妹子那些防晒霜就不用叔赘言了！
多喝水，最好补充的是淡盐水，人体排出去的是水和一些矿物质，所以单纯的补水是不够的。
随身携带防暑药物
如：人丹、清凉油、风油精等
如果你是当老板的
比如包工头儿，在高温作业场所，要采取有效的防暑降温措施，加强工人对防暑降温知识的宣传，合理调配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度，功德无量。
饮食上加以调节
喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口，还是极好的清热解暑良药
可以有效地防暑降温，避免发生中暑
一旦发生中暑，让别人把你抬到阴凉通风的地方，躺下休息，解开衣扣，用冷毛巾敷在头上和颈部，严重的话去医院。
药药
夏季必备防暑药
盛夏酷暑，高温燥热，食无味、睡不香，头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐……，这是中暑的症状，为了安全度夏，最好备一些防暑良药，不一定是高温下才会中暑，也有很多是高温差产生的中暑现象。
金银花：
祛暑清热、解毒止痢。
可开水泡代茶饮
菊花：
消暑、平肝、利尿
有高血压的盆友特别适合，以开水泡代茶饮
荷叶：
适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛
还是有高血压的盆友特别适合，以开水泡代茶饮
仁丹：
能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻
也可用于晕车晕船、水土不服
十滴水：
能清暑散寒
适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。
藿香正气水：
能清暑解表
适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者
清凉油：
能清暑解毒
可治疗暑热引起的头昏头痛
或因贪凉引起的腹泻
无极丹：
能清热祛暑、镇静止吐
避瘟散：
为防暑解热良药
能祛暑化浊、芳香醒神、止痛
汤
叔的解暑好汤，适合心灵手巧的书包自制饮用
山楂汤:
山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用，最好不要冷藏哦，特别是女生！
冰镇西瓜露:
西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。这一款，女书包最好不要用，给刚到家热的不行的男票吧！
绿豆酸梅汤:
绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用
金银花（或菊花）汤:
金银花（或菊花）30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用
椰汁银耳羹:
银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成
常识
其他夏季防暑小常识
少吃多餐：
一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。
吃辛辣食物：
尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温，如果你长痘啥的，这个不推荐，乖乖的清淡饮食。
温水冲澡：
最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
多喝水：
这有啥说的，多喝水吧，淡盐水、矿泉水或低糖汽水都不错。
避免剧烈运动：
舒缓运动，要舒缓~
剧烈活动会激活身体能量，增加内部温度。
使用冰袋：
冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。
选好枕具：
使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。
凉水冲手腕：
每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
实战
哆啦A梦叔告诉书包们，真的中暑了要怎么办？
先兆中暑的症状：
在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高，短时间休息可恢复。
轻度中暑的症状：
除以上症状外，体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，经休息后，可恢复正常。
重度中暑的症状：
也称热衰竭
表现为：
皮肤凉；
过度出汗；
恶心、呕吐；
瞳孔扩大；
腹部或肢体痉挛；
脉搏快；
常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失。
前几次说到的产妇坐月子中暑死亡的，应该就是这一期的中暑了。
发生重度中暑，当然就是赶紧送医院，避免引起休克及肾脏衰竭等并发症。
送往医院之前，仍需作一些急救处理:
1、迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息。
2、补给水分，最好是含盐的饮料，或者矿泉水。
3、作降温处理：为患者泼水，而不是让他浸入冷水中。泼在皮肤上的水，蒸发较快，以增加降温的效率。或者用冷毛巾湿敷患者，如果可能，将患者移到有冷气设备的地方。
4、在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。或者用医用酒精擦拭全身，降温。
5、如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。
6.如患者昏迷不醒时，可用香烟末刺激其鼻孔，促其苏醒，同时针刺或手掐其人中、十宣、百会穴，使其恢复知觉。
7. 以上步骤症状不能缓解，救护车又没到时，可用针刺或手指掐人中、合谷、内关等穴位
5秒
宠物也怕“中暑”，谨记5秒原则
狗狗可爱的脚掌其实很脆弱。只要将自己的手背贴在路上，短短5秒的时间就好，若连自己都受不了觉得烫时，就绝对不要带狗出门，否则狗狗的脚掌会烫伤。
也切记绝对不要将狗单独留在车上，若要留着也必须将空调开启。不通风加上阳光曝晒，车里的温度可能高达50℃，狗狗只要待上几分钟就会中暑、昏迷，严重导致脑缺氧、脑水肿、心率衰竭甚至致命。
王可可
希望书包们这篇都收藏，转发！
毕竟今天才刚刚40天三伏的第14天，路漫漫其修远兮。
END
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